Die Juten Sitten

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    • Flugangst. Endlich wieder entspannt fliegen!

    • Autor: Antonia Arboleda-Hahnemann
    • Sprecher: Alexander Jaß, Sascha Thomas, Tobias Arps
    • Spieldauer: 1 Std. und 17 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      4.5 out of 5 stars 31
    • Sprecher
      4.5 out of 5 stars 25
    • Geschichte
      4.5 out of 5 stars 23

    Wenn Fliegen für Sie zum Albtraum geworden ist, Sie schon beim Gedanken an eine Flugreise schweißnasse Hände bekommen...

    • 5 out of 5 stars
    • super

    • Von lukas Am hilfreichsten 03.06.2015

    Regulärer Preis: 13,95 €

    • Autogenes Training 1

    • Durch Entspannung zu neuer Kraft und Energie
    • Autor: Antonia Arboleda-Hahnemann
    • Sprecher: Tobias Arps, Antonia Arboleda-Hahnemann
    • Spieldauer: 1 Std. und 18 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      4 out of 5 stars 115
    • Sprecher
      4 out of 5 stars 53
    • Geschichte
      4 out of 5 stars 52

    Wenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie bereits mit dem Üben der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT) wieder neue Kraft und Energie schöpfen. Mit diesem Hörbuch finden Sie einen wirkungsvollen Einstieg in das AT. Alle Übungen werden kompetent und verständlich erklärt, sodass Sie auch als Anfänger, ohne Vorerfahrungen, die positiven Wirkungen direkt erleben werden.

    • 4 out of 5 stars
    • Autogenes Training leicht gemacht

    • Von Jakob Geiger Am hilfreichsten 09.04.2013

    Regulärer Preis: 10,95 €

    • Mobbing. Wer sich nicht wehrt, macht was verkehrt

    • Autor: Horst Vetter
    • Sprecher: Rolf Buschpeter, Tobias Arps
    • Spieldauer: 2 Std. und 20 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      4 out of 5 stars 25
    • Sprecher
      4 out of 5 stars 17
    • Geschichte
      4 out of 5 stars 16

    Mobbing macht krank! Jeder kann davon betroffen sein. Wenn der Betroffene sich nicht bald aus der Mobbingfalle befreien kann, dann kommt es zu einem Beziehungstrauma...

    • 5 out of 5 stars
    • Problem erkannt, Problem gebannt

    • Von Steffi Am hilfreichsten 07.06.2018

    Regulärer Preis: 17,95 €

    • Angst- & Panik-Attacken. Den plötzlichen Alarm im Körper verstehen, bewältigen und auflösen

    • Autor: Christina Wiesemann
    • Sprecher: Tobias Arps, Christina Wiesemann
    • Spieldauer: 2 Std. und 36 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      3.5 out of 5 stars 39
    • Sprecher
      3.5 out of 5 stars 14
    • Geschichte
      4.5 out of 5 stars 13

    Panikattacken überfallen Betroffene wie aus heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen...

    • 5 out of 5 stars
    • grandios!

    • Von Jernidis Am hilfreichsten 20.02.2015

    Regulärer Preis: 17,95 €

    • Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken

    • Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose
    • Autor: Tobias Arps, Christina Wiesemann
    • Sprecher: Tobias Arps
    • Spieldauer: 1 Std. und 18 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      4.5 out of 5 stars 6
    • Sprecher
      4 out of 5 stars 5
    • Geschichte
      4 out of 5 stars 6

    Senkung des Blutdrucks schnell und natürlich: Einfach zuhören, die wohltuende Entspannung genießen und wirken lassen. Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch. Mit den Methoden der Tiefen-Entspannung können Sie Ihren Körper und sein Herz-Kreislauf-System sofort einen Gang runterschalten: Der Blutdruck sinkt und der Herzschlag beruhigt sich.

    Regulärer Preis: 10,95 €

    • Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben

    • Autor: Christina Wiesemann
    • Sprecher: Christina Wiesemann
    • Spieldauer: 1 Std. und 18 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      3.5 out of 5 stars 12
    • Sprecher
      5 out of 5 stars 2
    • Geschichte
      3.5 out of 5 stars 3

    Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Finanzen, Hausbau, Konflikte, Älterwerden und vieles mehr...

    • 5 out of 5 stars
    • Gefällt mir

    • Von Vogelfuß Am hilfreichsten 09.05.2011

    Regulärer Preis: 10,95 €

    • Atem-Entspannung - Eine wirksame Atemübung

    • Mentale Fitness in kurzer Zeit
    • Autor: Christina Wiesemann
    • Sprecher: Christina Wiesemann
    • Spieldauer: 10 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      4 out of 5 stars 6
    • Sprecher
      4 out of 5 stars 6
    • Geschichte
      4 out of 5 stars 5

    Nicht jeder hat genug Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Zu oft ist der Terminkalender so gefüllt, dass solch ein Wunsch nicht in Erfüllung gehen kann. Genau auf diese Situation ist diese Kurz-Entspannungsübung abgestimmt. Atem-Entspannung hilft dabei, um den körperlichen Anzeichen von Stress ganz gezielt entgegen zu wirken. Bei Stress verändert sich unsere Atmung zum negativen: Sie wird oberflächlich, nicht rhythmisch und zu schnell. Die Lunge ist nicht voll belüftet, der untere Lungenbereich bleibt ungenutzt.

