Begleitetes Nichts – ein Gespräch über Präsenz und Tempo. In dieser Gongster-Show-Folge spreche ich mit Gérard Lach über den Wert von Leerlauf, über Rückzug (Tinyhouse), über den Unterschied zwischen „Effizienzdenken“ und echtem Herumspielen – und darüber, wie Tempo entsteht, wenn Druck abfällt. Es geht um Stimmigkeit im Wochenplan, um Energie als Kompass und um eine Form von Begleitung, die Raum hält, statt zu pushen – mit Einblicken aus dem Hospiz-Alltag.

Wenn dich das berührt: Schreib in die Kommentare, was „Präsenz“ für dich konkret bedeutet – und wo du gerade Tempo rausnimmst.

🎙️ Show Notes: Klar bleiben im Chaos – Leben und Lernen in der BANI-Welt

Wir leben in einer Zeit, die sich brüchig, unsicher und schwer verständlich anfühlt. Genau dafür gibt es einen Begriff: BANI – brittle (brüchig), anxious (ängstlich), nonlinear (nicht-linear), incomprehensible (unverständlich).

In dieser Folge spreche ich darüber, was BANI bedeutet – und welche Auswirkungen dieses Modell auf unsere innere Haltung, auf Klang- und Gongpraxis sowie auf Ausbildung und Trainingsformate hat.

Du erfährst:

• Warum Klang und Meditation in einer brüchigen Welt zu Resonanzräumen werden

• Wie Gongarbeit lehrt, mit dem Unvorhersehbaren präsent zu sein

• Welche Konsequenzen BANI für Workshops, Ausbildungen und Trainings (online & offline) hat

• Wie du inmitten von Unsicherheit Halt und Klarheit entwickeln kannst

Am Ende lade ich dich zu einem stillen Moment ein – ein kleiner Anker, um selbst in der BANI-Welt präsent zu bleiben.

Eine Einladung, Klang, Körper und Resonanz als Antwort auf das Chaos unserer Zeit zu entdecken.

Viele setzen Meditation automatisch mit Entspannung gleich. Doch das ist ein Missverständnis.Achtsamkeitsübungen, Klang und Meditation wirken in erster Linie auf das Gehirn – sie schärfen die Aufmerksamkeit, trainieren deine Reizwahrnehmung, fördern Klarheit und Präsenz.

Was sie jedoch nicht automatisch tun: den Körper entspannen.

Dazu berichte ich aus einer aktuellen Studie:Wenn du regelmäßig meditierst, aber trotzdem verspannt, unruhig oder erschöpft bleibst – könnte es daran liegen, dass deinem Körper ein anderer Zugang fehlt.

Denn: Körperliche Entspannung braucht körperliche Einwirkung.In dieser Folge erfährst du:

• Warum Meditation keine Entspannungsgarantie ist

• Was moderne Studien zur Wirkung auf Gehirn und Körper zeigen

• Wie du mentale und körperliche Praxis sinnvoll kombinieren kannst

• Und warum es hilfreich ist, Meditation als „mentales Training“ zu verstehen – nicht als Wellness-Tool

👉 Hier geht’s zum passenden Blogartikel:

🔗 https://alexander-renner.com/achtsamkeitsmeditation-ist-nicht-gleich-entspannung

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