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Klarer Kopf Podcast by Smile 4 Your Life

Klarer Kopf Podcast by Smile 4 Your Life

Av: Marco Ehlers
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Klarer Kopf – by Smile 4 Your Life Raus aus dem Gedankenkarussell. Mehr Ruhe im Kopf. Du wachst morgens auf und dein Kopf ist schon laut. Bevor du den ersten Schluck Kaffee getrunken hast, läuft das Gedankenkarussell. Was muss ich heute schaffen? Bin ich gut genug? Was hat mein Chef wirklich gemeint? Und nachts liegst du wach und führst Gespräche, die nie stattfinden werden. Wenn du das kennst, bist du hier richtig. Klarer Kopf ist mein Podcast für Menschen, die jeden Tag funktionieren. Für Eltern, Berufstätige, alle, die viel im Kopf haben – und das Gefühl, der eigene Kopf wäre das Lauteste in ihrem Leben. Hier geht es nicht um positives Denken. Nicht um Motivationssprüche. Nicht um Affirmationen. Es geht um etwas Tieferes. Ich nehme dich mit auf eine ruhige, ehrliche Reise in dein eigenes Denken. Wir schauen uns an, was wirklich in deinem Kopf passiert. Warum das Gedankenkarussell läuft. Warum du oft erschöpft bist, ohne körperlich gearbeitet zu haben. Und vor allem: wie du wieder zu mehr Ruhe im Kopf findest – mitten im ganz normalen Alltag. Mit Bildern, die hängenbleiben. Mit Geschichten aus dem echten Leben. Mit kleinen Werkzeugen, die du sofort anwenden kannst – ohne extra Zeit, ohne Meditationskissen, ohne perfekten Moment. Schön, dass du da bist. Neue Folgen jeden Montag.Marco Ehlers Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit
Avsnitt
  • #023-Warum wir zurückfallen

    #023-Warum wir zurückfallen
    Oct 12 2026
    Klarer Kopf Podcast – Folge 23✨

    Warum wir zurückfallen

    Du hast dir etwas vorgenommen, bist ein paar Wochen gut drangeblieben – und plötzlich ist das alte Muster wieder da.Aber bedeutet ein Rückfall wirklich, dass du gescheitert bist?In dieser Folge geht es darum, warum alte Gewohnheiten gerade bei Stress, Müdigkeit oder in vertrauten Situationen wieder auftauchen – und warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun haben muss.Du erfährst, warum ein Rückfall keine Rückkehr, sondern nur eine Pause auf deinem neuen Weg sein kann. Und warum die entscheidende Fähigkeit nicht darin liegt, niemals zurückzufallen, sondern schneller wieder zurückzufindenDenn jeder Rückfall kann dir etwas zeigen: Was hat dich gerade auf den alten Weg gebracht?

    👉 Wenn du das erkennst, wird aus einem Stolpern eine Landkarte.
    Ein Rückfall ist keine Rückkehr. Geh einfach den nächsten Schritt.
    📖 Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."

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    Mehr Ruhe im Kopf.

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    18 min
  • #022-Dein Nordstern

    #022-Dein Nordstern
    Oct 5 2026
    Klarer Kopf Podcast – Folge 22

    Zu wissen, was du nicht willst, ist nur die halbe Strecke. Die andere Hälfte ist zu wissen, wohin du eigentlich möchtest.In dieser Folge geht es um deinen persönlichen Nordstern: ein klares, positives Bild davon, wie dein Leben sich anfühlen und in welche Richtung es sich entwickeln soll.Es geht darum, warum unser Kopf ein Ziel braucht, um überhaupt zu wissen, wonach er suchen soll, wie Wiederholung neue Denkwege entstehen lässt und warum ein Nordstern etwas anderes ist als ein klassisches Ziel.Denn Ziele kannst du erreichen und abhaken.

    Dein Nordstern bleibt – als ruhiger Bezugspunkt, an dem du dich immer wieder neu ausrichten kannst.
    Dein Nordstern verschwindet nie. Halt einfach öfter inne, um wieder hinzuschauen. ✨
    📖 Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."

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  • #021-Warum wir erst einen Knall brauchen

    #021-Warum wir erst einen Knall brauchen
    Sep 28 2026
    Klarer Kopf – Folge 21

    Warum wir erst beim Knall aufwachen.
    Manchmal verändert sich unser Leben nicht plötzlich – sondern schleichend. Wir merken es nur nicht. Bis ein Foto, ein Satz oder ein Ereignis uns plötzlich zeigt, was längst passiert ist.

    In dieser Folge erzähle ich von meinem persönlichen Weckruf: 146 Kilo, ein Foto und der Moment, in dem ich erkennen musste, wie weit ich mich von dem entfernt hatte, wo ich eigentlich sein wollte.

    Ich spreche darüber, warum wir oft erst handeln, wenn der Schmerz groß genug wird – und warum wir nicht darauf warten müssen, dass es erst richtig knallt.

    Denn Klarheit kann auch anders entstehen: durch bewusste Rückblicke, ehrliche Standortbestimmungen und kleine Kontraste im Alltag.

    Du musst nicht auf den Knall warten. Schau früher hin.
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    17 min
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Alla stjärnor
Mest relevant
Ich bin zufällig auf den Podcast von Marco gestoßen, höre ihn seit einiger Zeit und bin total begeistert.
Ich finde es sehr bewundernswert, dass Marco den Mut hatte, diesen Podcast zu starten. Es ist einfach toll mal jemand „normales“ über diese Themen reden zu hören. Jemanden der noch nicht diverse Bücher geschrieben hat und auf den großen Bühnen steht. Einfach jemand aus dem echten Leben, der die gleichen Herausforderungen hat wie du und ich. Eine sympathische Art, der charmante norddeutschen Dialekt, alltägliche Beispiele, Ehrlichkeit, Mut und ganz viel Herz zeichnen diesen Podcast besonders aus. Es macht Spaß zuzuhören, auch wenn man manchmal an seine Grenzen gebracht wird. Ich durfte hier schon viel lernen, habe viele neue Eindrücke gewonnen und freue mich auf mehr Input!
Ich kann diesen Podcast nur jedem empfehlen und finde er ist auch für Menschen geeignet, die Spiritualität, Manifestation etc. eher skeptisch gegenüber stehen.
Danke Marco!

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