Wie habe ich 10 Kilo abgenommen - trotz Lipödem und nach meiner Krebstherapie? 🎙️

In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise und erzähle euch, was ich in den letzten Jahren an meinem Lifestyle verändert habe und warum meine Gewichtsabnahme für mich so viel mehr war als nur weniger essen und mehr Sport machen. ❤️‍🩹

Das erwartet euch in dieser Folge:

✨ Meine persönliche Geschichte nach der Chemotherapie

✨ Wie ich meine Ernährung verändert habe und warum ich mich mehr auf Nährstoffe statt Kalorien konzentriere

✨ Abnehmen trotz Lipödem: Was sich an meinem Körper verändert hat

✨ Hormone, Pille und mögliche Wassereinlagerungen

✨ Warum ich heute mehr Wert auf Schlaf, Regeneration und Stressmanagement lege

✨ Wie ich mein Training aktuell gestalte

✨ Warum Proteine für mich eine wichtige Rolle spielen

✨ Was ich heute anders machen würde

Diese Folge ist kein Versprechen für einen bestimmten Abnehmerfolg, sondern ein ehrlicher Einblick in meine Erfahrungen und die Veränderungen, die mir persönlich geholfen haben. 🤍

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Wobei kann die Shakti Mat helfen?

➡️ zur Entspannung und Aktivierung des Vagusnerv

➡️ bei Muskelverspannung

➡️ kann Schmerzempfinden lindern

➡️ für eine entspannte Routine (ich liebe sie in meiner Abendroutine)

➡️ kann die Körperwahrnehmung verbessern

➡️ kann Stress lindern

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In dieser Folge spreche ich ganz offen über meinen Wechsel von einer Kombipille zur Slinda Pille und darüber, warum ich mich für eine Gestagenpille entschieden habe. 💊

Ich erzähle dir, welche Rolle mein Lipödem, das Thema Thromboserisiko und meine persönliche Situation bei der Entscheidung gespielt haben.

Außerdem spreche ich ehrlich über meine bisherigen Erfahrungen mit Slinda:

• Warum ich meine bisherige Pille gewechselt habe
• Slinda und meine Erfahrungen mit Nebenwirkungen
• Welche Veränderungen ich seit dem Wechsel bemerkt habe
• Lipödem und hormonelle Verhütung
• Warum das Thema Thromboserisiko für mich eine Rolle spielt
• Was für mich besser geworden ist
• Was ich bisher kritisch sehe
• Mein persönliches Fazit nach dem Wechsel

Wenn du selbst über einen Wechsel der Pille nachdenkst oder dich für die Slinda Erfahrungen anderer Frauen interessierst, kann dir die Folge einen persönlichen Einblick geben.

⚠️ Hinweis: Diese Folge basiert auf meiner persönlichen Erfahrung und ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn du Fragen zu Slinda, hormoneller Verhütung, Lipödem oder deinem individuellen Thromboserisiko hast, besprich diese bitte mit deiner Ärztin/deinem Arzt.

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You are what you eat 💚

In dieser Podcastfolge geht es um antientzündliche Ernährung und die Frage, welchen Einfluss unsere Ernährung auf Entzündungen, Lipödem und den Körper während und nach einer Krebserkrankung haben kann.

Ich erzähle euch, warum ich mich intensiver mit dem Thema beschäftigt habe, welche Lebensmittel für mich eine wichtige Rolle spielen und was ich über entzündungsfördernde Lebensmittel, Zucker, Gluten, Milchprodukte, Omega-3-Fettsäuren, Kurkuma & Co. gelernt habe.

Außerdem sprechen wir darüber, ob eine antientzündliche Ernährung tatsächlich dabei helfen kann, Beschwerden beim Lipödem zu beeinflussen, warum Ernährung gerade während einer Krebserkrankung ein sensibles Thema ist und wo für mich der Unterschied zwischen gesunder Ernährung und ständigem Verzicht liegt.

Mir ist dabei ganz wichtig: Ernährung ist kein Heilmittel und ersetzt keine medizinische Behandlung.

Aber sie kann ein Teil davon sein, wie wir unseren Körper im Alltag unterstützen. 🫶🏼

In dieser Folge geht es unter anderem um:

✨ Antientzündliche Ernährung

✨ Ernährung bei Lipödem

✨ Ernährung bei Krebs

✨ Entzündungen im Körper

✨ Entzündungsfördernde Lebensmittel

✨ Zucker & Entzündungen

✨ Gluten & Milchprodukte

✨ Omega-3 & gesunde Fette

✨ Kurkuma und andere entzündungshemmende Lebensmittel

✨ Darmgesundheit

✨ Ernährung während und nach der Krebstherapie

✨ Wie Ernährung das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen kann

Wenn euch das Thema interessiert, schickt die Folge gerne an jemanden, für den sie interessant sein könnte. 🤍

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