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schlank + gesund mit Patric Heizmann

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Von: Patric Heizmann
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Über diesen Titel

 Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!Leichter als du denkst GmbH / Hamburg Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg
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  • 510 - Nie wieder PROTEINSHAKES!? Achtung LEBER-SCHADEN!?

    510 - Nie wieder PROTEINSHAKES!? Achtung LEBER-SCHADEN!?
    Feb 1 2026
    🚨Schaden Proteinshakes den Nieren?👀 Ist zu viel Protein ungesund? Wie viel Protein ist überhaupt zu viel? Viele glauben, dass eine hohe Proteinzufuhr den Nieren schadet – aber ist das wirklich so? Ich erkläre dir, warum Protein wichtig für deinen Körper ist und wie es in der richtigen Menge sogar deine Gesundheit unterstützt. Worauf muss eine Person achten, wenn sie unter einer Erkrankung der Nieren leidet? Außerdem erfährst du, was wirklich gut für deine Nieren ist, aber auch welche Dinge du vermeiden solltest, um deine Nieren nicht unnötig zu belasten. Ein weiteres Thema, das wir ansprechen, ist, wie du deine Nierenwerte vom Arzt richtig überprüfen lässt. Denn eine regelmäßige Kontrolle ist entscheidend, um mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen. Sagt der Kreatinin-Wert etwas über die Nierengesundheit aus, oder gibt es andere Werte, die man hinsichtlich der Nierengesundheit unter die Lupe nehmen sollte? Ich werde dir die häufigsten Fehler bei der Interpretation von Blutwerten für die Nieren erklären, die leider häufig vorkommen. So kannst du sicherstellen, dass du deine Nieren gesund hältst – ohne unnötige Sorgen.
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    17 Min.
  • 509 - Jenke von Wilmsdorff packt aus! DAS würde ich NIE wieder machen!

    509 - Jenke von Wilmsdorff packt aus! DAS würde ich NIE wieder machen!
    Jan 25 2026
    In diesem faszinierenden Interview treffe ich den mutigen Journalisten und Moderator Jenke von Wilmsdorff, der für seine extremen Selbstversuche bekannt ist. Jenke geht in seinen Experimenten an die Grenzen der physischen und psychischen Gesundheit, um zu testen, was der menschliche Körper und Geist wirklich aushalten können und um zu sensibilisieren. Einen Alkoholpegel von 1 Promille über mehrere Wochen halten, eine Zeit lang 1 kg Zucker am Tag essen, mit Schweinen zusammenleben und dabei Discounter-Fleisch konsumieren oder spüren, wie sich der Körper unter Drogen verhält und was sie mit einem anstellen. Derartige Experimente und noch viele mehr hat Jenke von Wilmsdorff durchgezogen!🤯 Heute habe ich die einmalige Chance, ihm Fragen zu stellen! Wenn du schon immer wissen wolltest, was für ihn persönlich das schwierigste, anstrengendste und extremste Selbstexperiment war, dann wird dich dieses Interview ganz besonders fesseln. Heute erfahren wir alles rund um die PRO 7 Sendung “Das Jenke-Experiment”, die Experimente an sich UND den Grund und Antrieb für Jenke von Wilmsdorff für all die Strapazen, die er auf sich nimmt. Haben ihn die Experimente verändert? Haben all die Experimente gesundheitliche Spuren hinterlassen? Welches Experiment ist das Lieblingsexperiment von Jenke? Es bleiben keine Fragen offen! - Versprochen!
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    1 Std. und 13 Min.
  • 508 - So gefährlich sind Schönheitsbehandlungen WIRKLICH! Ärztin spricht KLARTEXT! Interview mit Dr. Yael Adler

