Zone 2, VO2max, haute intensité : quel cardio choisir pour vivre plus longtemps en bonne santé ? Faut-il courir tranquillement ou pousser l’effort ?

Dans cet épisode, je reçois Sean Seale, coach et formateur spécialisé dans l’endurance.

On revient sur la place de la VO2max, l’intérêt de la zone 2 selon ton niveau et ton volume d’entraînement, mais aussi le coût des séances intenses en récupération.

On parle également de la frontière entre performance et santé, du stress, de la motivation et du plaisir de bouger. Sean partage son approche du coaching et sa manière de transmettre le goût de l’activité physique à son fils.

Comment progresser tout en construisant une pratique que tu pourras garder pendant des années ?

RETROUVER SEAN SEALE

Upside Strength : https://upsidestrength.com/fr/

Et toi, tu privilégies les sorties tranquilles, les séances intenses ou un mélange des deux ? Dis-nous comment tu organises ton cardio en commentaire.

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Tristan Maruyama

Diététicien-nutritionniste, DU Longévité et Vieillissement

Mon site : https://www.tristanmaruyama.com

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