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herb & herzlich

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Von: Herbert Rudzinski feat. Gert Mengel
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Herb & herzlich – Der Podcast über Leben, Tiefe und Entwicklung Herb & herzlich ist ein Podcast über das echte Leben – über das, was trägt, was herausfordert und was zwischen den Zeilen geschieht. Ehrlich, tiefgründig und nahbar spricht der Psychologe, approbierte Psychotherapeut und Coach Herbert Rudzinski über persönliche Entwicklung, innere Klarheit, Krisen, Sinnfragen, Beziehung, Erschöpfung und Neubeginn. Herbert bringt nicht nur fundiertes psychologisches und therapeutisches Fachwissen ein, sondern auch ein bewegtes eigenes Leben – geprägt von Brüchen, Krankheit, Neuorientierung und intensiver innerer Arbeit. Genau daraus entsteht die besondere Qualität dieses Podcasts: keine Ratgeberfloskeln, keine Selbstoptimierungsparolen, sondern gelebte Tiefe, Erfahrung und echte Orientierung. Begleitet und produziert wird der Podcast von Gert Mengel, erfahrenem Podcaster, ehemaligem Schulleiter und heute als Manager an der Schnittstelle von Bildung, Digitalisierung und Gesellschaft tätig. Er stellt die Fragen, die viele bewegen – klar, zugewandt und mit echtem Interesse am Menschen – und gibt dem Gespräch Raum, Struktur und Tiefe. Im Mittelpunkt steht die zentrale Frage: Wie gelingt Entwicklung – mitten im echten Leben? Der Podcast bietet konkrete Impulse und Denkanstöße zu Themen wie: •innere Balance zwischen Klarheit und Herzlichkeit •Umgang mit Überforderung, Zweifeln und Erschöpfung •Vertrauen in Intuition und Körperwahrnehmung •persönliche Veränderung ohne Selbstverlust •Sinn, Haltung und Orientierung im Alltag Der Titel ist Programm: „Herb“ steht für Klartext, Tiefe und Ehrlichkeit. „Herzlich“ steht für Menschlichkeit, Wärme und Verbindung. Perspektivisch werden auch Gäste mit besonderen Lebenswegen eingeladen. Zudem soll der Podcast dialogisch wachsen – Fragen, Gedanken und Themen aus der Community dürfen aktiv einfließen. Herb & herzlich richtet sich an Menschen, die nicht nur funktionieren, sondern verstehen, wachsen und sich selbst näherkommen wollen. Kontakt: herb@fn.de Insta: https://www.instagram.com/herb_und_herzlich?igsh=d3EweHh5dnAwNnVz&utm_source=qr Herbert auf Linkedin: https://www.linkedin.com/in/herbert-rudzinski/ Gert auf Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gertmengel/ Hygiene & gesundes Leben Management & Leadership Seelische & Geistige Gesundheit Ökonomie
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  • Wie bitte? Das Vier-Ohren-Model

    Wie bitte? Das Vier-Ohren-Model
    Aug 23 2026
    Vier Ohren – und trotzdem verstehen wir manchmal nur Bahnhof. Eigentlich ist Kommunikation doch ganz einfach: Einer sagt etwas, der andere hört zu. In der Realität funktioniert das erstaunlich oft nicht. In dieser Folge von „Herb & herzlich“ sprechen Gert und Herbert über das Vier-Ohren-Modell von Friedemann Schulz von Thun – und vor allem darüber, warum wir es zwar aus Seminaren, Schule oder Führungskräftetrainings kennen, im Alltag aber trotzdem regelmäßig daran scheitern. Warum hören zwei Menschen denselben Satz völlig unterschiedlich? Welche Rolle spielen unsere Erfahrungen, Erwartungen und alten Muster? Und warum verändert sich unsere Wahrnehmung zusätzlich, wenn wir müde, gestresst oder unter Druck sind? Gerade für Führungskräfte wird das schnell relevant. Denn eine sachlich gemeinte Aussage kann beim Gegenüber als Kritik, Aufforderung oder persönliche Wertung ankommen. Und manchmal erzählt das Ohr, mit dem wir gerade hören, mehr über uns selbst als über denjenigen, der gesprochen hat. Herbert erklärt aus seiner Coachingpraxis, wie wir solche Situationen früher erkennen können, warum ein kleiner innerer Abstand zwischen Reiz und Reaktion hilft und weshalb gute Kommunikation nicht bedeutet, immer alles richtig zu machen. Zum Mitnehmen gibt es eine kleine Challenge: Bei der nächsten irritierenden Aussage kurz stoppen und sich drei Fragen stellen: Was wurde wirklich gesagt? Auf welchem Ohr habe ich gerade gehört? Und was könnte der Satz noch bedeutet haben? Eine Folge über Kommunikation, Selbstreflexion und Führung – und darüber, warum manchmal schon zwei Worte wie „Interessante Idee“ reichen, um erstaunlich viel auszulösen. 📩 Schreib uns auf: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/herb_und_herzlich/ 🔗 LinkedIn: Herbert: https://www.linkedin.com/in/herbert-rudzinski/ Gert: https://www.linkedin.com/in/gertmengel/ 🎙 herb & herzlich - Jetzt abonnieren, bewerten und keine Folge mehr verpassen. 🎙 Herb & herzlich von Herbert Rudzinski mit Gert Mengel
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    30 Min.
  • Urlaub beginnt im Kopf – Wie gute Erholung gelingt

