In dieser kurzen Sonderausgabe gibt’s die gebündelte Übersicht über die Sommermonate – damit ihr euch die wichtigsten Termine direkt in den Kalender eintragen könnt. Los geht’s:

Der Austrian Throwdown (ATD) ist der größte CrossFit-Event Österreichs. Die Qualifikation startet jetzt – wer mitmacht, kann sich für den Wettkampf später im Jahr qualifizieren.

Wir machen gemeinsam ein Qualifier Afterworkout Event:

• In drei ZONE-Locations wird jeweils ein Qualifier-Workout absolviert
• Fokus: alle drei Workouts an einem Tag schaffen (Challenge/Community > Ergebnis)
• Charging vor Ort + direktes Eintragen der Scores möglich
• Neu dieses Jahr: Scale Division → ideal für alle, die erstmals Wettkampf-Luft schnuppern wollen

Weitere Infos: https://austrianthrowdown.at/

Gemeinsam Kilometer sammeln, Technik verbessern und auch mal die Sachen laufen, die man alleine gern auslässt (ja, Intervalle).

Dienstag | 07:00 – 07:45 Uhr

• Laufschule + Intervalle (Donaukanal)

Mittwoch | Start 17:45 Uhr (ca. 50–60 Min)

• Easy Long Run inkl. Warm-Up & Cool-Down

👉 Anmeldung über die MySports App Auch Noch-Nicht-Member sind willkommen.

Drei Tage Festival-Feeling mit Bewegung, Classes, Essen & Community. Wir sind mit Classes von @zone.fit.vienna dabei.

Ort: Sportcenter Donaucity Termin: 26.–28.06.

Sommerabend im 2. Bezirk: Workout, Musik, entspannte Stimmung und selbstgemachte Cocktails.

Hard Facts:

• Freitag, 03.07.2026 – CrossFit Viertel Zwei
• 17:00 Uhr Workout
• ab ca. 19:00 Uhr Drinks & Party 👉 Keine Anmeldung nötig, einfach vorbeikommen (Noch-Nicht-Member welcome)

Christoph Somma über Supplements im Sport: Was ist sinnvoll? Was ist Mythos? Was braucht man wirklich?

Termin: 25.07. | 12:30 Uhr Ort: ZONE 1010

Neue Lieferung ist in Arbeit:

• Rosa Crop Tops
• Grey Bubble Shirts
• plus weitere neue Merch-Produkte (Augen offen halten in den Studios & auf Social Media)

Unser Throwdown-Wochenende mit 6 Workouts pro Tag.

Hard Facts:

• 19. & 20. September 2026
• CrossFit Viertel Zwei
• Samstag: Teams of 3 – Intermediate Division
• Sonntag: Individuals – Intermediate & RX ➡️ Anmeldung: https://circle21.events/zone-throwdown-2026?tab=divisions

Zusätzlich sind Sunrise Sessions geplant – Details und Termine folgen laufend über App & Instagram.

Am 1. Mai steigt das große Outdoor Opening im Prater bei Rugby Union Donau Wien. Aktuell sind wir bei 70 Teams (ca. 280 Athlet:innen). Damit der Tag reibungslos läuft, hier die wichtigsten Infos kurz und gesammelt.

Location: Rugby Union Donau Wien Adresse: Meiereistraße 26, 1020 Wien

Anreise mit Auto: Bitte von der Donau-Seite zufahren (ein Teil der Querung/Übergänge im Bereich Meiereistraße/Prater ist gesperrt bzw. eingeschränkt). Parken: Stadionparkplatz ist eine gute Option. Alternative: Rad – sehr empfehlenswert.

Check-in öffnet ab 08:00 Uhr. Bitte pünktlich kommen und früh genug einchecken.

E-Mails checken: Wir brauchen eure Teamnamen/Infos vorab bzw. rechtzeitig – das spart vor Ort Stress.

Vor Ort bekommt ihr:

• euren Heat + Startstation
• euer Scoreboard/„Keyboard“ (damit steht und fällt euer Tagesablauf)
• alle organisatorischen Punkte (Haftung etc.)

Keyboard/Scoreboard = euer wichtigstes Item: Bitte sorgfältig behandeln und nicht verlieren.

• 7 Stationen, ihr rotiert im System durch
• Pro Runde: 10 Min Arbeit, 2 Min Transition, 10 Min Pause
• Es gibt Block A und Block B, die abwechselnd arbeiten (damit läuft alles im Kreis)

Ganz wichtig: Wer zu spät kommt, kann nicht „nachgeschoben“ werden – die Uhr läuft durch. Kommt daher lieber früh und bleibt im Zeitplan.