    Regulärer Preis: 1,95 €

    • Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren

    • Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch
    • Autor: Tobias Arps
    • Sprecher: Tobias Arps
    • Spieldauer: 1 Std. und 18 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      5 out of 5 stars 1
    • Sprecher
      4 out of 5 stars 1
    • Geschichte
      5 out of 5 stars 1

    Tiefe Entspannung auf die angenehmste Art: Einfach zuhören und die schmerzreduzierende Wirkung genießen. Ein Hörbuch mit den drei wirksamsten Entspannungstechniken. Schmerzen sind extrem belastend, denn sie erobern das Denken, Fühlen und Handeln. Die gesamte Lebensqualität ist oft derart eingeschränkt, dass man am Leben nicht mehr richtig teilnehmen kann.

    Regulärer Preis: 10,95 €

    • Der mentale Schutzschirm - Eine Imaginationsübung gegen Mobbing

    • Mentale Fitness in kurzer Zeit
    • Autor: Christina Wiesemann
    • Sprecher: Rolf Buschpeter
    • Spieldauer: 15 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      5 out of 5 stars 1
    • Sprecher
      5 out of 5 stars 1
    • Geschichte
      5 out of 5 stars 1

    Circa 3% der erwerbstätigen Menschen in Deutschland sind Opfer von Mobbingattacken. Besonders am Arbeitsplatz werden Menschen ungerecht benachteiligt, schikaniert und ausgegrenzt. Mobbing ist ein beabsichtigter Psychoterror gegen eine Person, der sich über eine längere Zeit abspielt. Wenn der Betroffene keine Möglichkeit hat sich aus diesem Dilemma zu befreien, so kann dies zu ernsthaften psychischen und körperlichen Gesundheitsschäden führen.

    Regulärer Preis: 2,95 €

    • Autogenes Training 2. Durch Entspannung persönliche Ziele erreichen

    • Autor: Antonia Arboleda-Hahnemann
    • Sprecher: Tobias Arps, Antonia Arboleda-Hahnemann
    • Spieldauer: 1 Std. und 17 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      4.5 out of 5 stars 22
    • Sprecher
      4.5 out of 5 stars 10
    • Geschichte
      4.5 out of 5 stars 9

    Wenn Sie ein persönliches Vorhaben verwirklichen oder ein Verhalten verändern möchten oder mehr innere Tiefe in Ihrem Leben erfahren möchten...

    Regulärer Preis: 10,95 €

    • Tiefe Entspannung gegen Stress

    • Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose
    • Autor: Tobias Arps
    • Sprecher: Tobias Arps
    • Spieldauer: 1 Std. und 10 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      4 out of 5 stars 4
    • Sprecher
      4 out of 5 stars 4
    • Geschichte
      5 out of 5 stars 4

    Tiefe Entspannung auf die angenehmste Art: Einfach zuhören und die wohltuende Entspannung genießen. Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch. Stress erzeugt innere Unruhe und kann sich zum gesundheitsgefährdenden Burnout steigern. Das wirksamste Rezept gegen Stress ist eine tiefe Entspannung, die auf drei Ebenen wirkt: dem Atem, der Muskulatur und dem Bewusstseinszustand.

    • 2 out of 5 stars
    • Schade - schlecht produziert

    • Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 03.09.2018

    Regulärer Preis: 10,95 €

    • Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung

    • Autor: Christina Wiesemann, Helmut Prager
    • Sprecher: Tobias Arps, Christina Wiesemann, Helmut Prager
    • Spieldauer: 2 Std. und 35 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      4 out of 5 stars 3
    • Sprecher
      3 out of 5 stars 1
    • Geschichte
      2 out of 5 stars 1

    Keine ärztliche Behandlung löst bei so vielen Menschen Angst aus, wie die Zahnbehandlung: Zwei von drei Patienten haben Angst...

    • 2 out of 5 stars
    • Nichts für Ängstliche

    • Von Gabriele Am hilfreichsten 17.03.2014

    Regulärer Preis: 17,95 €

    • Tinnitus. Wie der Lärm endlich aufhört!

    • Autor: Christina Wiesemann
    • Sprecher: Tobias Arps, Christina Wiesemann
    • Spieldauer: 2 Std. und 36 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      4 out of 5 stars 5
    • Sprecher
      3 out of 5 stars 1
    • Geschichte
      3 out of 5 stars 1

    Dieses Hörbuch informiert Sie umfassend und auf leicht verständliche Weise über Ihr Tinnitus-Problem...

