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Menti in Luce

Menti in Luce

Von: Stella Ferrone
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Über diesen Titel

 Menti in Luce è il podcast di Stella Ferrone, facilitatore di Mindfulness e Psicologia Positiva.
Ogni episodio ti offre riflessioni ficcanti, strumenti pratici e meditazioni guidate per vivere con più presenza, calma e autenticità.

E se bastasse un respiro consapevole per cambiare la tua giornata?
Nuovi episodi ogni settimana.Copyright Stella Ferrone Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit
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  • Puntata 2 - La fatica di Rallentare

    Puntata 2 - La fatica di Rallentare
    Jan 6 2026
    Rallentare è un desiderio comune, ma spesso sembra impossibile. Anche quando hai finalmente un momento libero la mente continua a correre e il corpo resta in tensione.
    Perché succede?

    In questo episodio esploriamo le vere ragioni per cui facciamo fatica a fermarci: non mancanza di tempo, ma un sistema nervoso abituato alla pressione e al controllo. Scoprirai come la frenesia diventa una strategia di sopravvivenza e perché la calma, a volte, ci mette a disagio.
    Attraverso uno strumento pratico di micro-pause consapevoli e una meditazione guidata sul respiro 4-6, ti accompagno a rallentare dall'interno, senza cambiare la tua agenda ma trasformando il tuo stato emotivo.

    Un episodio per chi sente il bisogno di più spazio, più respiro e meno corsa...Anche nelle giornate piene.
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    7 Min.
  • Puntata 1 - Fidarsi di sé quando è più facile dubitare

    Puntata 1 - Fidarsi di sé quando è più facile dubitare
    Dec 30 2025
    Quante volte ti sei sentita insicura proprio nel momento in cui avresti avuto più bisogno di fidarti di te? Dubitare, giudicarti, sentirti "non abbastanza" è più comune di quanto pensi, soprattutto quando cerchi di fare del tuo meglio ogni giorno.

    In questo primo episodio di Menti in Luce parliamo di fiducia e accettazione, non come concetti astratto, ma come pratiche concrete da allenare nella vita reale. Scoprirai perché la fiducia in te stessa non nasce nei momenti perfetti, ma quando scegli di restare dalla tua parte anche nelle fragilità.

    Ti accompagno attraverso una riflessione profonda e una meditazione guidata per ritrovare calma, presenza e stabilità emotiva.

    Prenditi questo spazio. A volte, fidarsi di sé è il gesto più rivoluzionario che puoi fare.
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    9 Min.
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