Pendant longtemps, je laissais le chiffre affiché sur la balance décider pour moi.

Au point d'aller acheter une nouvelle balance parce que je n'aimais pas le poids qu'elle affichait... alors que l'ancienne fonctionnait très bien. 😭

Dans cet épisode, on parle de la relation parfois toxique qu'on peut développer avec la balance pendant une perte de poids, et surtout de comment s'en défaire.

✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux qui veulent maigrir sans se mentir.

⚠️ Disclaimer important : Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.

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Pendant longtemps, je pensais que mes amies minces avaient simplement de la chance.

Puis j'ai commencé à observer leurs comportements et je me suis rendue compte d’une chose importante :

On compare souvent notre assiette à celle des autres sans comparer nos habitudes.

Et ça change tout !

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Tu n'as pas pris 20 ou 30 kilos à cause d'un restaurant, d'un anniversaire ou d'une raclette.

Le problème n'est pas ce que tu fais de temps en temps.

Le problème (et aussi la solution), c'est ce que tu fais la plupart du temps.

Dans cet épisode, on parle de culpabilité, d'écarts alimentaires et d'une vérité que beaucoup ont besoin d'entendre :

👉 Un écart ne définit pas un corps.

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Dans cet épisode, je te partage la méthode qui m'a aidée à perdre 30 kg et qui pourra, j'en suis convaincue, t'aider toi aussi, à condition de vraiment l'appliquer…

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On veut souvent un nouveau corps avec les routines de l’ancien…

Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je parle de l’incohérence entre objectifs et actions, du fait que le changement demande un peu d’inconfort, et de l’importance de remettre en question certaines habitudes qu’on garde juste « parce qu’on a toujours fait comme ça ».

Ne cherche pas juste à perdre du poids.

Cherche à devenir la personne qui agit différemment.

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🎉 1 an de SkinnyTalk by Aïda🎉

Il y a un an, j'ai publié le tout premier épisode de ce podcast sans imaginer ce qu'il deviendrait.

Depuis, on a parlé de déficit calorique, de jeûne intermittent, de sport, de fringales, d'hyperphagie, de discipline, de patience, de régimes, de motivation, de stagnation et de bien plus encore.

Mais s'il y a une chose que cette année m'a apprise, c'est que la perte de poids ne se résume pas à une assiette ou à une séance de sport.

C'est un changement d'identité.

Tu ne peux pas vouloir un nouveau corps tout en gardant exactement les mêmes habitudes.

Tu ne peux pas manger pour 4 et espérer avoir ton corps de rêve.

Tu ne peux pas faire toujours la même chose en attendant un résultat différent.

Et surtout...

Tu n'as pas besoin d'être parfaite pour réussir.

Tu as juste besoin de continuer.

Dans cet épisode anniversaire, je partage les 10 leçons les plus importantes que j'ai apprises au cours de mon parcours et de cette première année de podcast.

Si je pouvais parler à la Aïda qui commençait sa perte de poids, c'est exactement ce que je lui dirais.

Merci à toutes les personnes qui écoutent SkinnyTalk. Merci pour vos messages, votre confiance et votre soutien depuis un an. 💖

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On veut toutes des résultats rapides.Mais vouloir aller trop vite est souvent la meilleure façon d’échouer et d'abandonner...

La vérité c’est que la perte de poids n’est pas linéaire. Il y a des stagnations, des fluctuations, des périodes plus lentes… et c’est normal.

👉 Tu n’as pas besoin d’aller vite. Tu as besoin de patience.

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Retour de vacances =❌ culpabilité❌ flemme❌ “je recommence lundi”

STOP 🛑

Les vacances n’annulent ni ton parcours, ni le poids déjà perdu, ni les habitudes que tu as construites.

Dans cet épisode, on parle de :
✔️ comment relancer la machine
✔️ pourquoi le “tout ou rien” te bloque
✔️ la mentalité à adopter après un abandon

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