Hoy analizamos los efectos de la presoterapia en la recuperación y el rendimiento deportivo a través de la ciencia. Para ello analizaré el metaanálisis y la revisión sistémica de The Effect of Pressotherapy on Performance and Recovery in the Management of Delayed Onset Muscle Soreness: A Systematic Review and Meta-Analysis. Espero que el episodio os sirva para entender mejor y valorar la importancia de la recuperación en el deporte a través de métodos realmente eficaces para ello.

Hoy entrevistamos a Manu Sola Arjona, autor de La Naturaleza del Entrenamiento y Entrenar Sistemas Complejos, director del Máster de Entrenamiento de Resistencia, exciclista profesional y uno de los entrenadores más reconocidos del panorama nacional.Hablamos sobre temas de actualidad: entrenamiento, nutrición, rendimiento e incluso de nuestra etapa junior y sub23. Si te ha gustado el vídeo dale a Me Gusta, suscríbete y compártelo con tus contactos para que siga creando contenido de este tipo.Puedes encontrar a Manu Sola en Instagram: @manu.sola.arjonaMi Instagram es: @peakperformancecyclingtrainingMi mail es davidhijoncontacto@gmail.com

Hoy os muestro cómo ir más rápido (significativamente) con los mismos vatios gracias a la aerodinámica. Para ello, os muestro el análisis de dos actividades y cómo la mejora del CdA o coeficiente de aerodinámica puede hacer que vayas mucho más rápido. Como se suele decir: aero is everything

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