Das Ganze ist ein Community Event. Es ist self-judged: Ihr tragt eure Scores selbst ein. Bitte fair zählen – wir haben an den Stationen zwar Support, aber kein „Polizei-System“.

• Garderoben & Duschen sind verfügbar
• After-Show-Party geplant
• Grill & Bar/Drinks vor Ort (trotzdem: nehmt mit, was ihr persönlich braucht)
• Wetter schaut gut aus: Sonnencreme nicht vergessen

Keine klassische 1/2/3-Siegerehrung: Die Preise werden verlost (Startnummer kann gewinnen). Support u. a. durch Red Bull und ESN.

Bei Fragen: bitte nochmal eure E-Mails checken oder uns direkt schreiben. Wir sehen uns am 1. Mai – das wird ein richtig starker Tag.

In dieser Episode ist Gerald Grahofer (Geri) zu Gast – Trainer, Musiker und jemand, der Community-Training mit echtem Impact verbindet. Wir sprechen über aktuelle ZONE-Updates, das mobile Trainingskonzept Rolling Gym und über eine jährliche Spendenaktion, die über die Jahre auf knapp 50.000 € angewachsen ist.

1. Mai – Outdoor Opening Das große Outdoor-Event der ZONE (1. Halbjahr) findet wieder bei Rugby Union Donau Wien statt. Letztes Jahr waren ca. 150 Leute dabei – dieses Jahr ist das Ziel deutlich größer. Infos & Anmeldung folgen über Instagram und die ZONE-Kanäle.

Outdoor-Saison startet Es wird wieder draußen trainiert – nutzt das Wetter und die Möglichkeiten an allen Standorten.

Physio & Termine via App Physiotherapie/Erstgespräche können direkt über die App gebucht werden (auch für Nicht-Mitglieder möglich).

Bodyscan im 19. Bezirk Der Bodyscan steht jetzt im Foyer 1190. Termin in der App buchen, Scan selbst durchführen – dauert ca. 10 Minuten und liefert einen 3D-Scan.

Geri ist nicht nur langkjähriger Coach in der Zone, er ist selbstständiger Functional-Fitness-Trainer mit Fokus auf Gruppentrainings, Outdoor-Trainings, Personal Training und Trainingsplanung – vor allem im Waldviertel, aber auch in Wien.

Nebenbei begleitet ihn Musik seit Jahren. Eine besondere Story: Bei der EM in Deutschland spielte er nach dem Match gegen die Niederlande spontan mit einer Gitarre vor dem Stadion – und landete damit sogar in der TV-Berichterstattung.

Instagram Reel von Geri: https://www.instagram.com/reel/C87WSh3Cgw8/

Mehr zu Geri:

• Website: https://www.geri-fit.at/
• Instagram: https://www.rollinggym.at/ 5) Die Spendenaktion: von Konzerten zu knapp 50.000 €

  Der Hauptteil des Gesprächs dreht sich um Geri’s jährliche Spendenaktion, die 2015 ihren Ursprung hatte und ab 2016 konkret für den Förderverein TUTKINDERNGUT gewachsen ist.

  Wie es entstanden ist (kurz):

  • Idee: Musik-Auftritte sinnvoll nutzen und Einnahmen spenden (regional, für Kinder)
  • Kontakt über das Krankenhausumfeld in Zwettl
  • In den ersten Jahren kleinere Summen, dann stetiges Wachstum
  • 2020: Social-Media-Spendenaufruf als Wendepunkt
  • Seitdem: Jahr für Jahr mehrere tausend Euro
  • Gesamt nach rund neun Jahren: knapp 50.000 €

  Ein wichtiger Punkt: Der Verein arbeitet stark ehrenamtlich, wodurch Spenden sehr direkt ankommen.

  Spenden & Infos: https://www.tutkinderngut.at/

  6) Ausblick

  Geri bleibt sportlich aktiv (u. a. Läufe/Triathlons) und plant weiterhin Outdoor-Trainings und Community-Formate. Gleichzeitig soll die Spendenaktion weiterlaufen – und es gibt Ideen, bei zukünftigen Events auch gemeinsam stärker dafür zu sammeln.

  Links (gesamt)
  • Instagram: https://www.geri-fit.at/
  • Rolling Gym: https://www.rollinggym.at/
  • TUTKINDERNGUT: https://www.tutkinderngut.at/