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Ist Selbstliebe anstrengend? Muss man dafür diszipliniert sein? Üben? Sich beherrschen? Und bin ich jemand anderes, wenn ich mich ändere? Eines vorweg: Ändern muss ich mich nicht, aber sich Fragen stellen, das macht Sinn. Und am besten die vier "The Work"-Fragen von Byron Katie. Mit deren Methode im Gepäck hat sich die sympathische Autorin auf den Weg gemacht, um in vielen beispielhaften Geschichten und Episoden aus ihrem Alltag und ihrer Erfahrung als Coach eine Antwort auf die zentrale Frage "Wie geht Selbstliebe" zu finden.

"The Work" von Byron Katie, diese berühmte und radikale Methode zur Selbsterkenntnis, ist für viele der Weg, um das Loslassen zu lernen. Auch für die bekannte Schauspielerin Ina Rudolph begann, als sie auf "The Work" stieß, ein tiefer innerer Veränderungsprozess. In lebendigen und berührenden Geschichten erzählt sie, wie sie lernte, mit ihren Gedanken Frieden zu schließen.

Familie kann uns Halt geben – und gleichzeitig einige unserer hartnäckigsten belastenden Glaubenssätze hervorbringen. Über unsere Eltern, unsere Kindheit, unsere Kinder und darüber, was eine "gute" Mutter oder ein "guter" Vater sein sollte. In diesen Audio-Coachings begleitet Ina Rudolph Menschen dabei, solche belastenden Glaubenssätze mit The Work von Byron Katie zu überprüfen und neue Perspektiven zu entdecken.

Viele Menschen tragen belastende Glaubenssätze in sich, die ihren Selbstwert schwächen und sie daran hindern, sich selbst liebevoll anzunehmen. Dieses geführte Audiocoaching unterstützt dich dabei, innere Kritik, Selbstzweifel und alte Denk- und Gefühlsmuster zu erkennen und Schritt für Schritt aufzulösen. Mit einfühlsamen Übungen, klaren Impulsen und der inneren Arbeit nach „The Work" von Byron Katie entsteht mehr innere Ruhe, Selbstannahme und Frieden mit dir selbst.

Geführte AudioCoachings für Momente, in denen du dich gestresst, angespannt oder überfordert fühlst. In wenigen Minuten helfen sie dir dabei, wieder ruhig zu werden, dich auszubalancieren und klar zu sehen. Ideal für akuten Stress, innere Unruhe, Gedankenkreisen oder emotionale Belastungen im Alltag. Die 9 AudioCoachings können unabhängig voneinander genutzt werden und begleiten dich dabei, belastende Gedanken loszulassen, Abstand zu gewinnen und wieder Zugang zu deiner inneren Ruhe zu finden.

Fünfundzwanzig Jahre ist es her, dass sie zusammen zur Schule gingen. Heute abend treffen sie wieder aufeinander...