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  • Die TOP 10 der häufigsten Folgen von erlebtem Narzissmus

    Die TOP 10 der häufigsten Folgen von erlebtem Narzissmus
    Feb 18 2026
    „Was stimmt nicht mit mir?“ – Wenn du eine Beziehung mit einer narzisstischen Person hinter dir hast, ist das oft die erste Frage, die du dir stellst. Meine Antwort darauf ist klar: Mit dir stimmt alles. Was jedoch nicht mehr stimmig ist, ist dein Nervensystem.In dieser Folge analysiere ich die 10 häufigsten psychischen und körperlichen Folgen von Narzissmus. Wir sprechen darüber, warum positive Affirmationen bei einem traumatisierten Nervensystem oft ins Leere laufen und warum dein Körper die Geschichte der Vergangenheit noch immer speichert, obwohl dein Kopf längst weiß, dass es vorbei ist.Das erwartet dich in dieser Folge:Der Körper als Archiv: Warum Rückenschmerzen oder Reizdarm oft „eingefrorene“ Emotionen sind.Die Festung ohne Türen: Warum Rückzug eine kluge Überlebensstrategie ist, die dich heute aber einsperrt.Biologie schlägt Logik: Warum du dich nicht aus der Angst „herausdenken“ kannst.Das Gedankenkarussell: Warum dein Gehirn verzweifelt den Ausgang in der Vergangenheit sucht (und wo du den Schalter im Hier und Jetzt findest).Traumasensibles Arbeiten: Warum wir Mauern nicht einreißen, sondern sanft neue Ausgänge schaffen.Dein Weg aus dem Überlebensmodus:Wissen ist der erste Schritt, aber die wahre Veränderung findet über die Regulation deines Nervensystems statt. Du musst nicht länger nur „funktionieren“. Du darfst wieder wirklich leben.Möchtest du dein Nervensystem wieder in Sicherheit bringen? Ich begleite dich dabei, diese alten Programme zu löschen und wieder bei dir selbst anzukommen – individuell oder in meinem Gruppenprogramm.Vereinbare dein Kennenlerngespräch: Hier klicken & anfragenSchreib mir eine E-Mail: mail@danielakreissig.deBesuche meine Website: www.danielakreissig.deDu bist nicht kaputt. Du bist bereit für den nächsten Schritt.Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Melde dich bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.https://danielakreissig.de/kennlern-session/Ressourcen :Meine Geschenke* für dich: Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"Mein Buch:"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"📩 Melde dich zu meinem Newsletter an: Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! https://danielakreissig.de/newsletter/📲 Folge mir auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/TikTok: https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficialAbschließende Worte:Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://danielakreissig.de/kennlern-session/✨ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
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    23 Min.
  • So reagiert dein Körper nach Narzissmus

    So reagiert dein Körper nach Narzissmus
    Feb 11 2026
    Dein Kopf weiß, dass es vorbei ist – aber dein Körper zittert noch? Das ist kein Fehler in deinem System.

    In dieser Folge tauchen wir tief in die Neurobiologie nach narzisstischem Missbrauch ein. Wir klären die quälende Frage: Warum reagiert mein Körper mit Herzrasen, Schlafstörungen oder chronischer Erschöpfung, obwohl die toxische Person längst weg ist?

    Ich erkläre dir, warum „darüber reden“ oft nicht reicht und wie du über dein Nervensystem den Weg zurück in die echte Freiheit findest.

    Die Highlights dieser Folge:
    • Der Körper vergisst nicht: Warum Bessel van der Kolks Forschung revolutionär für dein Verständnis von Aufarbeitung ist.
    • Überlebensmodus Dauerbetrieb: Wie unvorhersehbare Reaktionen und emotionaler Entzug dein Nervensystem darauf programmiert haben, permanent nach Gefahren zu scannen.
    • Die Sicherheit: Warum Sicherheit für dein System Priorität vor Logik hat
    • Neurophysiologie statt Esoterik: konkrete Techniken (von Vagusnerv-Stimulation bis Erdung), die dein System nachweislich aus dem Alarmzustand holen.

    Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Melde dich bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.
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    11 Min.
  • Narzissmusfolge - Die Wut auf mich selbst

    Narzissmusfolge - Die Wut auf mich selbst
    Feb 4 2026
    „Warum habe ich das nicht früher erkannt?“ – Diesen Satz höre ich fast täglich in meinen Coachings. Nach einer toxischen Beziehung richten wir die Aggression oft nicht gegen den Täter, sondern gegen uns selbst.
    Wir verurteilen uns für unsere vermeintliche „Blindheit“ oder das lange Ausharren.

    In dieser Folge gehen wir der Sache auf den Grund: Ich erkläre dir, warum deine Selbstwut in Wahrheit ein (fehlgeleiteter) Schutzmechanismus deines Systems ist und wie du den Weg von der Selbstverurteilung hin zum echten Selbstmitgefühl findest.

