Ergebnis gesprochen von "Christoph Spiegel" in Alle Kategorien

Wolltest du immer schon einmal wissen, was Zen Meditation eigentlich ist und was es dir bringen könnte Meditation zu lernen? Denkst du bei dem Wort Meditation sofort an Mönche in Kutten und komplizierte Atemtechniken und hast dich immer gefragt, ob so etwas überhaupt mit deinem Alltag in Einklang zu bringen ist? Die einfache Antwort ist - ja! Zen Meditation ist für alle. Sie kann in jedem Alter gelernt werden und du wirst in unserem Ratgeber lernen, wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Entrümpeln dein zu Hause in zehn Tagen Möchtest du dich endlich von deinem Chaos trennen und Struktur in dein Leben bringen? Glaubst du nicht, dass du in 10 Tagen dein gesamtes Hab und Gut entrümpeln kannst? Befreie dich jetzt von deinem unnötigen Ballast! Du hast schon seit einer Ewigkeit vor, dich endlich von allen unnötigen Besitztümern zu trennen, kannst dich aber einfach nicht dazu motivieren, weil du nicht weißt, wo du anfangen sollst. Vielleicht fällt es dir schwer dich von materiellen Besitztümern zu trennen.

Endlich entscheiden! Möchtest Du einfacher Entscheidungen treffen? Deine Entscheidungen bewusst aufgrund von Alternativen treffen? Zu Deinen Entscheidungen stehen und sie langfristig durchhalten? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Dich. Ob es nun darum geht einen neuen Job anzunehmen? Mit dem Partner Schluss zu machen? Oder vielleicht ein neues Auto zu kaufen? Fragen über Fragen, aber entscheiden kannst Du dich nicht... Falls es dir auch so geht, dann geht es dir wie vielen Menschen. Entscheidungen zu treffen ist nicht immer einfach. Du musst Dich gut kennen.

Übernimmt das Chaos in deinem Zuhause langsam die Macht oder hat es schon die totale Kontrolle über dich? Hast du überfüllte Schränke und Schubladen, in denen du nichts mehr findest? Dann ist es Zeit, zu entrümpeln!

Das 14 Tage Programm für Keto Einsteiger für maximale Erfolge! Dieses Programm ist speziell für Keto Einsteiger sowie auch Keto Fortgeschrittene ausgerichtet. Ein Plan mit dem jeder seine Ziele erreichen kann.

Abnehmen ohne Hunger? Möchtest du endlich erfolgreich abnehmen? Bist du es leid, ständig Diät zu halten und dabei auf leckeres Essen zu verzichten? Dann bist du hier genau richtig. Die Antwort auf deine Fragen ist die Eiweiß Diät Denn die Eiweiß Diät ist keine klassische Diät. Sie ist quasi eine diätfreie "Diät", mit der du einfach abnehmen kannst. Ich versichere dir, diätfrei abnehmen ist möglich! Mit der Eiweiß Diät wirst du alle Leckereien, wie Burger, essen und trotzdem abspecken.

Möchtest du dich gesünder ernähren? Interessierst du dich für die Basische Ernährung? Möchtest du körperlich und mental gesünder sein? Du hast schon einmal von der Möglichkeit der Basischen Ernährungsweise gehört und möchtest dein Wissen darüber vertiefen? Du hast schon einige Diäten ausprobiert, aber der bekannte Jo-Jo-Effekt hat dich nach deiner Diät eingeholt. Auf gesunde Weise überschüssiges Fett abbauen und sich dabei gesund ernähren liegt im Trend!

Zuckersucht - es ist schlimmer als wir dachten…! Zeigt deine Waage zu viel an und leidest du oft unter Heißhungerattacken? Bist du oft müde und fehlt dir die Konzentration? Stehen Schokolade, Kuchen oder Eiscreme auf deinem täglichen Speiseplan? Dann solltest du es mal ganz ohne Zucker probieren. Dass Zucker dick macht, ist schon lange keine Neuigkeit mehr. Doch Zucker kann außerdem dramatische Folgen für unsere Gesundheit haben und uns regelrecht süchtig machen. Wer bin ich? Mein Name ist Sophia und ich bin Ernährungscoach.

Hast du dich schon seit Ewigkeiten mit aussichtslosen Diäten rumgeschlagen? Willst du Körperfett verbrennen und dabei nicht hungern müssen? Dann ist Ketogene Diät die perfekte Lösung für dich. Sie basiert auf einen normalen, natürlichen Zustand des Stoffwechsels namens Ketose. Ketogene Diät ist der Ernährungsplan unserer Vorfahren, die vor dem Zeitalter des exzessiven Konsums von Zucker und Kohlenhydraten gesund und kräftig gelebt haben. Wer bin ich? Mein Name ist Sophia und ich bin Ernährungscoach. Ich habe schon vielen Klienten geholfen, endlich ihr Ziel zu erreichen. Was wirst du lernen?

Du möchtest endlich eine Diät, die funktioniert? Du musst deinen Blutdruck senken und möchtest dabei auch noch ein paar Kilos verlieren? Du möchtest dich wieder gut in deinem Körper fühlen? Dann ist die Dash Diät genau richtig für dich. In diesem Buch findest du alles Wichtige darüber. Was genau ist die Dash Diät und wie funktioniert sie? Den meisten Menschen fällt es schwer, eine Diät umzusetzen und durchzuhalten. Gut, dass Dash keine Diät im eigentlichen Sinne ist! Denn Dash ist eine Ernährungsweise!

