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schlank + gesund mit Patric Heizmann

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Von: Patric Heizmann
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Über diesen Titel

 Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!Leichter als du denkst GmbH / Hamburg Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg
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  • 490 - Light Getränke zerstören deine GESUNDHEIT!? SCHOCK für jeden, der sie trinkt!

    490 - Light Getränke zerstören deine GESUNDHEIT!? SCHOCK für jeden, der sie trinkt!
    Jul 20 2025
    🎥 Süßstoffe & Light-Getränke: Die ganze Wahrheit! Was passiert wirklich in deinem Körper? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Süßstoffe in Light-Getränken. 🥤 Ich erkläre dir nicht nur, welche Süßstoffe in Cola Light & Co. stecken, sondern auch, wie sie tatsächlich auf deinen Körper wirken – wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt. 👉 Was macht Aspartam, Sucralose, Acesulfam-K & Co. wirklich mit deinem Insulinspiegel? 👉 Stimulieren Light-Getränke wirklich die Insulinausschüttung – auch ohne Zucker? 👉 Sind Süßstoffe ein harmloser Zuckerersatz oder eine unterschätzte Gefahr? Mit aktuellen Studien, klaren Fakten und einem Hauch Humor zeige ich dir, wie du besser informierte Entscheidungenfür deine Gesundheit treffen kannst. ✅ Für alle, die wissen wollen, ob Light-Produkte wirklich "leichter" sind – oder nur ein Trick mit Folgen. ✅ Ideal für Fitness-Interessierte, Gesundheitsbewusste und alle, die ihren Zuckerkonsum überdenken wollen.
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    17 Min.
  • 489 - Es hat ihren Körper ZERSTÖRT! Krank durch Body Positivity!

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    Jul 13 2025
    Jeder darf so aussehen, wie er mag! Das ist korrekt! Jedoch sollte der Fokus immer auf einem gesunden Körper liegen! In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das aktuell viel diskutiert – und oft missverstanden wird: Body Positivity. Ich zeige dir ehrlich und differenziert die Vorteile dieser Bewegung, aber auch die Risiken, die dabei häufig unter den Teppich gekehrt werden. Denn: Nicht jede positive Botschaft führt auch zu positiven Ergebnissen – vor allem, wenn sie uns von notwendigen Veränderungen abhält. 👉 Warum kann Body Positivity helfen – und wo fängt sie an, uns zu schaden? 👉 Was passiert, wenn Akzeptanz zur Ausrede wird? 👉 Und: Welche Alternative gibt es, die gesünder und langfristig nachhaltiger ist? Ich stelle dir die Body Neutrality-Bewegung vor – eine Haltung, die weder Verurteilung noch Schönrederei braucht. Sondern ein gesunder, realistischer Blick auf den eigenen Körper – ganz ohne Extreme. 🔍 Wenn du wissen willst, wie du selbstbewusst mit deinem Körper umgehen kannst, ohne dir selbst im Weg zu stehen, dann ist dieses Video genau richtig für dich.
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    10 Min.
  • 488 - 🎯 Biohacking – so bringst du Körper & Geist auf ein neues Level!

    488 - 🎯 Biohacking – so bringst du Körper & Geist auf ein neues Level!
    Jul 6 2025
    In dieser Folge stelle ich dir die 3 Arten von Biohacking vor, mit denen du mehr aus deinem Alltag, deinem Körper und deinem Kopf rausholen kannst – ganz ohne Hokuspokus, dafür mit jeder Menge praxisnaher Tipps. Erreiche auch du deine maximale Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen! Nie wieder müde und antriebslos sein! 💡 Was dich erwartet: ✔️ Wie du mit gezielter Ernährung dein Energielevel stabil hältst ✔️ Warum Schlaf dein bestes Biohacking-Tool ist – und wie du ihn optimierst ✔️ Welche Technik & Tools dir helfen, deinen Körper smarter zu unterstützen ✔️ Und: Wie du mit der Pomodoro-Methode deine Produktivität massiv steigerst! Ich zeige dir, wie du mit kleinen, cleveren Hacks im Alltag mehr Fokus, Energie und Lebensqualität erreichst – für ein Leben in Bestform. 🔋💪 🧠 Biohacking ist kein Trend – es ist eine Entscheidung. Mach sie bewusst – und schau rein!
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Profile Image for Constanze Zier

Einfach Super dieser Podcast 👍👍👍👍👍👍

Der Patrick hat einfach Ahnung, es ist so Motivierend und bestrebenswert ihm zuzuhören und selber anzupacken.
Daumen hoch und weiter so, bleib dran!!!

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Profile Image for S.P.

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Sehr informativ und es macht Spaß ihm zuzuhören. Kann den Podcast nur weiterempfehlen. Mit Spaß Wissen erweitern.

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Profile Image for Bettina Haslinger

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Für mich ein super spannendes Thema, da ich selbst betroffen bin. Leider kennen sich viele Ärzte gar nicht damit aus. Viele neue Informationen. Danke und macht weiter so!!

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Profile Image for Inken Carstensen

Patric Heizmann veränderte mein Leben! Für alle die gesund ins hohe Alter kommen möchten, ein absolutes Muss!

Ich höre den Podcast von Patric seit ca. einen halben Jahr. Ich konnte bisher aus jeder Folge irgendetwas für mein Leben mitnehmen!
Ich beherzige seine Empfehlungen, habe Lust an Bewegung und verstehe die Zusammenhänge durch gesunde Ernährung. Durch seine Tipps zum Thema Nahrungsergänzungsmittel bin ich vital wie eh und je! Ich habe bisher 20 kg verloren und dabei immer glücklich und zufrieden gegessen! Durch eine Darmkur konnte ich endlich meine Neurodermitis (seit meiner Geburt) verbessern und bin dieser furchtbaren Hautkrankheit nicht mehr hoffnungslos ausgesetzt. Endlich habe ich eine Möglichkeit an die Hand bekommen, um die Ursache zu bekämpfen und nicht nur mit Kortison die Symptome zu unterdrücken.
Durch ein sehr interessantes Interview mit Philipp Müller habe ich sogar meine Finanzen sortiert, ein Seminar besucht und ein Zusatzeinkommen an der Börse generiert.
Also wer etwas für sich, seine Gesundheit und die Optimierung seines Lebens tun möchte, sollte unbedingt diesen Podcast rauf und runter hören!

Ich bin beflügelt und bin überzeugt, dass ich jetzt alles erreichen kann! Tausend Dank lieber Patric! Bleib auch du gesund, aber tu auch du was dafür! 😉
Deine treue Hörerin

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