Stefan und Matti werfen in dieser und der nächsten Folge einen Blick nach hinten und nach vorne. Was waren Stefans Ziele für die Saison 2025/2026 und wie hat er versucht, diese konkret zu erreichen? Was hat geklappt und was nicht? Was sind die Lehren für die kommende Saison? Die zwei blicken dabei ganz konkret auf Stefans Training. Eine wichtige Rolle spielen die Themengebiete VO2max Training, Verbesserung der FatMax Zone, explosives Krafttraining, Durability.

Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz:

https://ruhepuls.bike/

https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/

https://open.spotify.com/show/66bvJwPUlF55j2tRhXDVlC

https://podcasts.apple.com/de/podcast/ruhepuls-der-ausdauerpodcast/id1779455658

Die Hosts im Netz:

Stefan Barth:

https://www.instagram.com/barthsman/

https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching

https://sbucoaching.com/

Matti Köster:

https://www.instagram.com/mat.koes/

Heute wird es mal wieder etwas nerdy. Was ist die beste Trittfrequenz beim Radfahren? Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten. Denn es gibt ein biomechanisches Optimum und ein metabolisches Optimum. Irgendwo dazwischen liegt dein persönliches Optimum. Aber wo genau, das hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab.

Außerdem der Hinweis, dass das Workshop Ticket für das Ruhepuls Rodeo nur bis zum 10. Dezember erworben werden kann. Also nicht zu lange zögern.

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Stefan Barth:

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Matti Köster:

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Ein gutes System zur Beleuchtung und Stromversorgung zu finden, ist gar nicht so einfach. Schon die Einstiegsfrage, Dynamo vs Akku, ist nicht so schnell beantwortet. Deshalb stellen Matti und Stefan in dieser Folge ihre konkreten Setups vor. Wie haben sich die Setups im Laufe der Zeit entwickelt? Was waren die ausschlaggebenden Punkte? Wo ist immer noch Optimierungsbedarf?

Hinweis: Alle erwähnten Produkte sind selbst gekauft und NICHT durch die Hersteller zur Verfügung gestellt worden.

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