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Feldenkrais für Gesicht & Kiefer
- Schmerzfrei, entspannt, schön
- Gesprochen von: Bettina von Websky, Annette Cramer
- Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
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Feldenkrais für Gesicht & Kiefer
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Inhaltsangabe
Schönes Gesicht - entspannter Kiefer.
- 01. Einführung
- 02. Wahrnehmungsübung 1
- 03. Die Beckenschaukel
- 04. Das Kiefergelenk
- 05. Die Kopfschaukel
- 06. Kiefergelenk und Augen
- 07. Rollbewegungen
- 08. Wahrnehmungsübung 2
- 09. Kreisen mit dem Unterkiefer
- 10. Gesichtsmuskeln lösen
- 11. Kiefergelenk und Nacken
- 12. Die Uhr
- 13. Mit Kreisbewegungen Blockaden lösen
- 14. Entspannungsübung
- 15. Zum Schluss
Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Samantha Ellis
- 25.11.2018
Übungen aber effektiv - Ansagen etwas gestaucht
Ich hätte gerne mehr Zeit gehabt zwischen den ansagen. Es war relativ gestaucht, wenig Zeit zum hineinspüren.
Sonst in allem sehr angenehm.
Sprecherin toll und die Wirkung der Übungen gleich danach spürbar.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Liv
- 24.03.2018
Echt wohltuend!
Schöne Übung im Liegen mit dem ganzen Körper, nicht nur Gesicht. Phasenweise Zupfmusik war für mich angenehm.
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4 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Bianca
- 01.12.2016
Entspannung für die Kiefermuskeln
Ich habe dieses Hörbuch gekauft in der Hoffnung, dass sich mein nächtliches Zähnepressen bessern wird. Bis jetzt kann ich noch nicht viel dazu sagen, da ich die Übungen erst wenige Male ausgeführt habe. Es fühlt sich schon etwas lockerer an und ich hoffe sehr, dass mein Pressen in Zukunft weniger wird.
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 27.03.2018
Angenehm!
Den Übungen kann man mühelos folgen, das Tempo ist angenehm, die Stimme klar und deutlich. Die Hintergrundmusik beruhigend. Alles in allem schön entspannend.
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5 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Melita
- 27.12.2018
Wirkt bei mir gegen Kopfweh
Toll bei akuten, vom Kiefer (Zähneknirschen) verursachten Kopfschmerzen (seit drei Jahren bei Bedarf in Verwendung und verhalf bisher meist schon nach 20 Minuten üben zur Linderung)
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 02.06.2023
Das beste Mittel gegen Kiefer und Nackenprobleme
Nach 18 Jahren unfallbedingten chronischen Schmerzen mit 4 Rehas und dutzenden Arztbesuchen ist das Hörbuch das erste Mittel das meine Muskeln wirklich entspannt und die Schmerzen auf ein erträgliches Niveau runterbringt. Nach sowas hab ich mich mein halbes Leben gesehnt. Danke an die Authorin.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- techniktester 🙋🏻♂️
- 28.10.2017
Sehr gut
Passt super zum entspannen danach! Auch ist der Nacken nun schön entspannt. ;-) viel Spaß euch
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