En este episodio hablamos sobre cómo las redes sociales y el exceso de estímulos pueden influir en nuestra atención, deseo sexual y capacidad de disfrutar el momento presente. Una reflexión de lo que afecta la sobreestimulación, por nx grafía, redes sociales y la importancia de recuperar la capacidad de sentir.

En este episodio reflexionamos sobre autoestima, aceptación personal y crecimiento, y sobre cómo muchos hombres aprendemos a medir nuestro valor según el éxito, el cuerpo, las relaciones, la sexualidad o lo que somos capaces de lograr.

Aceptarte no significa conformarte: significa poder reconocerte tal como eres y crecer sin tener que sentir que primero debes convertirte en alguien mejor para merecer valor.

Hablamos de los principales cambios que puede experimentar el cuerpo masculino a medida que envejecemos: masa muscular, composición corporal, energía, sueño, hormonas y, especialmente, testosterona.

También hablamos de qué ocurre con el deseo sexual, las erecciones y la intimidad con el paso de los años. ¿Realmente tener menos testosterona significa tener menos deseo? ¿Qué relación existe entre envejecimiento, salud y sexualidad? ¿Y por qué nuestra respuesta sexual puede cambiar aunque sigamos teniendo deseo?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19929914/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15341552/

¿Qué determina realmente el deseo sexual masculino? En este episodio hablamos de cómo funcionan la libido y el deseo sexual en los hombres y por qué no todo depende de la testosterona.

Exploramos la relación entre testosterona, edad, salud, estrés, emociones y ansiedad, y cómo estos factores pueden influir en el deseo sexual. También hablamos del modelo de control dual de la respuesta sexual y de cómo la excitación y la inhibición pueden funcionar como un acelerador y unos frenos durante una experiencia sexual.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19929914/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15341552/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10880822/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37267113/

El deseo sexual espontáneo y el deseo responsivo, dos formas en que puede aparecer el deseo y que no todos conocemos.

Una reflexión sencilla sobre sexualidad masculina, deseo, excitación y cómo entender mejor nuestra propia experiencia sexual.

Hablamos de intimidad, vulnerabilidad emocional y sexualidad, y de por qué mostrar nuestro cuerpo no siempre significa permitir que alguien nos conozca de verdad.(es una parte, pero no del todo)

Una reflexión sobre relaciones, emociones, deseo y conexión, y sobre cómo la vulnerabilidad puede transformar nuestra manera de vivir la sexualidad y vincularnos con otros.

El orgasmo puede ser una parte muy importante del placer sexual, pero ¿en qué momento se convirtió en el objetivo que confirma que una experiencia sexual funcionó? En este episodio hablamos de orgasmo, excitación, placer y satisfacción sexual, y de lo que ocurre cuando dejamos de pensar que todo encuentro tiene que terminar necesariamente en un orgasmo. Quizás no se trata de dejar de buscarlo, sino de dejar de perdernos todo lo que ocurre mientras estamos llegando.

Cuando pensamos en sexualidad masculina, muchas veces reducimos el cuerpo a los genitales. Pero tenemos un cuerpo entero capaz de sentir, y quizás conocemos mucho menos de nuestro propio placer de lo que creemos. En este episodio hablamos de sensibilidad, exploración corporal y de todas esas sensaciones que pueden formar parte de la sexualidad más allá de la erección, la penetración y el orgasmo. No se trata de aprender nuevas técnicas, sino de empezar a conocer nuestro propio cuerpo y descubrir qué nos gusta realmente.