“Bare drik mere vand” er ikke altid det bedste råd.

I denne episode dykker vi ned i, hvordan nyrerne regulerer væske, salt og elektrolytter – og hvordan du kan bruge helt simple tegn fra kroppen til at forstå din hydrering bedre.

Du lærer blandt andet:

✨ Hvorfor helt klar urin ikke nødvendigvis er målet ✨ Hvordan tørst og hormonet ADH hjælper kroppen med at styre væskebalancen ✨ Hvorfor hydrering handler om mere end bare vand ✨ Hvornår elektrolytter kan være relevante ✨ Hvorfor for meget vand faktisk kan være et problem ✨ Hvad natlig vandladning kan hænge sammen med ✨ Hvorfor kaffe stadig bidrager til væskeindtaget ✨ Hvad urinens farve kan fortælle ✨ Hvorfor blodtryk og blodsukker er så vigtige for nyresundheden ✨ Min enkle, praktiske måde at holde øje med væskebalancen på i hverdagen

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Lymfesystemet har ikke brug for en kompliceret “detox” – det har brug for bevægelse, trykændringer og god væskecirkulation.

I denne episode får du helt konkrete og praktiske måder at støtte lymfeflowet på i hverdagen.

Du lærer blandt andet:

✨ Hvorfor min mini-trampolin er mit absolutte favoritredskab ✨ Hvordan 5–10 minutters let hopping kan være en enkel daglig rutine ✨ Hvorfor gang, hælløft og armbevægelser også kan hjælpe ✨ Hvordan dyb vejrtrækning påvirker trykket i bryst- og bughulen ✨ Hvorfor blid tapping og berøring kan indgå som en del af rutinen ✨ Hvordan bevægelse og vagusregulering indirekte kan støtte flere systemer på én gang ✨ Hvorfor lymfeknuder ikke skal “åbnes” eller “tømmes” ✨ Min helt enkle 10-minutters lymferutine, som du kan bruge hjemme

💛 Episoden er lavet som en praktisk guide, så du kan vælge én eller to ting og begynde allerede i dag.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Leveren er meget mere end kroppens “detox-organ” – den er en af kroppens vigtigste stofskiftecentraler.

I denne episode dykker vi ned i, hvordan leveren hele tiden prioriterer mellem energi, alkohol, fedt, hormoner og affaldsstoffer – og hvorfor det er mere præcist at tale om leverens arbejdsbelastning end bare om “detox”.

Du lærer blandt andet:

✨ Hvordan leveren fungerer som kroppens energibank ✨ Hvordan den kan lagre og frigive glukose mellem måltider ✨ Hvorfor leveren faktisk kan danne nyt sukker ✨ Hvorfor alkohol rykker frem i køen og ændrer leverens prioriteringer ✨ Hvorfor fedtlever ikke kun handler om at spise fedt ✨ Hvordan leveren producerer kolesterol og vigtige proteiner ✨ Hvordan hormoner også skal nedbrydes og håndteres ✨ Hvad “overbelastet lever” egentlig kan betyde ✨ Hvorfor leveren har en imponerende evne til at regenerere

💛 I næste episode dykker vi ned i lymfesystemet – og hvorfor bevægelse, vejrtrækning og væskeflow betyder så meget for dette oversete transportsystem.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Kroppen har allerede sit eget detoxsystem – og det arbejder hele tiden.

I denne episode dykker vi ned i tre af kroppens vigtigste eliminations- og oprydningssystemer: leveren, nyrerne og lymfen.

Du lærer blandt andet:

✨ Hvorfor leveren er mere et kemisk laboratorium end et filter ✨ Hvad fase 1 og fase 2 i leverens omsætning betyder ✨ Hvorfor nyrerne gør langt mere end bare at producere urin ✨ Hvordan lymfesystemet transporterer væske, proteiner og immunceller ✨ Hvorfor bevægelse hjælper lymfens flow ✨ Hvordan lever, galde, tarm og hormoner hænger sammen ✨ Hvorfor regelmæssig afføring også er en del af kroppens elimination ✨ Hvorfor “detox” ikke kun handler om kure, juice eller kosttilskud

💛 I næste episode dykker vi længere ned i leveren – hvordan den prioriterer sine opgaver, håndterer alkohol, blodsukker og fedt, og hvorfor “overbelastet lever” er et mere komplekst begreb, end mange tror.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Du behøver ikke have ondt i maven for, at tarmen kan være en vigtig del af dit symptombillede.

I denne episode dykker vi ned i, hvorfor tarmen kan spille en rolle, selv når symptomerne viser sig helt andre steder i kroppen.

