Een mooie aflevering met fanatiek winter zwemmer Henk, hij geeft regelmatig workshops en neemt groepen mee het buiten water in. Je vindt meer informatie op facebook “winterzwemmen Zaanstreek”. Luister en huiver.

Aflevering 5. Het Qi Field

In deze aflevering duiken we in het begrip Qi Field: het energetische veld dat je in Qi-gong bewust opbouwt, versterkt en gebruikt in je beoefening.

We verkennen wat dit veld precies is, hoe je het kunt ervaren, en waarom het zo’n belangrijke rol speelt in de kracht, ontspanning en diepte van elke oefening.

Een rustige uitleg die je helpt om het Qi Field niet alleen te begrijpen, maar vooral te voelen.

Aflevering 3 In gesprek met Marciel Witteman (Yoga International)

In deze aflevering spreek ik met Marciel Witteman, hoofdredacteur van Yoga International.

We verkennen samen hoe het er nú aan toe gaat in yogaland: de trends, de verschuivingen en de uitdagingen waar yogadocenten en beoefenaars mee te maken hebben.

Een open en eerlijk gesprek over verdieping, authenticiteit en de toekomst van yoga in een steeds drukkere wereld.

https://yoga-international.nu/

Aflevering 2 Inner Smile Meditatie

In deze aflevering begeleid ik je in de Inner Smile-meditatie: een zachte, eeuwenoude oefening uit de Taoïstische traditie waarbij je innerlijk werkt met vriendelijkheid, aandacht en ontspanning.

We richten de adem naar binnen, verzachten spanning en brengen een stille glimlach naar de organen, zodat lichaam en geest weer openen en tot rust komen.

Een rustige meditatie om te landen, te voelen en te herstellen van binnenuit.

Aflevering 1. De vijf pilaren van Qi-gong

In deze aflevering verkennen we de vijf pilaren die de kern vormen van elke Qi-gongoefening: ontspanning, houding en beweging, ademhaling, mentale focus en sensitiviteit.

Je ontdekt hoe deze pilaren elkaar versterken, en hoe ze je helpen om niet alleen beter te bewegen, maar vooral dieper te voelen en bewuster aanwezig te zijn.

Een praktische en rustige aflevering die je meer richting geeft in je eigen beoefening, stap voor stap, van binnenuit.