Hei — jeg er Siver Strøme, psykolog og daglig leder i Bypsykologen i Bergen, og i denne korte episoden kikker jeg og min gode venn Magnus Odeen (organisasjonspsykolog) på hva vi har på plakaten i høst. Vi snakker kort om hva som kommer: alt fra medarbeidersamtalen som mange av oss er midt i nå, til julebordets gleder og pinlige øyeblikk.

Vi spør: hvorfor har vi medarbeidersamtaler — er det bare et pliktløp eller kan de faktisk gi verdi? Så tar vi julebordet: gratis mat er fint, men gir det egentlig økt motivasjon og samhold, eller blir det mest opprydding og oppvask? Magnus har også samlet inn forslag på noen av de kjipeste firmajulegavene han har fått, så jeg er spent på historiene dere kommer til å kjenne igjen.

Videre snakker vi om selvhevdelse — når skal du kreve noe, når si nei, og hvordan stå opp for deg selv uten å bli redd for å såre andre? Og psykologisk trygghet: hva betyr det egentlig å kunne si sin mening og innrømme feil uten å bli felt av det, og kan ledere både være tydelige og trygge på samme tid?

Vi runder også av med temaer vi vurderer til miniserien «Psykologkameratene på sofaen»: overtenkning, tvangstanker, utbrenthet — samt noen lytterforslag vi virkelig gleder oss til, som misofoni og misunnelse. Kort sagt: en miks av arbeidsliv, psykologi og hverdagslige utfordringer.

Har du egne forslag eller historier? Send gjerne inn til psykologkammeratene@gmail.com — vi leser alt og blir glade for tips. Gleder meg til å høre hva Magnus mener (og til å fortelle ham hva han burde mene i stedet). Takk for nå, på gjenhør!

ADHD er overalt. TikTok flommer over med «symptomer», helsevesenet rennes ned og ledere kjemper for to sekunders oppmerksomhet fra sine ansatte.

I denne episoden av Psykologkameratene på sofaen går vi rett inn i den betente debatten: Er ADHD et reelt problem som endelig blir tatt på alvor, eller bare hysterisk sykeliggjøring av god gammeldags makk i ræven? Vi snakker om ADHD hos voksne: hva det er, hvilke problemer det skaper, og hvordan du likevel kan fungere godt i jobb og hverdag. Du får høre hvordan utredning egentlig foregår, hvorfor TikTok er vår tids horoskop, og hvorfor selvdiagnostisering ikke er så treffsikkert. Vi deler konkrete råd om arbeidslivstilpasning, struktur og psykologisk behandling. Vi mener vi har funnet «sweet spoten» mellom diagnose og bagatellisering. I tillegg deler vi ut diagnosen til både Emil i Lønneberget og St. Peter – og vi gransker våre egne ADHD-symptomer.

En ærlig, morsom og grundig episode om ADHD, psykisk helse og arbeidsliv – med humor, selvironi og et lite blikk mot himmelen.

Følg oss i Spotify/Apple Podcasts – og del episoden med noen som trenger mer psykologi i arbeidslivet.

Mørketiden kommer, og med den snakket om høstdepresjon, vinterdepresjon og vinterblues. Vi tar fenomenet på alvor, men ikke hypen rundt det. Og definitivt ikke oss selv.

Med skråblikk på Bibelen og granskende blikk på vinterblues-forskningen, gir vi deg lyset tilbake og bereder scenen for vinter-rock`n'roll.

Underveis får du høre om overstadig høstfeiring, vinlagring forklart som vinterdepresjonsforskning, og vår egen randomiserte kontrollerte studie av sangens effekt på vinterhumøret, med lytteren som deltaker. Du får også jordnære råd for hvordan du kan takle både jobb og privatliv i mørketida: mer lys, små turer, møte folk, og ikke minst: husk å gjøre noe du liker.

Stikkord: høstdepresjon, vinterdepresjon, vinterblues, mørketid, lysbehandling, søvn, energi, arbeidsmiljø.