Wir besprechen in dieser Podcastfolge 5 typische Gründe, warum Gefühle verschwinden, welche Mechanismen dahinterstehen, welche Fehlannahmen viele Betroffene blockieren und welche Schritte helfen können, um emotional wieder erreichbar zu werden.

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Studien

Aron, A., Fisher, H., Mashek, D. J., Strong, G., & Brown, L. L. (2005). Reward, motivation, and emotion systems associated with early‐stage intense romantic love. Journal of Neurophysiology, 94(1), 327–337.

Eisenberger, N. I., & Lieberman, M. D. (2004). Why rejection hurts: A common neural alarm system for physical and social pain. Trends in Cognitive Sciences, 8(7), 294–300.

Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1999). What predicts change in marital interaction over time? Journal of Marriage and the Family, 61(4), 934–947.

Lehmann, V., Denissen, J. J., Neumann, L., & van Zalk, M. H. (2016). Interpersonal behavior and relationship satisfaction. Journal of Social and Personal Relationships, 33(7), 1050–1071.

McCullough, M. E., Root, L. M., & Cohen, A. D. (2010). Forgiveness and health. Social and Personality Psychology Compass, 3(6), 791–810.

Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change. Guilford Press.

Peterson, C., & Seligman, M. E. (1984). Causal explanations as a risk factor for depression. Psychological Review, 91(3), 347–374.

Reis, H. T., & Gable, S. L. (2015). Responsiveness. Current Opinion in Psychology, 1, 67–71.

Wer eine glückliche Beziehung führen möchte, sucht oft nach einer großen Erkenntnis oder einer spektakulären Methode. Doch die Wahrheit ist viel subtiler.

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Studien

Coan, J. A., Schaefer, H. S., & Davidson, R. J. (2006). Lending a Hand. Psychological Science, 17(12), 1032–1039.

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “What” and “Why” of Goal Pursuits. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.

Gable, S. L., Gonzaga, G. C., & Strachman, A. (2006). Will You Be There for Me When Things Go Right? Journal of Personality and Social Psychology, 91(5), 904–917.

Gottman, J. M. (1994). What Predicts Divorce? Lawrence Erlbaum.

Levenson, R. W., Carstensen, L. L., & Gottman, J. M. (1993). Long-Term Marriage. Psychology and Aging, 8(2), 301–313.

McCullough, M. E., Worthington, E. L., & Rachal, K. (1998). Interpersonal Forgiving. Journal of Personality and Social Psychology, 75, 1586–1603.

Rauer, A., & Volling, B. (2005). More Than One Way to Be Happy. Personal Relationships, 12(4), 495–511.

Wer nach einer Affäre von inneren Bildern überrollt wird, erlebt selten „nur Gedanken“. Es fühlt sich eher an wie ein Film, der ohne Erlaubnis startet. Wir sprechen in der Folge darüber, was psychologisch dahinter steckt und mit welchen konkreten Übungen man das Kopfkino verhindern kann.

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Studien zum Thema:

Baucom, D. H., Snyder, D. K., & Gordon, K. C. (2006). Treating affair couples: Clinical considerations and initial findings. (PDF verfügbar über Facharchive).

Ehlers, A., & Clark, D. M. (2000). A cognitive model of posttraumatic stress disorder. Behaviour Research and Therapy, 38(4), 319–345.

Gordon, K. C., Baucom, D. H., & Snyder, D. K. (2005). Treating couples recovering from infidelity: An integrative approach. Journal of Clinical Psychology, 61(11), 1393–1405.

Hagenaars, M. A., & Arntz, A. (2012). Reduced intrusion development after post-trauma imagery rescripting: An experimental study. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 43(2), 808–814.

Holmes, E. A., James, E. L., Coode-Bate, T., & Deeprose, C. (2009). Can playing the computer game “Tetris” reduce the build-up of flashbacks for trauma? A proposal from cognitive science. PLoS ONE, 4(1), e4153.

Mikulincer, M., Gillath, O., & Shaver, P. R. (2002). Activation of the attachment system in adulthood: Threat-related primes increase the accessibility of mental representations of attachment figures. Journal of Personality and Social Psychology.

Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and randomized controlled trial of the Mindful Self-Compassion program. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28–44.

Roos, L. G., O’Connor, R., Canevello, A., & Bennett, J. M. (2019). Post-traumatic stress and psychological health following infidelity in unmarried young adults. Stress and Health.

Ritchie, T. D., et al. (2025). Unpacking trust repair in couples: A systematic literature review. Journal of Family Theory & Review.

Wegner, D. M., Schneider, D. J., Carter, S. R., & White, T. L. (1987). Paradoxical effects of thought suppression. Journal of Personality and Social Psychology, 53(1), 5–13.

Zhang, X., et al. (2025). The effectiveness of mindfulness-based cognitive therapy on rumination: A meta-analysis. BMC Psychology.