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Mitgefühl und Liebe bilden die stärksten Kräfte, die Buddha-Natur in uns zu erwecken und zu entfalten...

Yoga wirkt sich nachweislich positiv sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit aus. Yoga kann zu einer Linderung verschiedenster krankheitsbedingter Beschwerden, wie z.B. Schlafstörungen, Durchblutungsstörungen, Angstzuständen, Depression, chronischen Kopfschmerzen und Rückenschmerzen führen. Die Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Blut- und Lymphgefäße führt zu einer verbesserten Durchblutung.

Die Augen schließen und Ruhe finden Tibetische Klangschalen werden seit Jahrhunderten zur Heilung und Meditation eingesetzt. Die beruhigenden Töne und Schwingungen der verschiedenen Klangschalen mobilisiert die Selbstheilungskräfte, löst Unruhezustände und körperliche Verspannungen und setzt schöpferische Energien frei. Sie ist einfach zu erlernen, so dass sie insbesondere für Anfänger und Menschen mit Bewegungseinschränkungen sehr gut geeignet ist. Doch auch Fortgeschrittene können auf diese Weise gut entspannen. Um einfach nur die Stille im Kopf zu genießen, ist eine Klangschalenmeditation besonders hilfreich, denn sie führen zu Ausgeglichenheit und innerer Balance.

Viele Menschen leiden heutzutage unter Schlafstörungen. Ein Gefühl von Mattigkeit und Erschöpfung sind oft die Folge, Stress und Hektik des Alltags sowie negative Umwelteinflüsse verstärken die Probleme zusätzlich. Rückenprobleme, Bluthochdruck, mangelnde Konzentrationsfähigkeit oder psychische Leiden sind oft die Ursachen, dass sich der Körper während des Schlafes nicht genügend erholen kann, Schlaf hat einen immensen Einfluss auf den gesamten Organismus.

Durch Anspannung zur Entspannung! Das Verfahren der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen überhaupt. Sie lässt sich leicht in den Alltag integrieren, ist fast überall und zu jeder Zeit anwendbar und ist leicht zu erlernen. Sie ist sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern.

Rückenschmerzen, Verspannung, Müdigkeit oder Kopfschmerzen? Viele Menschen leiden, oft bedingt durch den Job und mangelnden Bewegungsausgleich, an Verspannungen und den damit resultierenden Einschränkungen in der Lebensqualität. Anstatt dann zu Schmerztabletten zu greifen, können bestimmte Übungen ein besseres und effektiveres Mittel sein, um beschwerdefrei zu werden und zu bleiben.

Das Gesichtsyoga trainiert die Gesichtsmuskeln, kräftigt und entspannt zugleich die Muskeln und das Gewebe. Es bewirkt dadurch eine nachhaltige Hautstraffung und somit einen Anti-Aging-Effekt. Die gezielten Übungen können den sichtbaren Alterungsprozess der Haut verzögern lassen, indem sie Augen- und Stirnfältchen glätten, Tränensäcke verhindern oder verringern und das Gesicht entspannter und strahlender aussehen lassen. Gesichtsyoga ist nicht nur eine angenehme Alternative zu Botox-Behandlungen und kosmetischer Chirurgie.

Dieses Hörbuch beinhaltet 24 ausgesuchte Entspannungstechniken, die ohne große Übung schnell und effektiv im Alltag eingesetzt werden können. Sie lernen z. B. durch verschiedene Atemtechniken schnell zu einer tiefen Entspannung zu finden, lösen Verspannungen durch die progressive Muskelentspannung, durch Shiatsu Dehnübungen und finden zu einem erholsamen Schlaf mit der Yoga-Einschlafübung.

Werden Sie wieder Nichtraucher - ohne Druck oder Zwang. Marcel Hartmann zeigt, wie man verblüffend einfach rauchfrei leben kann...

Das Autogene Training ist ein Verfahren, das es uns ermöglicht, aktiv unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern. Körpereigene Prozesse, die in unserem täglichen Leben ohne unser Bewusstsein ablaufen, werden für uns beeinflussbar. Positive Veränderungen konnten zudem bei Asthma, Schmerzsyndromen und Depressionen wissenschaftlich nachgewiesen werden. Als begleitende Therapie hat sich das Autogene Training in vielen klinischen Anwendungsgebieten etabliert.

Das Hörbuch, empfohlen für Kinder ab 5 Jahren, hilft auf spielerische Weise beim Einschlafen. Kindern wird durch das tägliche Ritual, die wohltuende Wirkung der stimmungsvollen Musik, bildhaften Texte und vertrauensvollen Sprecher Stimme dabei geholfen, schneller und tiefer zu schlafen. Das Ziel ist, mehr innere Ruhe, Selbstbewusstsein und mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.

In Zeiten von Stress und überdurchschnittlich geforderten Leistungen wird es immer wichtiger, täglich für eine kurze Ruhe-Oase zu sorgen, um Körper und Geist wieder in den optimalen Ressourcenzustand zu bringen. Eine stabile emotionale und entspannte Basis ist die Grundlage für Gesundheit, Erfolg und Glück. Das Hörbuch hilft Ihnen dabei, schneller Ruhe zu finden, abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Die "Weihnachtsreise" ist eine modern erzählte Weihnachtsgeschichte für Kinder und Erwachsene mit heiteren, mystischen und anrührenden Elementen. Sie erzählt von den traumhaften und faszinierenden Erlebnissen eines Mädchens an Weihnachten. Der 13 Jährige Yannik, der Weihnachten mit seinen Eltern bei den Verwandten feiert, wird von ihrer Geschichte, die ihm das Warten auf die Bescherung verkürzt, mitgerissen und verzaubert.

From inner tension to relaxation! Through the social change in which the professional and personal pressure to succeed, excessive stress and rising unhappiness lead more and more to emotional and physical problems, the human desire for fast and uncomplicated relief has risen tremendously. Right here, the Jacobson relaxation training applies. The progressive relaxation of the muscles helps to detect physical tension and to solve these with selective exercises. The Jacobson training is considered to be one of the easiest and most effective relaxation exercises overall.
 

Machen Sie sich bereit für eine schaurige Mischung aus Horror-Sounds und diabolischer Musik mit Gänsehaut-Garantie! Schicken Sie Ihre Ohren auf eine Fahrt durch die Geisterbahn des Grauens, und sorgen Sie für den entscheidenden Gruselfaktor auf Ihrer Halloween-Party! Sind Ihre Nerven stark genug für dieses gespenstische Erlebnis?

Zwei klassische Weihnachtsgeschichten für Jung und Alt aus längst vergangenen Tagen. Stimmungsvoll erzählt in schönen Winterkulissen, voll Emotionen, Feud und Leid, Zwischenmenschliches und Göttliche, alles auf das sich die Menschen zur Weihnachtszeit besonders besinnen.

Drei klassische Weihnachtsgeschichten für Jung und Alt aus längst vergangenen Tagen. Stimmungsvoll erzählt in schönen Winterkulissen, voll Emotionen, Feud und Leid, Zwischenmenschliches und Göttliche, alles auf das sich die Menschen zur Weihnachtszeit besonders besinnen.