Dans cet épisode, je reçois le docteur Morgan Aldo, médecin expert du sommeil et spécialiste de la prévention santé. Ensemble, nous explorons les clés d'un sommeil réparateur et son impact crucial sur votre santé globale.

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Au programme : insomnie, troubles du sommeil, apnée du sommeil, qualité du sommeil, rythme circadien, mélatonine, fatigue chronique, récupération, performance, stress, anxiété, hormones du sommeil, hygiene du sommeil, cycles de sommeil, sommeil profond, sommeil paradoxal, réveil nocturne, difficulté d'endormissement, sieste, jet lag.

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Petit échange à vélo sur la longévité et la santé avec Vincent !

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Michael D Gundill est un expert reconnu dans le domaine de la musculation et de la performance physique.

Dans cet épisode nous abordons un sujet crucial : comment adapter l'entraînement, la nutrition et le sommeil face au vieillissement. Ensemble, nous explorons des stratégies concrètes pour maintenir et optimiser la forme physique en prenant de l'âge, tout en prévenant les problèmes liés à cette évolution, comme la calvitie.

Pour consulter les livres et soutenir Michael Gundill : https://www.amazon.fr/s?k=gundill&crid=19D5Z4S0HNL5L&sprefix=gundill%2Caps%2C81&ref=nb_sb_ss_ts-doa-p_1_7

Michael partage des conseils pratiques et fondés sur la science pour maximiser la santé musculaire et la récupération, tout en intégrant des approches spécifiques aux défis du vieillissement.

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