Du lærer blandt andet:

✨ Hvorfor symptomet ikke altid viser, hvor problemet begyndte ✨ Hvordan tarmen kan være relevant ved hudproblemer, inflammation og immunrelaterede symptomer ✨ Hvad tarm-hud-aksen og tarm-hjerne-aksen betyder ✨ Hvorfor daglig afføring ikke automatisk betyder, at hele fordøjelsen fungerer optimalt ✨ Hvordan fødevarereaktioner nogle gange først bliver tydelige, når man fjerner og genintroducerer en fødevare ✨ Hvorfor kroppens fundamenter er så vigtige i healingsrækkefølgen ✨ Hvordan min egen erfaring med psoriasisgigt ændrede mit syn på tarmen ✨ Hvorfor det giver mening at lede efter mønstre frem for kun at fokusere på det sted, hvor symptomet sidder

💛 I næste episode bevæger vi os videre til næste del af healingsrækkefølgen: leveren, nyrerne og lymfesystemet – kroppens oprydnings- og eliminationssystemer.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Parasitter kan være en overset brik – men de er ikke forklaringen på alt.

I denne episode ser vi på parasitter fra et holistisk og funktionelt perspektiv og spørger ikke kun: “Hvordan fjerner vi dem?” men også: Hvorfor har kroppen været sårbar over for dem?

Du lærer blandt andet:

✨ Hvad parasitter egentlig er, og hvorfor de kan give meget forskellige symptomer ✨ Hvorfor hudproblemer og i nogle tilfælde hovedpine kan være relevante spor ✨ Hvordan tarmmiljø, immunforsvar, mavesyre og mikrobiom spiller sammen ✨ Hvorfor rejser, dyr, mad og vand kan være vigtige dele af historien ✨ Hvorfor symptomer alene ikke er nok til at konkludere, at man har parasitter ✨ Hvorfor én afføringsprøve ikke altid fortæller hele historien ✨ Hvordan parasitter kan påvirke immunforsvaret på komplekse måder ✨ Hvorfor aggressive “parasitkure” ikke altid er den bedste tilgang ✨ Hvorfor den funktionelle tankegang handler om at finde den brik, der faktisk passer til det enkelte menneske

💛 I episoden deler jeg også mine egne refleksioner fra min rejse med psoriasisgigt og erfaringer med tilfælde, hvor hudproblemer eller uforklarlige symptomer gjorde parasitter relevante at overveje som én mulig del af det større billede.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Candida er ikke nødvendigvis fjenden – spørgsmålet er, hvilket miljø den får lov til at leve i.

I denne episode ser vi på Candida fra et mere holistisk og funktionelt perspektiv. Ikke kun som noget, der skal “bekæmpes”, men som en del af kroppens økosystem, der kan ændre adfærd, når miljøet ændrer sig.

Du lærer blandt andet:

✨ Hvad Candida egentlig er, og hvor den naturligt kan findes i kroppen ✨ Hvorfor miljøet i tarmen og slimhinderne betyder så meget ✨ Hvordan antibiotika, stress, blodsukker, hormoner og mikrobiom kan påvirke balancen ✨ Hvad biofilm betyder – helt konkret ✨ Hvorfor tilbagevendende Candida bør få os til at spørge “hvorfor?” ✨ Hvorfor ekstrem Candida-diæt ikke nødvendigvis er den bedste løsning ✨ Hvad man skal være opmærksom på omkring “die-off” ✨ Hvorfor en holistisk tilgang handler mere om at ændre terrænet end kun at bekæmpe mikroorganismen

💛 I næste episode dykker vi ned i parasitter – hvad de egentlig er, hvordan de påvirker kroppen, og hvorfor de heller ikke bør blive forklaringen på alt.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Fordøjelsen starter ikke i maven – den starter allerede i munden.

I denne episode dykker vi ned i den del af fordøjelsen, som mange helt overser: munden, tungen, spyttet og tygningen.

Du lærer blandt andet:

✨ Hvorfor fordøjelsen begynder allerede, når du ser og dufter mad ✨ Hvilken rolle spyttet og enzymet amylase spiller ✨ Hvorfor grundig tygning gør resten af fordøjelsen lettere ✨ Hvad tør mund kan hænge sammen med ✨ Hvorfor tungen kan give spor – men ikke bruges som sikker diagnose alene ✨ Hvordan mundflora, tandkød og dårlig ånde hænger sammen med mundmiljøet ✨ Hvorfor mundånding kan påvirke tørhed, belægning og tandhelbred ✨ Hvordan nervesystemet og måden, du spiser på, påvirker fordøjelsen helt fra første bid

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.