Entdecke mehr mit dem kostenlosen Probemonat
Mit Angebot hören
-
Bewährte Atemübungen bei Stress und Ärger
- Positive Energie, mehr Entspannung und besser schlafen mit der richtigen Atemtechnik
- Gesprochen von: Patrick Lynen
- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
Für 5,95 € kaufen
Sie haben kein Standardzahlungsmittel hinterlegt
Es tut uns leid, das von Ihnen gewählte Produkt kann leider nicht mit dem gewählten Zahlungsmittel bestellt werden.
Inhaltsangabe
Stress wirkt sich negativ auf unsere Atmung aus, denn dadurch wird sie flach. So kann weniger Sauerstoff in das Blut gelangen. Zuviel Ärger und ein daraus resultierender hoher Blutdruck können auf Dauer sogar lebensbedrohlich sein. Das Risiko für Krankheiten wie Schlaganfälle, Herzinfarkte oder Nierenversagen steigt rasant.
Die richtige Atemtechnik kann Abhilfe schaffen. Sie vermindert die Herzfrequenz, Körper und Geist kommen zur Ruhe. Die Ausschüttung von Stresshormonen wird reduziert, für mehr positive Energie, weniger Stress und besseres Einschlafen. Mit den richtigen Atemübungen können Sie...
- sich schon morgens ausreichend gegen den täglichen Stress grundieren,
- nach konfliktreichen Momenten den Ärger hinter sich lassen,
- nach einem anstrengenden Tag zuverlässig entspannen.
Auf diese Weise werden Sie nachhaltig Stress abbauen und haben wieder mehr Energie für Beruf und Alltag. Mit diesem Hörbuch lernen Sie...
- wie Sie durch bewusstes Atmen Stress und Ärger auflösen,
- was für Vorteile es Ihnen bringt, mit den richtigen Atem-Techniken ihren Atem und Ihre Emotionen zu kontrollieren,
- wie Sie mit einfachen, absolut selbsterklärenden Übungen Ihren Atem vollständig meistern und darüber gesünder und glücklicher werden.
Track-Liste:
- Atemübung für den MORGEN: Anti-Stress-Grundierung für den Tag (8 Minuten),
- Atemübung für den TAG: Tiefatmung zur Entspannung nach stressigen Situationen (9 Minuten),
- Atemübung für den ABEND: Regeneration von Stress und Ärger, entspanntes Einschlafen nach anstrengenden Tagen (19 Minuten),
- Geführte XXL-Atementspannung, Übung für längere Pausen oder Bahnfahrten (21 Minuten).
Holen Sie sich jetzt dieses Premium-Hörbuch von Bestseller-Autor Patrick Lynen ("how to get Gelassenheit"). Nutzen Sie bewährte Atemtechniken die schon vielen Menschen zu mehr Entspannung verholfen haben - mit einen Klick auf den "JETZT KAUFEN" Button.
Das könnte dir auch gefallen
Weitere Titel des Autors
Weitere Titel des Sprechers
Du liebst Bücher? Dann wirst du Audible lieben.
![Placeholder Image Alt Text](https://m.media-amazon.com/images/G/01/Audible/en_US/anon/UseCase_Cooking_16x9_2x.png)
Verändere deinen Tag
Tausche endloses Scrollen in endloses Hören. So werden auch lästige Aufgaben zu Spaß.
![Placeholder Image Alt Text](https://m.media-amazon.com/images/G/01/Audible/en_US/anon/UseCase_Driving_16x9_2x.png)
Überall hören
Einfach Titel runterladen und auf der ganzen Welt Hörbücher hören.
![Placeholder Image Alt Text](https://m.media-amazon.com/images/G/01/Audible/en_US/anon/UseCase_Walking_16x9_2x.png)
Nimm deine Bibliothek einfach mit
Deine Lieblingsgeschichten immer dabei.
![Placeholder Image Alt Text](https://m.media-amazon.com/images/G/01/Audible/en_US/anon/UseCase_Exercising_16x9_2x.png)
Höre zu und lerne
Entdecke Geschichten, gut für deinen Geist, dein Wohlbefinden und dein Leben.
![Placeholder Image Alt Text](https://m.media-amazon.com/images/G/01/Audible/en_US/anon/UseCase_Celebrating_16x9_2x.png)
Erreiche deine Leseziele
Im Auto Seiten umzublättern ist schwierig, Zuhören umso leichter.
![Placeholder Image Alt Text](https://m.media-amazon.com/images/G/01/Audible/en_US/anon/UseCase_Sitting_16x9_2x.png)
Finde deine Nische
Entdecke tausende von Titeln. Es gibt für alle das passende Hörerlebnis.