    Das erwartet dich in dieser Folge:
    • Wut als Kontroll-Illusion: Warum es sich für unser Gehirn „sicherer“ anfühlt, sich selbst die Schuld zu geben, als die Ohnmacht gegenüber dem Narzissten zu spüren.
    • Der Dynamit-Rucksack: Wie Jahre voller Gaslighting, Kritik und Abwertung dein inneres Stresszentrum physisch verändert haben.
    • Der „Bullshit-Radiosender“: Wie du lernst, zwischen der bösartigen Stimme deines Ex-Partners (oder deiner Eltern) und deiner eigenen, liebevollen Stimme zu unterscheiden.
    • Körperarbeit statt Kopfkino: Warum du Wut nicht „wegdenken“ kannst und warum Regulation die einzige Lösung ist.

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    15 Min.
  • Narzissmusfolge - Die Angst vor Fehlern

    Narzissmusfolge - Die Angst vor Fehlern
    Jan 28 2026
    Eine der häufigsten Folgen nach erlebten Narzissmus ist die Angst vor Fehlern. Diese kann sich auch in Perfektionismus zeigen, was für Betroffene zeitweise sehr anstrengend sein kann, nie wirklich zufrieden zu sein. In dieser Folge spreche ich darüber, wodurch die Angst vor Fehlern entsteht und was Narzissmus damit zu tun hat.

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    7 Tage Workshop: Raus aus dem Schmerz - Rein in deine Selbstermächtigung

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    16 Min.
  • Bin ich der Narzisst?

    Bin ich der Narzisst?
    Jan 21 2026
    Die Frage, ob wir selbst der Narzisst sind, ist tief mit Angst und Scham verbunden. Warum ausgerechnet hoch-reflektierende und sensible Menschen diese Frage stellen, und wie wir narzisstische Abwehrmechanismen als ehemalige Überlebensstrategien entlarven. Ich bringe dir traumasensible Klarheit und 3 Schlüssel-Indikatoren, die dir sofort helfen, deine Muster zu verstehen und zu heilen.

    (00:30) Intro: Warum sensible Menschen diese Frage stellen
    (02:00) Die große Unterscheidung: Narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) vs. Traumatische Züge.
    (06:00) Das Reflexions-Tool: Die 3 Schlüssel-Indikatoren für echte Einsicht.
    10:00) Deine nächsten Schritte zur Heilung und wie du dein inneres Kind nährst.
    (13:00) Fazit: Warum deine Scham dein größtes Zeichen für Empathie ist.

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    15 Min.
  • Narzissmusfolge Aufschieberitis

    Narzissmusfolge Aufschieberitis
    Jan 14 2026
    Entscheidungen fühlen sich an wie ein Minenfeld? Lähmung und Prokrastination sind oft die Folge eines traumatischen Mechanismus, der gelernt hat: Wählen führt zu Schmerz.

    Wir beleuchten, wie Perfektionismus, die Angst vor Kritik und die Erfahrung, dass deine Entscheidungen ohnehin immer abgewertet wurden, deinen Freeze-Modus aktivieren.

    Finde heraus, wie du deinem Nervensystem beibringst, dass eine Wahl jetzt sicher ist, und nutze die "Kleine-Entscheidungen-Regel" und die 80 %-Lösung, um deine Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen.

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  • Warum du den Narzissten vermisst, obwohl er dich verletzt

    Warum du den Narzissten vermisst, obwohl er dich verletzt
    Jan 7 2026
    "Obwohl ich genau weiß, wie sehr er mich verletzt hat, vermisse ich ihn."
    Du bist gegangen, aber dein Kopf und dein Herz sind noch gefangen. Wenn du nach dem Ende einer toxischen Beziehung ständig an die Person denken musst und die guten Momente idealisierst, spricht das für einen Traumabond.
    Ich sage dir traumasensibel: Dieser Bond ist eine destruktive, suchtähnliche Bindung, die im Zyklus von Abwertung und Belohnung entsteht. Er ist kein Beweis für wahre Liebe, sondern der Versuch deines traumatisierten Systems, alte Bindungswunden endlich zu "gewinnen". Ich zeige dir 3 Schritte, um die falsche Realität zu durchbrechen und das Nervensystem neu auf Sicherheit zu programmieren.

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    14 Min.
  • Darum musst du Weihnachten niemanden etwas beweisen

    Darum musst du Weihnachten niemanden etwas beweisen
    Dec 17 2025
    Warum fühlen wir uns gerade an Weihnachten so stark im Zwang zur Leistung und zur Anpassung? Wir beleuchten, wie der Drang, es allen recht zu machen, eine Überlebensstrategie (der Fawn-Typ) aus unserer Kindheit ist, die an den Feiertagen maximal getriggert wird. Ich zeige dir, wie du bewusst Heilige Ruhe wählst, die Verantwortung für die Gefühle anderer loslässt und deine wichtigsten Grenzen setzt. Deine Existenz ist genug – auch und gerade an Weihnachten.

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