    • 1 out of 5 stars
    • Leider ohne Begleitdatei

    • Von CarpeDiem Am hilfreichsten 11.11.2014

    Regulärer Preis: 17,95 €

    • Autogenes-Training - Eine wirksame Entspannungsübung

    • Mentale Fitness in kurzer Zeit
    • Autor: Christina Wiesemann
    • Sprecher: Christina Wiesemann
    • Spieldauer: 10 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      3.5 out of 5 stars 19
    • Sprecher
      3.5 out of 5 stars 18
    • Geschichte
      4 out of 5 stars 16

    Wenn man die körperlichen Anzeichen von Stress bemerkt, hilft Autogenes Training schnell und wirksam. Autogenes Training ist eine Art der "Selbsthypnose", die durch eigene Vorstellungskraft körperliche Vorgänge in Gang setzt. Der (oder die) Übende konzentriert sich auf bestimmte autosuggestive Entspannungsformeln, die er immer wieder im Geiste wiederholt. Zum Beispiel: "Mein rechter Arm ist ganz schwer!" Man stellt sich auf diese Weise eine bestimmte Empfindung an der entsprechenden Körperstelle vor und beobachtet dann die Reaktion, die von allein entsteht, ganz ohne willentliche Anstrengung. So entstand auch der Name des Autogenen Trainings: Die griechische Vorsilbe "Auto-"bedeutet soviel wie "selbst" und das Wort "Gen" bedeutet "werden". Autogenes Training Bedeutet also "aus dem Selbst werden lassen".

    Regulärer Preis: 1,95 €

    • Anti-Stress-Coaching

    • Autor: Tobias Arps
    • Sprecher: Tobias Arps
    • Spieldauer: 1 Std. und 17 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      0 out of 5 stars 0
    • Sprecher
      0 out of 5 stars 0
    • Geschichte
      0 out of 5 stars 0

    Stress gilt als Risikofaktor Nr. 1 für die körperliche und seelische Gesundheit. Genauso wie Stress uns kurzfristig zu Höchstleistungen beflügeln kann...

    Regulärer Preis: 10,95 €

    • Innere Tiefe. Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen

    • Autor: Christina Wiesemann
    • Sprecher: Tobias Arps, Christina Wiesemann
    • Spieldauer: 1 Std. und 17 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      4 out of 5 stars 22
    • Sprecher
      3.5 out of 5 stars 11
    • Geschichte
      3.5 out of 5 stars 9

    Viele Menschen leben im Außen, in der Oberflächlichkeit ihres Alltags, ohne Kontakt zu sich selbst...

    • 5 out of 5 stars
    • das hat mir wirklich geholfen

    • Von norato Am hilfreichsten 20.10.2010

    Regulärer Preis: 10,95 €

    • Atem-Entspannung

    • Autor: Christina Wiesemann
    • Sprecher: Tobias Arps, Christina Wiesemann
    • Spieldauer: 1 Std. und 17 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      3.5 out of 5 stars 9
    • Sprecher
      3 out of 5 stars 2
    • Geschichte
      3.5 out of 5 stars 2

    Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden...

    • 5 out of 5 stars
    • einfach und effektiv

    • Von frankymcloud Am hilfreichsten 15.09.2010

    Regulärer Preis: 10,95 €

    • Erfolgreich Abnehmen durch emotionale Intelligenz

    • Autor: Christina Wiesemann
    • Sprecher: Christina Wiesemann, Tobias Arps
    • Spieldauer: 3 Std. und 14 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      3 out of 5 stars 95
    • Sprecher
      2.5 out of 5 stars 24
    • Geschichte
      2.5 out of 5 stars 23

    Menschen, die gegen ihre Pfunde ankämpfen, leiden unter ihrem Übergewicht. Sie fühlen sich unglücklich...

    • 1 out of 5 stars
    • Abnehmen im Schlaf

    • Von enigma1062 Am hilfreichsten 08.06.2011

    Regulärer Preis: 17,95 €

    • Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf

    • Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose
    • Autor: Tobias Arps
    • Sprecher: Tobias Arps
    • Spieldauer: 1 Std. und 18 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      4 out of 5 stars 4
    • Sprecher
      4 out of 5 stars 4
    • Geschichte
      4 out of 5 stars 4

    Tiefer Schlaf auf die angenehmste Art: Einfach zuhören, die wohltuende Entspannung genießen und in den Schlaf hinübergleiten. Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch. Ein Mangel an erholsamem Schlaf zählt zu den wichtigsten Faktoren, die schwerwiegende gesundheitliche Probleme zur Folge haben. Es gibt viele Gründe, warum man nachts nicht zur Ruhe kommt.

    Regulärer Preis: 10,95 €

    • Meditation 1. Einfache Grundtechniken für eine erholsame Auszeit

    • Autor: Tobias Arps
    • Sprecher: Christina Wiesemann, Tobias Arps
    • Spieldauer: 1 Std. und 17 Min.
    • Ungekürztes
    • Gesamt
      4 out of 5 stars 34
    • Sprecher
      4.5 out of 5 stars 8
    • Geschichte
      4 out of 5 stars 10

    Dieses Hörbuch richtet sich an Anfänger, die bisher nur wenig oder keinerlei Erfahrung mit Meditation gesammelt haben...

    • 5 out of 5 stars
    • ideal für Einsteiger

    • Von S. Romanowski Am hilfreichsten 12.04.2011

    Regulärer Preis: 10,95 €

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