The Six-Hour Caffeine Rule: Sleep Better Tonight
Artikelen konden niet worden toegevoegd
Sorry, we kunnen dit artikel niet toevoegen omdat je winkelwagen vol is.
De titel kon niet aan je winkelwagen worden toegevoegd.
Probeer het later opnieuw
De titel kon niet aan je verlanglijst worden toegevoegd.
Probeer het later opnieuw
“Uit verlanglijst verwijderen” mislukt.
Probeer het later opnieuw
“Podcast volgen” mislukt
“Podcast niet meer volgen” mislukt
The Six-Hour Caffeine Rule: Sleep Better Tonight
-
Verteld door:
-
Van:
Caffeine timing and sleep: the six-hour rule for better rest. Nora explains caffeine's five-to-six-hour half-life, how it blocks adenosine receptors without removing built-up sleep pressure, and why hidden caffeine from tea, soda, chocolate, and energy drinks stacks up. She covers the six-hour cutoff rule, how caffeine cuts deep slow-wave sleep, the tolerance trap, first-cup timing after waking, and a gentle taper plan for cutting back.
Disclaimer: The content of this podcast is for general educational and entertainment purposes only and is not medical advice. Please consult a qualified health professional with any questions about a medical condition.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Nog geen reviews beschikbaar