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Feldenkrais - Starker Rücken, bewegliche Hüften
- Gesprochen von: Irina Salkow
- Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
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Feldenkrais - Starker Rücken, bewegliche Hüften
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Inhaltsangabe
Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich. In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen. Machen Sie das Hörbuch an und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.
Starker Rücken - bewegliche Hüften:
- Einführung,
- Lektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens. 6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit.
- Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden. Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden.
Mit Musik von Tobias Unterberg.
Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- iui
- 26.09.2023
Absolut empfehlenswert
Ich habe Jahre lang Krafttraining für einen gesunden Rücken gemacht. Dies in der Hoffnung, kraftvoll, flexibel und mobil zu bleiben.
Das ist vielleicht kein falscher Ansatz, aber, ich kann nur jedem empfehlen, mindestens Zeitgleichfelden Kreis zu machen, um echte Mobilität zu erleben. Selbst bei Schmerzen sind diese Übungen so leicht und einfach, Dass danach der Schmerz (bei mir unterer Rücken) weg und der Körper entspannt ist.
Frau Lichtenaus Feldenkrais-CDs sind großartig. Zu gute Anleitung, sehr angenehme Stimme. Auch in der Wiederholung immer wieder klasse.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Tiffany
- 12.11.2022
WGanz wunderbar!
Sehr schonende Bewegungstherapie für Rücken und Hüfte, die präzise angeleitet und einfühlsam gesprochen ist. Empfehlenswert.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Daisy S.
- 14.05.2022
Beste CD soweit
Ich liebe die unkomplizierten Übungen und fühle mich sehr gut. Einmalige Übungen für die Hüfte 😍👍🏻
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Silvia S.
- 07.02.2021
Hervorragendes Hörbuch
sehr gut erklärt und sehr gut gesprochen.
Die Übungen machen großen Spaß da sie nach Feldenkrais sehr langsam ausgeführt werden.
Die Beine, die Hüften und der Rücken sind danach leicht und das Gehen sehr beschwingt.
Die ganze Körperhaltung ist locker.und ich fühle mich wie neu geboren. Kann ich nur empfehlen.
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4 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- B. Leporin
- 18.06.2023
Prima Gesamtpaket
Ich habe auch schon andere Feldenkrais-CD‘s bemüht, aber diese Serie ist eindeutig mein Favorit. Hier ist für mein Empfinden alles stimmig. Ich absolviere die Lektionen immer wieder mit viel Freude (aber wichtig: Gute Unterlage!).
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- *040610*
- 29.04.2021
Angenehm
Sehr angenehme Sprecherin und guttuende Bewegungen. Ich kann die Serie von dieser Autorin nur empfehlen.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Sandra
- 02.07.2019
Sehr zufrieden
Tolle Übungen, nachvollziehbar erklärt, gute Wirkung, Sprecher einfühlsam, sehr zu empfehlen
Feldenkrais tut dem Körper sehr gut
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Marlene
- 24.05.2022
Beste Übungen für verspannten Rücken
Ich bin Krankenschwester und habe dieses Hörbuch schon als CD genutzt und es ist meine ultimative Waffe gegen Verspannungen im unteren Rückenbereich!! Ganz klare Empfehlung für jeden es mit diesen Übungen auszuprobieren!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Kindle-Kunde
- 17.12.2023
Feldenkrais
Vielen Dank! Vor allem Lektion 1 hilft prima gegen meine Rückenschmerzen und hat zudem eine angenehm entspannende Wirkung.
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