    508 - So gefährlich sind Schönheitsbehandlungen WIRKLICH! Ärztin spricht KLARTEXT! Interview mit Dr. Yael Adler
    Jan 11 2026
    Botox, Hyaluron & Co. – Interview mit Dr. Yael Adler über Schönheitsbehandlungen✨ In dieser Folge spreche ich mit der renommierten Hautärztin Dr. Yael Adler über die Welt der Schönheitsbehandlungen. Wir tauchen tief in Themen wie Botox, Hyaluron und viele weitere Eingriffe ein, die immer häufiger von Menschen genutzt werden, um jünger oder frischer auszusehen. Wir gehen auf altbewährte, aber auch neuartige Behandlungsformen und auf deren Kosten-Nutzen sowie auf das Preis-Leistungsverhältnis ein. Diese Schönheitseingriffe werden wir für dich heute ganz genau unter die Lupe 🔎 nehmen: 🪞#Botox (Botulinumtoxin) 🪞#Hyaluron 🪞#Biostimulatoren 🪞#Eigenfetttransplantation 🪞#Mesotherapie 🪞#Ultraschall 🪞#Kryolipolyse 🪞#Lasertherapie 🪞#Fadenlifting 🪞#Lidstraffung 🪞#Lachssperma 🪞#Exosomen 🪞#Photodynamische Therapie bei Sonnenschäden (wusstest du, dass mit dieser Methode Hautkrebs auf eine sanfte Art und Weise bekämpft werden kann? Zudem wird die Methode zu Beauty Zwecken eingesetzt) Dr. Yael Adler erklärt, wie die Behandlungen funktionieren, welche Risiken und Nebenwirkungen es geben kann und was man unbedingt beachten sollte, bevor man sich für die unterschiedlichen Verfahren entscheidet. Wir sprechen auch über die Preisunterschiede der einzelnen Behandlungen und darüber, was man für sein Geld wirklich erwarten kann. Ob du schon Erfahrung mit ästhetischen Behandlungen hast oder einfach nur neugierig bist – dieses Gespräch liefert spannende und aufschlussreiche Infos, die dir helfen, die richtige Entscheidung für dich zu treffen💫💎👑.
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    1 Std. und 15 Min.
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Am relevantesten
Ich höre den Podcast von Patric seit ca. einen halben Jahr. Ich konnte bisher aus jeder Folge irgendetwas für mein Leben mitnehmen!
Ich beherzige seine Empfehlungen, habe Lust an Bewegung und verstehe die Zusammenhänge durch gesunde Ernährung. Durch seine Tipps zum Thema Nahrungsergänzungsmittel bin ich vital wie eh und je! Ich habe bisher 20 kg verloren und dabei immer glücklich und zufrieden gegessen! Durch eine Darmkur konnte ich endlich meine Neurodermitis (seit meiner Geburt) verbessern und bin dieser furchtbaren Hautkrankheit nicht mehr hoffnungslos ausgesetzt. Endlich habe ich eine Möglichkeit an die Hand bekommen, um die Ursache zu bekämpfen und nicht nur mit Kortison die Symptome zu unterdrücken.
Durch ein sehr interessantes Interview mit Philipp Müller habe ich sogar meine Finanzen sortiert, ein Seminar besucht und ein Zusatzeinkommen an der Börse generiert.
Also wer etwas für sich, seine Gesundheit und die Optimierung seines Lebens tun möchte, sollte unbedingt diesen Podcast rauf und runter hören!

Ich bin beflügelt und bin überzeugt, dass ich jetzt alles erreichen kann! Tausend Dank lieber Patric! Bleib auch du gesund, aber tu auch du was dafür! 😉
Deine treue Hörerin

Patric Heizmann veränderte mein Leben! Für alle die gesund ins hohe Alter kommen möchten, ein absolutes Muss!

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Sehr informativ und es macht Spaß ihm zuzuhören. Kann den Podcast nur weiterempfehlen. Mit Spaß Wissen erweitern.

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Für mich ein super spannendes Thema, da ich selbst betroffen bin. Leider kennen sich viele Ärzte gar nicht damit aus. Viele neue Informationen. Danke und macht weiter so!!

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Der Patrick hat einfach Ahnung, es ist so Motivierend und bestrebenswert ihm zuzuhören und selber anzupacken.
Daumen hoch und weiter so, bleib dran!!!

Einfach Super dieser Podcast 👍👍👍👍👍👍

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