In 14 Tagen auf Low Carb umstellen. Willkommen zur 14 Tage Challenge! Hast du schon von der Low Carb Diät gehört und möchtest mehr darüber erfahren? Willst du schnell abnehmen und dabei nicht hungern müssen? Dann ist dieses Buch das Richtige für dich! Es ist bereits bekannt, dass der Verzicht auf Kohlenhydrate schnell zu einer schlanken Figur und ein agiles Gedächtnis führen. Allerdings leben wir in einer Welt, in der an jeder Ecke Kohlenhydrate verkauft werden, egal ob Bäcker, Kantine oder im Supermarkt. Low Carb Diät klingt deshalb leichter gesagt als getan. Wie können wir eine Low Carb Diät in einer mit Kohlenhydraten überfluteten Welt in die Praxis umsetzen? Diese Sorgen hast nicht nur du. Die gute Nachricht: du bist genau an der richtigen Stelle gelandet! Du wirst lernen, dich in einer Welt voller Brot und Pasta durchzukämpfen. 

Möchtest du gerne in kürzester Zeit ein paar überschüssige Kilos abnehmen? Oder sogar deinen Traum vom durchtrainierten Körper endlich verwirklichen? Möchtest du stark und fit werden? Dann lies dieses Buch! Seit einiger Zeit kämpfst du mit ein paar Kilos zu viel, aber keine Diät hilft dir langfristig weiter. Vielleicht hast du zu wenig Zeit um regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen oder trainierst lieber zu Hause. Du fühlst dich nicht mehr wohl in deiner Haut und bist körperlich nicht so fit wie du es gerne wärst. Oder die Trainingserfolge lassen zu lange auf sich warten?

Du möchtest wissen was Achtsamkeit ist und was du durch sie erreichen kannst? Du wirst den alltäglichen Stress und die Hektik nicht los? Du möchtest mal wieder richtig abschalten? Du möchtest dir selbst wieder näher sein? Du kommst von der Arbeit und hattest dort viel Stress....

Du hast nie Zeit für Sport? Du würdest gerne etwas mehr Muskeln aufbauen, aber irgendwie ist es zu langweilig im Fitnessstudio? Das ist kein Problem, denn wir haben eine Lösung für dich. Das Tabata Training ist eine Methode, bei der du in nur wenigen Minuten pro Tag hochintensiv trainierst und dabei so viel erreichst, wie andere im Fitnessstudio in vielen Stunden. Es zielt hauptsächlich auf deine Muskeln an Bauch, Beinen und am Po ab....

Plagen Dich die Sorgen des Alltags? Verlierst Du dich in deinen ängsten und spürst kaum noch das echte Leben? Mangelt es Dir an Kreativität und innerem Frieden, um die wirklich wichtigen Dinge des Lebens anzugehen? Damit bist Du nicht alleine. In der Tat geht es sogar sehr vielen Menschen hier im Westen. Wir hetzen von Termin zu Termin und sorgen um uns Pünktlichkeit. Wir laufen immer schneller und wollen ein Rennen gewinnen, auf das wir uns selbst nie bewusst eingelassen haben.

Die besten NLP Techniken. Möchtest du mehr Erfolg, Glück und Zufriedenheit in deinem Leben? Besser mit anderen kommunizieren? Dein Unterbewusstsein manipulieren? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich! Ich zeige dir in diesem Buch einen genauen Plan, wie du sofort neue Glaubenssätze bekommst und besser kommunizieren lernst. NLP ist für jeden erlernbar. Mit den richtigen Übungen, Erkenntnissen und Tipps und Tricks lässt sich Ihr Unterbewusstsein auf Erfolg trainieren, negative Glaubenssätze in positive umwandeln und endlich Erfolge erzielen.

Interessierst du dich für menschliche Gewohnheiten? Möchtest du Gewohnheiten kennenlernen, die dein Leben bereichern? Und willst du erfahren, wie du dir schlechte Gewohnheiten abtrainieren und sie durch gute ersetzen kannst? Dann ist dieses Buch das Richtige für dich. Der Mensch gewöhnt sich an alles - so das Sprichwort. Tatsächlich besitzt der Mensch die Fähigkeit, sich selbst an sehr komplexe Vorgänge so zu gewöhnen, dass er sie mit der Zeit quasi im "Autopilot" durchführen kann. Bis in die Gefühlsebene hinein bestimmen Gewohnheiten - gute, wie auch schlechte - unser Leben. Häufig nehmen wir diese antrainierten Verhaltensweisen gar nicht bewusst wahr und doch begleiten sie uns ständig.

 Smalltalk fällt dir schwer? Möchtest du besser darin werden, mit Menschen, die du grade kennen lernst, zu reden? Du hast keine Ahnung, über welche Themen du beim Smalltalk reden sollst? Fällt es dir schwer neue Kontakte zu knüpfen? In diesem Buch wird dir eine erfolgreiche Herangehensweise dazu Schritt für Schritt erklärt. Smalltalk ist eine Kunst, die man erlernen kann Vielleicht ist es dir schon häufiger passiert, dass du mit jemanden reden möchtest und dir keine geeigneten Themen einfallen.