Jeder kann es schaffen Titelbild

Jeder kann es schaffen

Jeder kann es schaffen

Von: Jessica Bock und Leonard Hornung
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Über diesen Titel

 Ich bin Jessi und gemeinsam mit meinem Freund und Trainingspartner Leo gebe ich ehrliche Einblicke in meine eigene Fitnessreise. Wir reden über Training, Ernährung, mentale Gesundheit und darüber, was im echten Leben wirklich funktioniert. Dazu laden wir immer wieder Fachleute aus Praxis und Wissenschaft ein, um Fitnessthemen fundiert und verständlich zu erklären. Hygiene & gesundes Leben
Folgen
  • Drei Säulen deiner Gesundheit #3

    Drei Säulen deiner Gesundheit #3
    Jan 13 2026
    Welchen Einfluss haben wir auf unsere Gesundheit? - In dieser Folge reden Leo und ich über drei Säulen, die deine Gesundheit bestimmen - und wie du jeden Tag in deine biologische Rentenkasse einzahlen kannst. Spoiler: Es ist mehr in deiner Hand, als du vielleicht denkst. // Quellen: ⁠PubMed-Artikel (Momma et al. 2022) Systematische Meta-Analyse: Krafttraining reduziert Mortalität und Krankheitsrisiken nachweislich https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35228201/ // Ich freue mich wie immer über Feedback! Hier kannst du mein Buch bestellen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Oder bei meinem hammer Verlag hier: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude *► Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal (bis zu 20% Rabatt) bei ESN esn.com/youtube/jessi und MORE morenutrition.de/youtube/jessi ► Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/jessicaabock https://linktr.ee/jessicabock *Werbung // Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    46 Min.
  • Die Geschichte hinter Jessi #2

    Die Geschichte hinter Jessi #2
    Dec 30 2025
    Es wird persönlich: In dieser Episode erzähle ich dir ehrlich von meiner Essstörung, warum „dein Warum“ so wichtig ist und wie ich mich selbst retten konnte. TRIGGERWARNUNG: Diese Episode behandelt das Thema Bulimie und Essstörungen. Wenn du Hilfe brauchst: •⁠ ⁠Bundesinstitut Essstörungen: https://essstoerungen.bioeg.de •⁠ ⁠Telefonseelsorge (24/7, kostenlos): 116123 – https://www.telefonseelsorge.de •⁠ ⁠DGESS e.V.: https://www.dgess.de •⁠ ⁠Fachverband Essstörungen: https://www.bundesfachverbandessstoerungen.de // Ich freue mich wie immer über Feedback! Hier kannst du mein Buch bestellen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Oder bei meinem hammer Verlag hier: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude *► Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal (bis zu 20% Rabatt) bei ESN esn.com/youtube/jessi und MORE morenutrition.de/youtube/jessi ► Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/jessicaabock https://linktr.ee/jessicabock *Werbung // Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    1 Std. und 11 Min.
  • Bring den Ball ins Rollen #1

    Bring den Ball ins Rollen #1
    Dec 16 2025
    Ein neuer Couple-Podcast? Nein! - In dieser ersten Folge spreche ich mit Leo darüber, wie man Hürden aus dem Weg räumt, damit der Ball ins Rollen kommt. Für mehr Fitness und Gesundheit! Und das ist erst der Anfang. Mit vielen Einblicken, Tipps und Tricks. // Quellen: 1.⁠ ⁠PubMed-Artikel (Westcott 2012) Krafttraining als Medizin: Gesundheitseffekte wissenschaftlich belegt https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22777332/ 2.⁠ ⁠Linslade Physiotherapy PDF (Wroblewski et al. 2011) Lebenslanges Training erhält Muskelmasse im Alter https://www.linsladephysiotherapy.co.uk/physio4u/wp-content/uploads/2014/07/rpsm.2011.09.1933_secure.pdf 3.⁠ ⁠TK-Bewegungsstudie (Techniker Krankenkasse) Bewegungsverhalten Deutschlands: Viel Potenzial ungenutzt https://www.tk.de/resource/blob/2033598/e36e0c1b6bf74908d1c8e541eaa4a0c3/beweg-dich-deutschland-data.pdf // Ich freue mich wie immer über Feedback! Hier kannst du mein Buch bestellen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Oder bei meinem hammer Verlag hier: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude *► Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal (bis zu 20% Rabatt) bei ESN esn.com/youtube/jessi und MORE morenutrition.de/youtube/jessi ► Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/jessicaabock https://linktr.ee/jederkannesschaffen *Werbung // Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    56 Min.
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