Von Triathleten lernen.

Warum eigentlich schwimmen und radfahren? Laufen sollte doch ausreichen, um jeden Menschen auf dieser Welt glücklich zu machen...

Diese Frage versuchen Felix Hentschel, einst einer der besten deutschen Hindernisläufer und später Top Triathlet (u.a. 2021 3.Platz in Roth, und ich zu klären.

Und es geht auch um:

- Ernährung. Im Triathlon und Laufsport. Sind da 20% mehr Leistung drin?

- Kräftigung zur Verletzungsvorbeugung.

- Optimierung von Regeneration und Erholungsfähigkeit.

- den 'Auslaufen'-Podcast

- Die Leistungssprünge der Deutschen LäuferInnen

Thematisch passend unsere Empfehlungen:

Kräftigung. Vorbeugend oder zum Behandeln von bereits bestehenden Verletzungen: Die Exakt Health App

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DER Erholungsbooster. Für deine Muskeln und auch bei kleineren Beschwerden an z.B. Sehnen und Gelenken:

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Gels und Drinks für deine Kohlenhydratzufuhr:

Mehr zu Felix und seinem Coaching: https://www.felixhentschel.de/coaching

https://auslaufen-podcast.de/

https://www.instagram.com/flxhentschel/

https://www.youtube.com/@FelixHentschel

Weiteres, das wir im Podcast besprochen haben:

https://www.mats.coach/

Sie ist eine der der ganz großen Sensationen dieser Laufsaison: Smilla Kolbe. Über die 800m hat sie sich innerhalb eines Jahres um über 3s auf 1:59,02 gesteigert und ist jetzt auf dem Weg nach Tokyo zur WM.

- Was diese Leistungssteigerung mit ihrem Psychologie-Studium in den USA zu tun hat,

- wieso sie quasi ohne Sponsoren läuft,

- und warum sie keine Ahnung von ihren Laktat- oder Pulswerten hat, darüber sprechen wir direkt, nur 5 Tage nachdem sie die Deutschen Meisterschaften gewonnen hat.

Super sympathisch und verdammt schnell:

https://www.instagram.com/smillakolbe/

Und da ich diesmal meinen Werbeblock vergessen habe: Ab sofort könnt ihr nicht nur mein Laufcamp auf Zypern im November https://tidd.ly/4ivp8eA

sondern auch das am Fleesensee im nächsten Mai buchen:

https://tidd.ly/41vhEBcDa quatsche ich euch dann direkt und live voll ;-)

Öfter mal was Neues: Ich sitze am Strand, das Handy in der Hand und nehme den nächsten Podcast für euch auf.

Themen:

- Das Laufen im Urlaub optimieren

- Marathonweltrekordlerin suspendiert

- starker Läufernachwuchs

und falls es kommende Woche keine neue Folge geben sollte: Meine 'Laufen ist einfach' Charts

Super Laufuhren: Akku, Trainingsauswertung, Bedienbarkeit, Preis/Leistung und sogar mit Navigation. Schon ab 249€. Kaum zu glauben aber die COROS sind einfach der Wahnsinn:

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VO2max und Laufökonomie. Mit Dr. Florian Engel. #226

Sabine Heinrich und der Hermann. Inkl. Tipps für NACHdeinem Rennen. #244

Richard Ringer und der Olympische Marathon #207

Dieter Baumann: Die große Aussprache. Einmal imTrainingslager #202

Flo Neuschwander: 64km beim WfLWR. Einmal imTrainingslager #192

Herbert Steffny: Laufen im Alter. Einmal imTrainingslager #191

Kai Pflaume: Der Marathon-Mann des Deutschen Fernsehens.Einmal im Trainingslager #188

Hormon- und Zyklusbasiertes Training. Mit Steffi Platt.Einmal im Trainingslager #184

Mickie Krause Marathon Man. Einmal im Partyrausch. #182

Frank Busemann: Motivierendes vom Meister. Einmal imTrainingslager #178

DEIN erster Halbmarathon. #175

Mocki, der Qolibry, und die beste Laufunterhaltungüberhaupt. Einmal im Trainingslager #167

Lauf mit mir den New York Marathon. Einmal in den USA#164

5- und 10 km-Rennen: So wird's gemacht. Einmal imTrainingslager #139

Triathlon um die Welt: Jonas Deichmann. Einmal imTrainingslager #103

Halbmarathon und Marathon: So wird's gemacht! Einmal imTrainingslager #102

Wigald Boning: Jede Woche Marathon. Einmal imTrainingslager #88

Wovon lebt ein langsamer Profi? Solo-Talk. Einmal imTrainingslager #68

Die 3 Schöneborns - Extrem vielseitig und extremerfolgreich. Einmal im Trainingslager #65

Läuferverletzungen vorbeugen und behandeln: Dr. MatthiasMarquardt. Einmal im Trainingslager #35

Olympiasieger Nils Schumann: Höchste Höhen und tiefsteTiefs - Einmal im Trainingslager #26

DAS eine Rennen - Einmal im Trainingslager #8

Intro: Jan läuft

Sonnige Grüße, euer Jan