In dieser Folge von Körpertiefe widmen wir uns der urteilsfreien Wahrnehmung deiner Emotionen. Gefühle sind wichtige Signale – sie brauchen niemals Rechtfertigung.

Erst wenn wir Emotionen vorbehaltlos annehmen, anstatt sie zu verdrängen, öffnen sich Räume für echtes Verstehen und somatische Selbstregulation. Denn wenn Gefühle übergangen werden, sucht sich der Körper oft drastischere Wege, um gehört zu werden. In dieser geführten Tiefenentspannung lernst du, deine Emotionen zunächst sicher willkommen zu heißen – denn echte Regulation beginnt immer mit Akzeptanz.

Wenn du an 1:1 Sitzungen mit mir interessiert bist, findest du mehr Informationen hier: https://bodysoulwork.de

Bitte beachte:

• Du bestimmst jederzeit die Tiefe der Übung.
• Neben Entspannung können auch Emotionen, Erinnerungen oder intensive Körperempfindungen auftreten.
• Pausiere oder beende die Übung, wenn sie sich nicht stimmig anfühlt.
• Orientiere dich im Raum und bewege dich, wenn du dich unwohl fühlst.
• Diese Übungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
• Bei einer Vorgeschichte von schweren psychischen Erkrankungen, Epilepsie oder anderen neurologischen Erkrankungen sprich vor der Nutzung mit deiner behandelnden Fachperson.

Hinweis: Die Texte der Audios wurden für ein breites Publikum verantwortungsvoll erstellt und geprüft. Der Ton in allen Audios wurde anhand der natürlichen Stimme des Verfassers mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.

Oft sind Meditationen sehr allgemein gehalten. Diese geführte Tiefenentspannung kombiniert somatische Erfahrungen mit einem Fokus auf die queere Lebensrealität.

Wenn du früh das Gefühl hattest, anders als deine Bezugspersonen zu sein, entstehen oft unbewusste Scham- und Stressmuster im Körper. Diese Übung schenkt dir einen geschützten Raum, um diese Schichten sanft abzutragen, deinen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben und dein LGBTIQ+ Selbstbewusstsein von innen heraus zu stärken.

Komm zur Ruhe, spüre dich selbst und tanke neue Kraft.

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Bitte beachte:

• Du bestimmst jederzeit die Tiefe der Übung.
• Neben Entspannung können auch Emotionen, Erinnerungen oder intensive Körperempfindungen auftreten.
• Pausiere oder beende die Übung, wenn sie sich nicht stimmig anfühlt.
• Orientiere dich im Raum und bewege dich, wenn du dich unwohl fühlst.
• Diese Übungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
• Bei einer Vorgeschichte von schweren psychischen Erkrankungen, Epilepsie oder anderen neurologischen Erkrankungen sprich vor der Nutzung mit deiner behandelnden Fachperson.

Hinweis: Die Texte der Audios wurden für ein breites Publikum verantwortungsvoll erstellt und geprüft. Der Ton in allen Audios wurde anhand der natürlichen Stimme des Verfassers mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.

Diese geführte Tiefenentspannung arbeitet mit dem Atemrhythmus und eignet sich für alle Situationen, in denen du knapp 10 Minuten Zeit nur für dich hast. Unabhängig davon, ob du gerade dein Nervensystem beruhigen möchtest, um Anspannung loszulassen, Gedankenschleifen zu unterbrechen oder ob du einfach nur einen kleinen Impuls für eine bessere Verbindung zu dir selbst bekommen möchtest, diese Übung lässt sich fast immer in den Tagesablauf integrieren.

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Bitte beachte:

• Du bestimmst jederzeit die Tiefe der Übung.
• Neben Entspannung können auch Emotionen, Erinnerungen oder intensive Körperempfindungen auftreten.
• Pausiere oder beende die Übung, wenn sie sich nicht stimmig anfühlt.
• Orientiere dich im Raum und bewege dich, wenn du dich unwohl fühlst.
• Diese Übungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
• Bei einer Vorgeschichte von schweren psychischen Erkrankungen, Epilepsie oder anderen neurologischen Erkrankungen sprich vor der Nutzung mit deiner behandelnden Fachperson.

Hinweis: Die Texte der Audios wurden für ein breites Publikum verantwortungsvoll erstellt und geprüft. Der Ton in allen Audios wurde anhand der natürlichen Stimme des Verfassers mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.