🎙️ ÉPISODE #13 - Interview De Triathlète -

🎖️ LILY : Du marathon au triathlon - Faire confiance au processus

Dans cet épisode, je reçois Lily, alias Lilhyybride sur les réseaux, pour une conversation passionnante autour du sport, de la progression et de ce que ça change quand on décide vraiment de s’engager. On a parlé performance, mais aussi doutes, pression, construction et patience. Cet échange, c'était authentique, drôle et sans filtre, tout comme Lily. 🤭

Lily, c’est une néo-triathlète qui apprend à aimer le process et à construire sur le long terme. Du haut de ses 23 ans, son parcours nous prouve que les meilleurs départs sont souvent ceux qu'on n'a pas planifiés mais aussi que les plus beaux apprentissages viennent souvent des courses où rien ne s'est passé comme prévu. ✨

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🍽️ AU MENU :

🏀 SON PARCOURS

→ De ses neuf années de basket … à une opération du dos et une sédentarité totale

→ La vie étudiante, les Dragibus, la trottinette et le moment où elle ne se reconnaissait plus

→ Son déclic silencieux : pas de révélation, juste un matin où « maintenant c’est stop »

👟 SES PREMIERS PAS EN COURSE À PIED

→ Courir dehors ? Ça n'existait pas dans sa tête, tout a commencé sur tapis

→ Son premier dossard vu par hasard dans un bus et la première course en extérieur de sa vie

→ Se faire doubler pendant 6 km… et ne jamais vraiment s'en remettre (dans le bon sens)

🏃‍♀️ DEUX MARATHONS, DEUX EXPÉRIENCES OPPOSÉES

→ Tours puis Paris : l’un en enfer malgré une prépa parfaite, l’autre dans le flow après une prépa chaotique

→ Le rapport au chrono, les objectifs multiples et comment elle s'est réconcilié avec la distance reine

🚴‍♀️ LE PASSAGE AU TRIATHLON

→ Du discours "les triathlètes c'est des psychopathes" à la révélation aux Sables d'Olonne

→ Pourquoi elle choisit d'y aller progressivement plutôt que de brûler les étapes

→ Ce que le coaching a changé : structure, progression et apprendre à faire confiance au plan

🧠 LE MENTAL DANS L'ENDURANCE

→ Motivation vs discipline et ce qui se passe dans sa tête quand ça devient vraiment inconfortable

→ Comment gérer les moments où le corps et la tête ne sont plus alignés

🍽️ LA RELATION À LA NOURRITURE ET AU CONTRÔLE

→ Compter, optimiser, restreindre et comment les TCA s'installent sans qu'on s'en rende compte

→ Les traces que ça laisse, même quand on croit en être sorti(e) et la charge mentale que ça représente

🎙️ SON PODCAST ET L'ENVIE DE CASSER LA BARRIÈRE DE L'ÉCRAN

→ L'idée qui lui est venue pendant un footing, entre deux foulées

→ L'envie de montrer ce qui se cache « en vrai » derrière les images et les stories idéalisées

→ Pourquoi le format long lui tient à cœur dans un monde qui ne fait que raccourcir

🤯 QUESTIONS DILEMME

→ Les fameux choix impossibles pour finir en beauté et les réponses (très) révélatrices de Lily

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💡 CE QUI M'A MARQUÉE :

✨ Sa conviction que le processus vaut autant que le résultat

✨ Son honnêteté sur les sujets qu'on n'ose pas toujours aborder

✨ Sa façon d'avancer intelligemment, sans brûler les étapes et sans se perdre

🔗 RETROUVE LILY :

📸 Son Insta : @lilhyybride

🎙️ Son Podcast : En Vrai (Spotify, Apple Podcasts, Deezer...)

💬 CET ÉPISODE T'A PLU ?

→ Note 5⭐ sur ta plateforme d'écoute

→ Partage à un pote qui débute ou qui se met parfois trop de pression et rejoins-moi sur Insta @kine_tri_talk

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🎙️ ÉPISODE #12 - Interview De Triathlète -

🎖️COACH MIKA : Réussir sa prépa Ironman, les conseils d’un entraîneur passionné

Aujourd’hui je te retrouve pour un épisode spécial. J’ai eu le plaisir de recevoir Michael Lecuivre, alias Coach Mika. Mika, c'est un entraineur de triathlon aussi passionné que passionnant, 31 ans de pratique dont une expérience à Kona, au moins 250 courses au compteur et plus de 300 finishers Ironman accompagnés. Mais surtout, c'est quelqu'un d'humble et authentique, qui partage et transmet sa passion communicative.🙏😇

On a parlé de son parcours d’athlète, de sa vision du coaching, scientifique mais tellement humaine, de ses podcasts et surtout... il m'a filé tous ses meilleurs conseils pour réussir mon premier Ironman !🤩

Cet échange, c'était trash, sincère et pédagogue - exactement comme Mika. Prépare toi donc à rire et à apprendre.

