Wenn der Körper spricht. cover image

Wenn der Körper spricht.

Wenn der Körper spricht.

By: Kerstin Strübing
Listen for free

Season's Savings | 0.99 €/mo for 3 months

6.99 €/month thereafter - terms apply. Cancel monthly.

Du funktionierst. Du trägst Verantwortung. Du hältst zusammen, entscheidest, reagierst schnell und bist für andere da.

Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du merkst, dass da drinnen irgendetwas auf Anschlag ist.

„Wenn der Körper spricht" ist ein Podcast für Frauen in Verantwortung, die nach außen stark wirken und innerlich längst wissen: so wie bisher geht es nicht weiter. Für Frauen, die viel halten, viel leisten und trotzdem öfter an ihre Grenzen kommen, als sie zeigen.

Ich bin Kerstin Strübing, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Bewegungswissenschaftlerin und Neurosomatic Practitioner. In meiner Arbeit begleite ich Führungskräfte und High Performerinnen an dem Punkt, an dem das Funktionieren aufgehört hat, eine Wahl zu sein.

Hier geht es darum, warum viele Frauen jahrelang gelernt haben, sich über Stress und Leistung zu organisieren. Warum Ruhe sich manchmal bedrohlicher anfühlt als der nächste Termin. Warum der Körper oft längst spricht, bevor der Kopf versteht, was gerade los ist. Und was passiert, wenn wir anfangen hinzuhören.

Das hier ist kein Optimierungsprogramm. Es ist eine Einladung hinzuhören und die Sprache des Nervensystems kennenzulernen.

Ehrlich. Ohne Schonkost.

Willkommen bei: Wenn der Körper spricht.

2026 Kerstin Strübing
Economics Hygiene & Healthy Living Management & Leadership Psychology & Mental Health
Episodes
  • „Ich habe versucht, der bessere Mann zu sein” | Ein Gespräch mit Regina Volz
    23 Oct 2026

    Als einzige Frau unter 30 Männern in der Führung eines Konzerns hat Regina Volz zuerst versucht, der bessere Mann zu sein. Sie war, wie sie heute sagt, wahnsinnig dominant, und es hat nicht funktioniert. Erst als sie verstanden hat, dass sie ihre eigenen Qualitäten als Frau einbringen darf, hat Führung für sie funktioniert.

    Regina ist Headhunterin und Leadership-Expertin. Seit 2011 besetzt sie mit ihrer Volz Personalberatung Führungs- und Schlüsselpositionen im Mittelstand, und sie bringt über 20 Jahre Erfahrung als HR-Führungskraft mit. Außerdem ist sie Business Coach und zertifizierte Mediatorin.

    Ihre erste Führungsrolle hatte sie mit Ende 20, und ihr Satz zu Führung ist klar: In dem Moment, in dem Führung Energie kostet, läuft etwas schief.

    Darüber sprechen wir:

    • Warum für Regina Persönlichkeit alles ist und eine Führungskraft vor allem Lust auf Menschen braucht
    • Was du tun kannst, wenn du morgens Streit hattest und trotzdem vor dein Team treten musst
    • Warum Regina nach einem Konflikt erst einmal zehn Minuten rausgeht, und was der Blick in den Spiegel damit zu tun hat
    • Wie Körperhaltung deine Stimmung beeinflusst, Arme hoch und Blick in den Himmel
    • Warum etwas, das dich triggert, meistens mehr mit dir zu tun hat als mit dem anderen
    • Die Frage, die ihr bei einer großen Lebensentscheidung geholfen hat: Was möchtest du deinem Kind vorleben?
    • Warum Frauen ihre Fähigkeiten so oft unterschätzen, beim Englisch genauso wie beim Gehalt

    Mehr über Regina

    Website: https://www.volz-personalberatung.de/
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/regina-volz-recruiting-headhunting-recruiting-leadership-f%C3%BChrung-coaching-karriere-professional/
    Ihr Podcast: Leadership is a Lifestyle

    Für dich

    Wenn du ausprobieren möchtest, wie dein eigenes System nach einem schwierigen Moment wieder zu sich findet: Meine drei Neuro-Tools dauern keine fünf Minuten. www.kerstin-struebing.de

    Und wenn du genauer hinschauen möchtest: In der Souveränitäts-Analyse schauen wir gemeinsam auf eine konkrete Situation aus deinem Alltag. Buch dir hier deinen Termin: https://tidycal.com/1xgnv5p

    Show more Show less
    53 mins
  • Jeder weiß, was gesund wäre. Und nach zehn Stunden Verantwortung greifst du doch zur Chipstüte
    16 Oct 2026

    Es ist kurz nach neun, der Tag war lang, und du stehst vor dem offenen Kühlschrank, obwohl du dir heute Morgen fest vorgenommen hattest, es diesmal anders zu machen. Und noch bevor du die Tür wieder zumachst, ist er da, dieser Satz: Warum kriegst du das nicht hin?

    Vielleicht wiegt dieser Satz schwerer als alles, was im Kühlschrank liegt.

