The Sleep Book [Russian Edition]

1 Titel in dieser Serie

Noch nicht bewertet

Книга про сон №1 [The Sleep Book #1] Inhaltsangabe

«Книга про сон №1» - самая важная аудиокнига о здоровье, которую вы прослушаете в этом году!

Представьте лекарство, которое укрепляет иммунитет, улучшает память, продлевает жизнь и доступно каждому бесплатно. Это лекарство называется сон, но, к сожалению, мы разучились его принимать.

Врач Григорий Осипов 25 лет изучал феномен, который разрушает здоровье миллионов: почему успешные, умные люди систематически лишают себя того, что им жизненно необходимо? Почему мы стали единственным биологическим видом, который сознательно борется с собственной потребностью в отдыхе?

«Книга про сон №1» — это захватывающее путешествие в мир современной науки, которое перевернет ваше представление о сне. От древних ритуалов засыпания до революционных открытий нейробиологии — вы узнаете, как сон превратился из естественной потребности в роскошь. Но эта книга не только о проблемах, но и о решениях. На основе проверенных научных данных и мудрости древних культур, она предлагает пошаговое руководство, которое поможет вам создать идеальную среду для сна и разработать ритуалы, которые ваш организм воспримет как приглашение к отдыху.

После данной аудиокниги прослушивания вы научитесь:

• создавать идеальную среду для сна в любых условиях, используя достижения современных технологий;

• восстанавливать нарушенные циркадные ритмы без лекарств;

• засыпать за 10-15 минут с помощью научно обоснованных техник;

• превращать сон в мощный инструмент повышения продуктивности, креативности и здоровья;

• распознавать серьезные нарушения сна и знать, когда обращаться к специалистам.

Исследования показывают: люди, которые спят 7-8 часов, зарабатывают больше, живут дольше и счастливее тех, кто экономит на сне. Верните себе право на полноценный отдых и откройте суперсилу, которая всегда была в вас!

Please note: This audiobook is in Russian.

Mehr anzeigen Weniger anzeigen

1. Titel
Книга про сон №1 [The Sleep Book #1]

Почему мы плохо спим и как это исправить [Why We Sleep Badly and How to Fix It]

Von: Grigory Osipov

Gesprochen von: Daniil Teplov

Spieldauer: 2 Std. und 33 Min.

Erscheinungsdatum: 09.09.2025

Sprache: Russisch

Noch nicht bewertet
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden

Leider können wir den Artikel nicht hinzufügen, da Ihr Warenkorb bereits seine Kapazität erreicht hat.

Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.

Bitte versuchen Sie es später noch einmal

Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.

Bitte versuchen Sie es später noch einmal

„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.

Bitte versuchen Sie es später noch einmal

„Podcast folgen“ fehlgeschlagen

„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen

3,95 € oder kostenlos mit einem Probeabo. Verlängert sich automatisch für 9,95 €/Monat nach Ablauf des Probeabos. Bedingungen gelten.

0,00 € - kostenlos hören