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Breath
- The New Science of a Lost Art
- Gesprochen von: James Nestor
- Spieldauer: 7 Std. und 18 Min.
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Breath
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Inhaltsangabe
A New York Times Best Seller
A Washington Post Notable Nonfiction Book of 2020
Named a Best Book of 2020 by NPR
“A fascinating scientific, cultural, spiritual and evolutionary history of the way humans breathe - and how we’ve all been doing it wrong for a long, long time.” (Elizabeth Gilbert, author of Big Magic and Eat Pray Love)
No matter what you eat, how much you exercise, how skinny or young or wise you are, none of it matters if you’re not breathing properly.
There is nothing more essential to our health and well-being than breathing: Take air in, let it out, repeat 25,000 times a day. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences. Journalist James Nestor travels the world to figure out what went wrong and how to fix it. The answers aren’t found in pulmonology labs, as we might expect, but in the muddy digs of ancient burial sites, secret Soviet facilities, New Jersey choir schools, and the smoggy streets of São Paulo. Nestor tracks down men and women exploring the hidden science behind ancient breathing practices like Pranayama, Sudarshan Kriya, and Tummo and teams up with pulmonary tinkerers to scientifically test long-held beliefs about how we breathe.
Modern research is showing us that making even slight adjustments to the way we inhale and exhale can jump-start athletic performance; rejuvenate internal organs; halt snoring, asthma, and autoimmune disease; and even straighten scoliotic spines. None of this should be possible, and yet it is. Drawing on thousands of years of medical texts and recent cutting-edge studies in pulmonology, psychology, biochemistry, and human physiology, Breath turns the conventional wisdom of what we thought we knew about our most basic biological function on its head. You will never breathe the same again.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Kindle Customer
- 28.12.2022
A must read for self taught health nerds
It is astounding just how much our body is capable of regulating, helping and repairing its own systems.
The ancient knowledge of working with our own breath comes especially handy during times which quite literally move at a breath taking pace.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Nicole Reinhardt
- 22.07.2020
Da ist noch Luft nach oben. zwinkersmiley.
Das Hörbuch hör ich jetzt wohl öfters. wieder was gelernt. wird sofort umgesetzt. Luft geben ist seeliger als nehmen. Danke und bis bald!
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9 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Meli
- 02.08.2021
Wonderful Book!
As pointed out by the author this book is not a replacement for medical science, but a mosaic piece for a healthier and better life… I loved listening to it and recommend it to anyone interested in a wholesome approach to health!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Dean
- 28.07.2021
Learned a lot
I didn't know the importance of nose breathing, the exhale, or of carbon dioxide. Nor did I know chewing mattered so much (would have liked some example foods though...) I am looking forward to a first session with chuck McGee on Sunday and will be practicing long exhales, breath holds and of course, the magical 5.5 BPM. Thanks James.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- M. Alva
- 26.01.2021
Superb book
A must read for all human beings trying to become more relaxed, happy, healthy. Just breathe.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- lorenz
- 14.01.2021
Loved it
Super interesting science based theories, and easy & practical excersices I've started to practice immediatly noticing some improvements
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Soeren Doll
- 15.02.2022
unbedingt hören!
Dies Buch hat für mich eine Tür geöffnet. Es ist so einfach richtig zu Atmen, jetzt weiß ich wie und warum. 7 Stunden meines Lebens, die ich doppelt und dreifach wieder bekommen werden.
Dazu ist es auch noch super und unterhaltsam gesprochen!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Nele Filler
- 17.05.2022
Very interesting + fascinating.
I can really highly recommend it - gives lots of interesting insights into various different areas of science + the functioning of the human body.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- laxschrift
- 25.07.2021
Very informative
James Nestor has done a lot of research about Breathing. It will give you an insight into a forgotten field.
Please read this book and take care of your breath.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 18.07.2020
First Principal approach to Breathing
No BS Book.
Every Story was engaging.
Every Information was valuable.
A must-read for everyone with/interested in breathing problems of any kind, circularry conditions, diabetes and skin problems.
My breathing got from bad to OK in a few days of practice. Be aware of your breath!
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