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Rendimiento sobre Ruedas

Rendimiento sobre Ruedas

Av: David Hijón Romero
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Bienvenido a Rendimiento sobre Ruedas, el espacio donde el ciclismo y la ciencia del entrenamiento se encuentran. Aquí descubrirás cómo entrenar de forma más inteligente, aprovechar al máximo cada pedalada y llevar tu rendimiento al siguiente nivel. En cada episodio hablaremos de temas clave como el uso de la potencia, planificación de entrenamientos, nutrición, recuperación, motivación y las últimas tendencias en rendimiento deportivo. Todo explicado de forma clara, práctica y aplicable para ciclistas de todos los niveles.David Hijón Romero
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  • 18. +26w en dos meses. Análisis de prueba de esfuerzo usando Tymewear

    18. +26w en dos meses. Análisis de prueba de esfuerzo usando Tymewear
    Aug 15 2026

    Hoy os muestro el análisis de mis dos pruebas de esfuerzo usando Tymewear para determinar el primer y segundo umbral. Como se puede ver hay una mejoría de +12w en primer umbral y +26w en segundo umbral. Os explico qué he hecho para conseguir esta mejoría en dos meses.
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    19 min
  • 17. Entrevista a Sonia Bejarano - Triatlón, entrenamiento y el papel de la mujer en el deporte

    17. Entrevista a Sonia Bejarano - Triatlón, entrenamiento y el papel de la mujer en el deporte
    Jul 2 2026

    En el episodio de hoy charlamos con Sonia Bejarano, deportista destacada en el mundo del atletismo y el triatlón. A sus 45 años sigue compitiendo y entrenando, enseñando así todo lo que sabe a sus deportistas. Hablamos de su trayectoria, de aspectos clave en el entrenamiento y del papel de la mujer en el deporte.

    Si quieres seguir a Sonia en redes, su Instagram es @soniabejarawi
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    1 tim och 9 min
  • 16. ¿De verdad funciona el entrenamiento de torque?

    16. ¿De verdad funciona el entrenamiento de torque?
    Jun 22 2026

    Hoy analizo el estudio The Role of Pedaling Intensity During Torque Training in Cyclists: A Three-Arm Randomized Controlled Trial del grupo de Jesús García Pallarés. Hablaré sobre el entrenamiento tradicional de torque y si tiene realmente efectos o no sobre el rendimiento. Te sorprenderán las conclusiones del estudio.

    Te invito a darle me gusta, suscribirte al canal y compartir el episodio con tus contactos.

    Puedes seguirme en Instagram en @peakperformancecyclingtraining
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    18 min
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