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🍽️ AU MENU :

⏳SON PARCOURS

→ Comment il est tombé amoureux du triathlon et l'a vu évoluer en 30 ans

→ Son expérience à Kona et le syndrome de l'imposteur

→ Le carton rouge sur le marathon à Roth (oui, ça existe)

📊SA VISION DU COACHING

→ Son approche : science + humain + individualisation

→ FitTriPerf et sa belle métaphore du prisme à 3 faces

→ Comment il gère ses athlètes à distance et sur le terrain

🎙️LES COULISSES DU TRI BANDIT PODCAST

→ La genèse avec Arnaud et la suite en solo

→ Son ton "trash mais sincère et pédagogue" qui me fascine

→ Ce qui le fait vibrer : partager et transmettre sa passion

🔐PREPA IRONMAN : LES INDISPENSABLES

→ 70.3 vs Ironman : ce n'est PAS le même sport

→ Volume idéal VS réaliste, pas besoin de 25h/semaine

→ La stratégie nutrition sur 10-12h d'effort

→ Ses tips de gestion mentale

→ Les erreurs FATALES

🤯QUESTIONS DILEMME

→ Des choix impossibles pour finir en beauté avec les réponses inspirantes de Mika !

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💡CE QUI M'A MARQUÉE :

✨Son humilité absolue malgré une expérience impressionnante

✨Sa vision du coaching que l'IA ne remplacera jamais, l'humain avant les watts

✨Sa générosité dans le partage et sa bonne humeur communicative

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🔗 RETROUVE MIKA :

📸 Son Inta : @fit_tri_perf

🎙️ Ses Podcasts : Tri Bandit & French Triathlon

💰 Son Patreon : CoachMika

📈 Son ADN : Fit Tri Performance

💻 Son site internet : si t'as la flemme, tout est répertorié ici, pratique !

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💬 CET ÉPISODE T'A PLU ?

→ Note 5⭐ sur ta plateforme d'écoute

→ Partage à un(e) pote qui prépare un IM et commente sur Insta @kine_tri_talk

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🎙️ #11 - Road To Marbella : Récit De Course & Vérité Sans Filtre

⚡️ Parce qu'un échec bien analysé, c'est parfois le plus beau des cadeaux.⚡️

Clap de Fin sur la série "Road To Marbella" 🔚

Cet épisode, je l’ai attendu mais aussi redouté. C’est un peu le bouquet final plein d'épines de ma série Road to Marbella.

Il y a deux mois, je franchissais la ligne d'arrivée de mes premiers Championnats du Monde Ironman 70.3. Blessée mais présente. Déterminée mais fragile. Rêveuse mais réaliste.🌟

Deux mois, c’est le temps qu’il m’a fallu pour digérer. Comprendre. Accepter. Mais je crois que j’ai enfin trouvé les mots, le recul, la lucidité et surtout l’honnêteté nécessaire pour te raconter ce qui s’est vraiment passé. 🤫

Dans cet épisode final, je te raconte ma course de A à Z, sans filtre, sans masquer les doutes ni cacher la frustration :

• Le matin avant le départ, entre sérénité et brouillard mental 👀

• Une natation mal gérée dès le sas 🌊

• Un vélo inattendu, presque euphorique 🔋

• Les 10 derniers kilomètres de course à pied où tout a basculé 💣

• Cette ligne d'arrivée dont je n'ai AUCUN souvenir 🏁

• La médaille… et ce goût amer d’inachevé 🎖️

• Mes erreurs et mon analyse à froid 🔍

• Les 6 leçons brutales mais précieuses que j’en retire 📈

Et surtout… Je t'annonce LA SUITE. Celle qui me fait autant vibrer que flipper. Parce qu'après l'échec, vient la revanche. Après le 70.3 vient… Un nouveau défi 🔐

On parle de blessure, de décisions discutables, de signaux du corps qu’on n’écoute pas toujours.
On parle d’hyperthermie, de nutrition, d'un mental qui veut mais d’un corps qui dit non.
On parle aussi de ce que l’échec fait à l’ego quand on sait qu’on valait mieux.

Mais surtout, on parle de ce que cette course m’a appris. Parce que non, Marbella n’a pas été la course parfaite, et c’est pour ça qu’elle a été si fondatrice.🧱

Cet épisode, c'est plus qu'un simple résumé, c’est une leçon de sport, de patience, de progression, et de remise en question.🌈

💬 Si tu es triathlète, coureur, sportif·ve ou simplement quelqu’un qui poursuit un objectif exigeant, tu te reconnaîtras.
💬 Si tu as déjà eu l’impression d’avoir tout donné… sans obtenir le résultat espéré, cet épisode est pour toi.

🎬Road to Marbella se termine aujourd'hui. Mais ce n'est pas une fin, c'est une TRANSITION. Car l’histoire, elle, est loin d’être finie.

Bonne écoute 🤍

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