On termine cette deuxième saison du podcast avec une petite relaxation toute douce pour l'été, une relaxation pour cultiver la détente et la légèreté.
Bonne pratique, bel été et on se retrouve en septembre avec plein de nouvelles séances.
Prenez bien soin de vous 💗

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Cette semaine , je vous propose un petit flow doux à pratiquer tout l'été.
On reste au sol, on cultive la mobilité, la fraicheur et l'apaisement avec des postures en ouverture de hanches et de cœur.
Alors à vos tapis et belle séance 🌞🌊

Ci-dessous le nom des principales postures :
ENFANT : Balasana
CHAT : Marjariasana
CHIEN TÊTE EN BAS : Adho Mukha Svanasana
CHIEN À TROIS PATTES : Eka Pada Adho Mukha Svanasana
PIGEON : Kapotasana
Chat en torsion Parivrtta Marjariasana
CHIOT : Uttana Shishosana
PLANCHE : Kumbhakasana
COBRA : Bhujangasana
ÉTIREMENT ÉPAULES : Broken Wing Pose
GUIRLANDE : Malasana

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Cette semaine je vous propose de pratiquer un petit flow doux autour de postures de centrage et de renforcement, un petit flow pour cultiver la mobilité, la souplesse et le renforcement.
Alors à vos tapis et belle séance 🌞

Ci-dessous le nom des principales postures :
MONTAGNE : Tadasana
PINCE : Uttanasana
CHAISE : Utkatasana

CHAISE EN TORSION : Parivrtta Utkatasana
FENTE EN TORSION : Parivrtta Anjaneyasana
PLANCHE : Kumbhakasana
CHIOT : Uttana Shishosana
SAUTERELLE : Salabhasana
SPHINX : Ardha Bhujangasana

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