    Urlaub beginnt im Kopf – Wie gute Erholung gelingt
    Jul 20 2026
    Urlaub beginnt nicht mit dem Ortswechsel, sondern im Kopf. Gert und Herbert sprechen darüber, warum der Arbeitsmodus oft noch tagelang nachwirkt – und wie Erholung schnell zum nächsten Leistungsprojekt wird. Warum machen volle Reisepläne, FOMO und ständige Entscheidungen auch im Urlaub Stress? Und was hilft wirklich beim Abschalten? Eine Folge über weniger Programm, einfache Rhythmen und die Kunst, nicht jeden Moment optimieren zu müssen. 📩 Schreib uns auf: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/herb_und_herzlich/ 🔗 LinkedIn: Herbert: https://www.linkedin.com/in/herbert-rudzinski/ Gert: https://www.linkedin.com/in/gertmengel/ 🎙 herb & herzlich - Jetzt abonnieren, bewerten und keine Folge mehr verpassen.
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    28 Min.
  • Meditation im Alltag

    Meditation im Alltag
    May 31 2026
    🎙️ Neue Folge: Meditation, Ruhe und die Kunst, sich selbst wieder zuzuhören. In dieser Folge von „herb & herzlich“ sprechen Herbert und Gert Mengel über Meditation jenseits von Klischees. Warum immer mehr Menschen nach Ruhe suchen. Weshalb Stille manchmal schwerer auszuhalten ist als Lärm. Und warum Meditation nichts mit Esoterik zu tun haben muss, sondern oft einfach ein Weg zurück zu sich selbst ist. Herbert erzählt von seinem persönlichen Zugang zur Meditation, von Auszeiten, innerer Klarheit und davon, wie kleine Rituale den Alltag verändern können. Es geht um Stress, Gedankenkarusselle, Leistungsdruck – aber auch um Gelassenheit, Fokus und die Frage, warum wir oft vergessen haben, einfach mal nur da zu sein. 📚 Buchempfehlungen aus der Folge: • „Im Alltag Ruhe finden“ von Jon Kabat-Zinn – ein leicht zugänglicher Klassiker über Achtsamkeit, Meditation und innere Ruhe im Alltag.  • „Search Inside Yourself“ von Chade-Meng Tan – das bekannte Google-Achtsamkeitsprogramm über Meditation, emotionale Intelligenz und Fokus.  💡 Außerdem gibt es etwas Besonderes für euch: Herbert verschenkt seinen Meditationskurs „Den Tiger reiten“. 👉 Sieben Tage. 👉 Kleine tägliche Lektionen. 👉 Ein einfacher Einstieg in Meditation und Achtsamkeit. Alle Infos dazu hört ihr direkt am Ende der Folge.  Viel Spaß mit einer sehr persönlichen, ruhigen und ehrlichen Folge von „herb & herzlich“. 📩 Schreib uns auf: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/herb_und_herzlich/ 🔗 LinkedIn: Herbert: https://www.linkedin.com/in/herbert-rudzinski/ Gert: https://www.linkedin.com/in/gertmengel/ 🎙 herb & herzlich - Jetzt abonnieren, bewerten und keine Folge mehr verpassen.
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    29 Min.
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