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Push Your Limit

Push Your Limit

Van: Elisabeth Niedereder
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Als ehemalige Mittelstreckenläuferin konnte Elisabeth Niedereder nicht nur satte 26 Goldmedaillen bei Staatsmeisterschaften, sondern außerdem noch unschätzbar wertvolle Erfahrungen in Sachen „coachen“ und „gecoacht werden“ sammeln. Die gebürtige Oberösterreicherin schloss noch während ihrer aktiven Leichtathletik-Karriere ihr Studium der Sportwissenschaften an der Uni Wien ab. Bald danach gründete sie dann ihr Unternehmen Tristyle für individuelle Personal-Coachings, Leistunsgdiagnostik, Trainingsplanung, Trainingscamps und Gruppenkurse sowie die angeschlossene Tristyle-Academy für die Aus- und Weiterbildung von TrainerInnen. Berufsbegleitend absolvierte sie das Studium der Klinischen Ernährungsmedizin und schreibt momentan ihre Masterarbeit über das menschliche Mikrobiom und Darmerkrankungen. Zudem hat sie eine zertifizierte Ausbildung zur veganen Ernährungsberaterin absolviert, um so vor allem veganen Sportlerinnen und Sportlern bei Ernährungsfragen mit Rat und Tat zur Seite stehen zu können. Heute zählt sie zu den gefragtesten ExpertInnen nicht nur in Sachen „Ausdauersport“ inklusive detaillierter Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik und Technikoptimierung, sondern hilft mit ihrem Team ihren KundInnen etwa auch bei der Weiterentwicklung ihrer Kraftfähigkeiten, beim Stretching oder in Ernährungsfragen auf die Sprünge. In ihrem Podcast „Push Your Limit“ gewährt sie auf ihre unverwechselbare Art und Weise – smart, schnell und stark – Einblicke in ihre zur Profession gewordene Passion und gibt entscheidende Tipps, damit auch ihre HörerInnen immer näher an ihr sportliches Limit kommen. Und darüber! Sämtliche Info-Links zu Elisabeth Niedereder und Tristyle finden Sie in den Shownotes der Episoden. Logo-Design: Gertraud Ömer/www.gographics.at Mehr Infos: www.tristyle.atfrom 2021 Tristyle® Fitness, dieet & voeding Hardlopen en joggen Hygiëne en gezond leven Training & fitness
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  • Push your Limit #116: Compromised Running – wenn sich Laufen plötzlich ganz anders anfühlt 🥵🏃‍♀️

    Push your Limit #116: Compromised Running – wenn sich Laufen plötzlich ganz anders anfühlt 🥵🏃‍♀️
    Sep 29 2026

    Compromised Running – wenn sich Laufen plötzlich ganz anders anfühlt 🥵🏃‍♀️

    Frische Beine? Easy.
    Aber Laufen nach Sled Push, Burpees, Lunges oder anderen intensiven Belastungen? Plötzlich fühlt sich jeder Meter anders an 😅

    Was passiert dabei mit Lauftechnik, Laufökonomie und Tempo? Und wie kann man genau dieses Laufen unter Vorermüdung trainieren?

    In Episode 116 sprechen wir über die Physiologie hinter Compromised Running und zeigen, worauf es im Hybrid Training ankommt.

    🎧 Jetzt reinhören!

    #PushYourLimit #Tristyle #CompromisedRunning #HybridTraining #HybridAthlete #Lauftraining #RunningPerformance
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    20 min
  • Push your Limit #115: Train like a woman!

    Push your Limit #115: Train like a woman!
    Sep 16 2026

    🏋️‍♀️ TRAIN LIKE A WOMAN

    Stark sein. Leistungsfähig sein. Sich im eigenen Körper wohlfühlen.
    Und verstehen, was der eigene Körper im Training braucht.

    Der weibliche Körper verändert sich im Laufe des Lebens – vom Menstruationszyklus über hormonelle Veränderungen bis hin zu Perimenopause und Menopause. Doch welche Auswirkungen hat das tatsächlich auf Training und Leistung?

    🎙️ In Folge #115 des Push Your Limit Podcasts geht es um die aktuelle Wissenschaft rund um Training für Frauen – und darum, welche Faktoren wirklich relevant sind, was individuell betrachtet werden sollte und wo Mythen beginnen.

    Denn gutes Training bedeutet nicht, jedem Schema zu folgen.
    Es bedeutet, den eigenen Körper zu verstehen und Training gezielt darauf abzustimmen.

    🎧 Jetzt Folge #115 anhören und Train Like a Woman.

    #TrainLikeAWoman #PushYourLimit #Tristyle #Frauentraining #FemaleAthlete #FrauenImSport #Krafttraining #Ausdauertraining #Sportwissenschaft
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    24 min
  • Push your Limit #114: Fit mit vierzig plus - worauf es wirklich ankommt!

    Push your Limit #114: Fit mit vierzig plus - worauf es wirklich ankommt!
    Aug 16 2026

    Fit mit vierzig plus – worauf es wirklich ankommt!

    Ab 40 verändert sich einiges – aber längst nicht alles zum Schlechteren. Entscheidend ist nicht das Alter auf dem Papier, sondern wie wir mit Training, Ernährung, Regeneration und unserem Alltag umgehen.

    In dieser Folge geht es darum, was sich mit zunehmendem Alter tatsächlich verändert und welche Anpassungen im Training und in der Ernährung sinnvoll sind. Warum wird Krafttraining immer wichtiger? Welche Rolle spielen Muskelmasse, Ausdauer, Beweglichkeit und Regeneration? Und warum sind extreme Diäten oder immer mehr Training nicht automatisch der richtige Weg?

    Elisabeth Niedereder zeigt, worauf es wirklich ankommt, um auch mit 40, 50 oder darüber hinaus leistungsfähig, gesund und fit zu bleiben – und welche typischen Fehler man sich dabei sparen kann.

    Denn fit zu bleiben ist keine Frage des Alters – sondern eine Frage der richtigen Strategie.

    Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

    Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

    Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍

    Danke!

    Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ
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    23 min
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