Continuons notre exploration des postures classiques du yoga avec cette semaine la posture du Guerrier et ses différentes variantes.
Cette posture relativement exigeante permet de renforcer le corps et le mental, de se connecter à notre force intérieure, de cultiver confiance et courage.
Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partirons pour un flow autour des différentes variantes de cette posture.
Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette séance.
Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

L'enfant : BALASANA
Chat : MAJARIASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chien à 3 pattes EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA
Fente basse : ANJANEYASANA
Guerrier I, II, III : VIRABHADRASANA I, II, III
Guerrier humble : BADDHA VIRABHADRASANA
Guerrier victorieux : VIPARITA VIRABHADRASANA
Pyramide : PARSVOTTANASANA
Pince une jambe étirée vers le haut : URDHVA PRASARITA PADASANA

https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga

https://www.instagram.com/be_happyoga/#

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Continuons notre exploration des postures classiques du yoga avec cette semaine la posture du chien tête en bas.
Cette posture permet d'étirer et de renforcer les épaules, le dos, les jambes, elle permet également de cultiver l'enthousiasme et la joie.
Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partirons pour un flow autour des différentes variantes de cette posture.
Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette séance.
Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

L'enfant : BALASANA
Chat : MAJARIASANA
Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chien à 3 pattes EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA
Pince debout : UTTANASANA
Planche : KUMBHAKASANA
Fente basse : ANJANEYASANA
Pigeon : KAPOTASANA
Chiot : UTTANA SHISHOSANA
Chat en torsion : PARIVRTTA MARJARIASANA

https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga

https://www.instagram.com/be_happyoga/#

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine je vous propose de porter notre attention sur la posture de la chaise, Utkatasana, une posture classique du yoga et relativement exigeante.
Cette posture permet de renforcer chevilles, genoux, cuisses, abdos, dos, elle permet d'ouvrir également le haut du corps, elle a plein plein de bienfaits et mérite d'être pratiquée régulièrement.
Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partirons pour un flow autour des différentes variantes de cette posture.
Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette séance.
Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

Chaise : UTKATASANA
Chaise en équilibre sur un pied : EKA PADA UTKATASANA
Chaise en torsion : PARIVRTTA UTKATASANA
Pince debout : UTTANASANA
Planche : KUMBHAKASANA
Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Fente haute en torsion : PARIVRTTA ANJANEYASANA

https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga

https://www.instagram.com/be_happyoga/#

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.