    Diese Woche habe ich für einen großen Konzern einen Vortrag zum Thema Gewohnheiten gehalten, und dabei ist mir noch einmal bewusst geworden, was wirklich passiert. Die alte Gewohnheit selbst finde ich gar nicht so problematisch. Was ich beobachte, ist das, was wir darüberlegen: Verurteilung und Scham, und das Gefühl, dass nur die Vorstellung davon, wie wir sein wollen, da sein darf.

    In dieser Folge erfährst du:

    • Warum es so schwer ist, eine neue Routine aufzubauen, wenn an jeder Ecke jemand mit einem Lolli steht, und was ein Monteur mit einer Wasserflasche damit zu tun hat
    • Wie eine Gewohnheit entsteht und warum dein Gehirn sie als lohnenswert abspeichert
    • Warum die Chipstüte vor Netflix der bestmögliche Versuch deines Systems ist, den Pegel in deinem Eimer zu senken
    • Warum Scham den Eimer wieder füllt, den die alte Gewohnheit gerade geleert hat
    • Was passiert, wenn du deine eigene Realität verneinst, und warum dein Gehirn dabei Beweise sammelt
    • Was ich gestern in einer brenzligen Situation über das Wort “to witness” gelernt habe, die Realität eines Menschen anzuerkennen, ohne sie gutfinden zu müssen

    Deine Einladung für diese Woche: Wenn du das nächste Mal zur alten Gewohnheit greifst, sag dir innerlich nur: Aha, okay, so ist es gerade. Und frag dich mit etwas Neugier, was daran gerade so lohnenswert ist. Ohne Korrektur und ohne Urteil.

    Hier https://kerstin-struebing.de findest du drei Neuro-Tools, die keine fünf Minuten dauern und deinem Nervensystem Informationen geben, die es als sicher einordnen kann.

    Und wenn du genauer hinschauen möchtest, was hinter deinen Gewohnheiten steckt: In der Souveränitäts-Analyse schauen wir gemeinsam auf eine konkrete Situation aus deinem Alltag.

    LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/kerstin-strübing-3297b2166/
    Instagram: https://www.instagram.com/kerstin_struebing/


    Show more Show less
    22 mins
  • Diesmal brauche ich deine Hilfe: Eine Landkarte für Frauen, die führen
    9 Oct 2026

    Du arbeitest an deiner Stimme bei der einen Expertin und an deinen Finanzen bei der nächsten. Jedes Thema hat seine eigene Schublade, und Führung fühlt sich an wie ein Puzzle, dessen Teile nicht ganz zusammenpassen. Und jetzt stell dir vor, du stehst morgen um neun im Meeting, die Bluse sitzt, dein Atem ist ruhig, und das, was du sagen willst, kommt genau so an, wie du es meinst.

    Diese Folge ist anders als die anderen. Heute möchte ich etwas gemeinsam mit dir erstellen, und dafür brauche ich deine Hilfe.

    Meine Mentorin hat mir eine ungewöhnliche Aufgabe gegeben: hundert mögliche Gäste für diesen Podcast sammeln, auch außerhalb meines eigenen Fachgebiets. Das war für mich eine echte Herausforderung, weil ich dafür aus meiner Gesundheitsbubble rausmusste. Ihr Satz dazu: Denk größer. Und als ich das getan habe, wurde aus einer Liste mit hundert Namen die Idee einer Landkarte. Denn ob Stimme, Kommunikation, Stil oder Finanzen, in jedem dieser Bereiche sitzt dasselbe System mit am Tisch: unser Gehirn.

    In dieser Folge erfährst du:

    • Was ein zwickender Anzug auf der Bühne mit deinem Nervensystem zu tun hat, am Beispiel eines Beitrags der Speakerin Barbara Bosch
    • Warum ein Kommunikationstraining im entscheidenden Moment manchmal nicht ankommt, und was der Stein im Schuh mit deinem Eimer zu tun hat
    • Warum Kommunikation für mich der rote Faden ist, der alles verbindet, und warum es im Alltag so wenig Raum gibt, sie zu üben
    • Warum hinter jedem Gespräch und jeder Entscheidung ein ganzer Mensch steht und nicht nur eine Strategie

    Meine Bitte an dich

    Hier findest du das Dokument mit den ersten Bereichen der Landkarte: [Link zum Dokument]

    Lies dir die Liste durch. Und wenn du jemanden kennst, der jemanden kennt, oder wenn du selbst so arbeitest, melde dich gern bei mir. Ich suche Menschen, denen du vertraust und die in ihrem Bereich den ganzen Menschen sehen.

    Per Mail: info@kerstin-struebing.de
    Auf Instagram: @kerstin_struebing
    Auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kerstin-strübing-3297b2166/

    Oder schreib mir einfach einen Kommentar unter den Beitrag zur Folge.

    Ich freue mich über jede Empfehlung. Lass uns diese Landkarte gemeinsam erkunden.

    Show more Show less
    13 mins
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet