Compromised Running – wenn sich Laufen plötzlich ganz anders anfühlt 🥵🏃‍♀️

Frische Beine? Easy.
Aber Laufen nach Sled Push, Burpees, Lunges oder anderen intensiven Belastungen? Plötzlich fühlt sich jeder Meter anders an 😅

Was passiert dabei mit Lauftechnik, Laufökonomie und Tempo? Und wie kann man genau dieses Laufen unter Vorermüdung trainieren?

In Episode 116 sprechen wir über die Physiologie hinter Compromised Running und zeigen, worauf es im Hybrid Training ankommt.

🎧 Jetzt reinhören!

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🏋️‍♀️ TRAIN LIKE A WOMAN

Stark sein. Leistungsfähig sein. Sich im eigenen Körper wohlfühlen.
Und verstehen, was der eigene Körper im Training braucht.

Der weibliche Körper verändert sich im Laufe des Lebens – vom Menstruationszyklus über hormonelle Veränderungen bis hin zu Perimenopause und Menopause. Doch welche Auswirkungen hat das tatsächlich auf Training und Leistung?

🎙️ In Folge #115 des Push Your Limit Podcasts geht es um die aktuelle Wissenschaft rund um Training für Frauen – und darum, welche Faktoren wirklich relevant sind, was individuell betrachtet werden sollte und wo Mythen beginnen.

Denn gutes Training bedeutet nicht, jedem Schema zu folgen.
Es bedeutet, den eigenen Körper zu verstehen und Training gezielt darauf abzustimmen.

🎧 Jetzt Folge #115 anhören und Train Like a Woman.

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Fit mit vierzig plus – worauf es wirklich ankommt!

Ab 40 verändert sich einiges – aber längst nicht alles zum Schlechteren. Entscheidend ist nicht das Alter auf dem Papier, sondern wie wir mit Training, Ernährung, Regeneration und unserem Alltag umgehen.

In dieser Folge geht es darum, was sich mit zunehmendem Alter tatsächlich verändert und welche Anpassungen im Training und in der Ernährung sinnvoll sind. Warum wird Krafttraining immer wichtiger? Welche Rolle spielen Muskelmasse, Ausdauer, Beweglichkeit und Regeneration? Und warum sind extreme Diäten oder immer mehr Training nicht automatisch der richtige Weg?

Elisabeth Niedereder zeigt, worauf es wirklich ankommt, um auch mit 40, 50 oder darüber hinaus leistungsfähig, gesund und fit zu bleiben – und welche typischen Fehler man sich dabei sparen kann.

Denn fit zu bleiben ist keine Frage des Alters – sondern eine Frage der richtigen Strategie.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍

Danke!

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