I denne episode dykker vi ned i, hvorfor søvn handler om meget mere end bare antal timer – og hvordan din biologiske rytme påvirker både energi, hormoner, nervesystem og healing.

Du lærer blandt andet:

• hvorfor du kan sove 8 timer og stadig vågne træt • hvad der sker i hjernen under dyb søvn • hvorfor kroppen vågner på bestemte tidspunkter om natten • sammenhængen mellem stress, overstimulation og dårlig søvn • hvorfor morgensol er et af de stærkeste biologiske hacks for din søvn • hvordan lys, rytmer og nervesystem påvirker din restitution

Episoden giver dig en ny forståelse af søvn som kroppens vigtigste reparations- og healingsfase – og hvorfor kroppen ofte prøver at kommunikere gennem natten.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

I denne episode dykker vi ned i forskellen mellem søvn og ægte restitution – og hvorfor mange mennesker sover uden virkelig at restituere.

Du lærer blandt andet:

• hvorfor nervesystemet kan holde kroppen i alarm om natten • hvordan dårlig søvn påvirker inflammation, smerter og energi • hvad det glymfatiske system er – og hvorfor hjernen “renser sig selv” om natten • hvorfor stress og overstimulering gør det svært at sove dybt • hvorfor du kan sove længe… og stadig vågne udmattet

Episoden giver dig en ny forståelse af søvn som en aktiv healingsproces – ikke bare hvile.

I denne episode dykker vi ned i en af de mest oversete årsager til lav energi – kemikalier og ophobning i kroppen.

Du lærer, hvordan din daglige eksponering for små mængder kemi kan påvirke dine mitokondrier og dermed din energiproduktion.

Du lærer blandt andet:

• hvordan kemikalier påvirker dine celler og mitokondrier • hvorfor ophobning over tid er den største udfordring • hvordan kroppen prioriterer overlevelse frem for energi • hvor de skjulte kilder til kemikalier findes i din hverdag • hvordan du kan reducere belastningen – uden at overgøre det

Episoden giver dig en ny forståelse af, hvorfor energi ikke kun handler om det, du tilfører kroppen – men også det, du udsætter den for.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

👉 Linket til FC gruppen "Kronisk Lindring": Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Disclaimer: Denne podcast er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.