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How Not to Diet

Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben dank neuester wissenschaftlich bewiesener Erkenntnisse

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How Not to Diet

Av: Michael Greger MD
Berättare: Michael-Che Koch
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Schluss mit dem Kampf gegen überflüssige Pfunde! Weg mit den Diäten, die keine dauerhafte Veränderungen bringen! Wer eine Zeitlang auf einzelne Nahrungsmittel verzichtet, nimmt kurzfristig ab, produziert auf Dauer jedoch Mangel - und Hunger. Michael Greger geht es ganzheitlich an: Er schlüsselt das Thema Ernährung bis ins kleinste Detail auf. Und zieht, wie in seinem Bestseller HOW NOT TO DIE, seine Erkenntnisse aus evidenzbasierten Fakten.

Vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms, über die Chronobiologie bis zum Einfluss von Tees liefert Greger Tipps und Tricks, wie jeder mühelos sein Idealgewicht halten kann - und macht endlich Schluss mit Kalorienzählen und Verzicht.

©2020 Bastei Lübbe AG. Übersetzung von Julia Augustin, Alice v. Canstein, Simone Schroth, Karoline Hippe und Barbara Röhl (P)2020 Lübbe Audio Bildung Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung Lebensmittel & Wein

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Alla stjärnor
Mest relevant
Für mich als Mediziner ideal, für viele andere wegen der vielen Erwähnungen von Studien vielleicht zu lang. Wer kurzes unwissenschaftliches aber populäres Blabla sucht, dem ist hier mit diesem Buch nicht gedient. Wer aber wissen möchte, welche Ernährungsweise sich in Studien wirklich bewährt hat, der wird hier fündig.

Bestes Ernährungsberatungsbuch auf dem Markt

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Das Buch hat mir so viel ins Bewusstsein gerufen. Warum ich kein Fleisch essen sollte, warum ich auf Zucker und Süßstoffe verzichten sollte, wann die beste Zeit für Essen und Sport ist, usw.

Der Sprecher ist für mich sehr angenehm und verpackt es schon auch echt spannend (so wie es eben möglich ist, bei den vielen Zahlen und Fakten). Das Buch ist für mich der perfekte Weg um zu verstehen, was Ernährung mit unserem Körper anstellt. Dadurch, dass die Studien aufzeigen, mit was für Auswirkungen wir bei unserem Verhalten rechnen können, wurde ich automatisch in die richtige Richtung gelenkt. Ohne "Du darfst/solltest nichts süßes essen ", "Du solltest mehr Sport machen", etc. ... . Es befinden sich keine Verbote im Buch, sondern eher Erklärungen, was es für Auswirkungen auf den Körper hat, WENN man das verarbeitete Lebensmittel isst. So kann jeder für sich selbst entscheiden, was er für sich umsetzt, ohne den Zwang, auf etwas verzichten zu MÜSSEN. Das ist für mich die BESTE Methode, es jemandem näher zu bringen.

Mit der App im Verbund hat es eine gute Wirkung bei mir erzielt. Innerhalb von 2 Wochen habe ich 3 kg abgenommen.

Sehr lehrreich, mit vielen neuen Erkenntnissen

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Sehr toll aufbereitet und informativ, für meinen Geschmack nur etwas zu langatmig und detailliert. Angenehmer bekannter Sprecher.

Super informativ, aber etwas zu lang

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Ich wünschte ich hätte dieses Buch schon früher zu Händen bekommen, bevor ich meine Zeit an Hunderte Diätversuche, tägliche Aufenthalte im Gym, Ratgeber und unendliche Selbstzweifel aufgrund meiner Figur verbraucht habe. Dieses Buch ist wie eine Bibel die einem genau sagt, wie man (auch als Naschkatze die ich es bin) sein Traumgewicht erreicht - ohne jemals wieder Diättrends wie Low Carb, Keto etc mitmachen zu müssen, nur um der Diätindustrie wieder Geld in die Tasche zu stecken. Absolute Empfehlung!!

Alles (wirklich ALLES) was man über Diät wissen muss

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Das Hörbuch hat mich auf ganzer Linie beeindruckt. Es handelt sich um ein äußerst informatives Hörbuch, das eine Fülle an Wissen auf verständlicher Weise vermittelt. Der Autor hat es geschafft, komplexe Themen sehr gut zu strukturieren und zu erklären.

Der Sprecher des Hörbuchs hat gute Arbeit geleistet.Seine klare und angenehme Stimme trägt wesentlich dazu bei, dass das Zuhören einem sehr leicht fällt und spass macht.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass dieses Hörbuch eine absolute Empfehlung ist. Es ist nicht nur sehr informativ, sondern auch hervorragend präsentiert. Egal, ob man das Thema bereits gut kennt oder sich neu damit auseinandersetzt, dieses Hörbuch bietet wertvolle Einsichten und ist ein Genuss für die Ohren.

Einfach Top Top Top!

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