Der Urlaub hat angefangen, und das Notebook ist mitgekommen. Nur kurz die Mails checken, sagst Du. Und schon ist der halbe Vormittag weg. Wochenlang die Vorfreude, und jetzt sitzt da zwar jemand am Frühstückstisch, aber nur halb.

Diese Folge ist für alle, bei denen einer nicht abschalten kann. Du erfährst, was die Arbeitspsychologin Sabine Sonnentag über echtes Erholen herausgefunden hat, warum kurzes Mailschauen Dich am Ende den halben Vormittag kostet statt der gedachten fünfzehn Minuten, und wann der Laptop am Strand eher ein Fluchtweg ist, weg von der Stille zu zweit. Denn wer nie ganz abschaltet, ist auch nie ganz da. Und der andere spürt das sofort.

Mit drei konkreten Dingen, die helfen, und keines davon heißt Handy-Verbot. Sie machen aus halber Anwesenheit wieder echte Zeit zu zweit.

Bei meinem Mann und mir hat es am Anfang nicht gekribbelt. Ich kam aus einer Beziehung, die mich verletzt hatte, war vorsichtig und hatte ein kleines Kind. Das tiefe Gefühl wuchs erst über

Monate, genau in dem Maß, in dem ich lernte, mich selbst anzunehmen.

In dieser Folge geht es darum, warum Liebe weniger ein Gefühl ist, das Dir zufällt, und mehr eine Entscheidung, die Du jeden Tag triffst. Du hörst, was der Psychologe Jens Corssen mit dem liebevollen Chef Deiner selbst meint, und warum der milde Blick auf den anderen bei Dir selbst anfängt. Statt den ganzen Tag zu prüfen, was er falsch macht, entscheidest Du Dich, ihn mild zu sehen. Und das gelingt nur, wenn Du auch mit Dir selbst so umgehst.

Eine warme, persönliche Folge über Selbstwert, Selbstliebe und die Frage, wie aus dem ersten Verliebtsein etwas wird, das bleibt.

Im Meeting bleibst Du souverän, egal was kommt. Und zu Hause reicht ein einziger Halbsatz Deines Partners, und Du gehst an die Decke. Woran liegt das?

In dieser Folge geht es um einen Gedanken von Viktor Frankl. Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum, und in diesem Raum liegt Deine Freiheit zu wählen, wie Du reagierst. Im Job nutzt Du diesen Raum ständig. Zu Hause rauschst Du oft mitten durch.

Ich erkläre Dir, warum der Raum ausgerechnet bei den Menschen verschwindet, die Dir am nächsten sind, und wie Du die Gelassenheit, die Du im Job längst hast, mit nach Hause nimmst. Denn zu Hause reagierst Du nie nur auf das Jetzt, sondern auf alles, was vorher war, und deshalb fühlt sich eine Kleinigkeit manchmal an wie ein Angriff. Eine Sekunde Pause kann den Unterschied machen zwischen dem immer gleichen Streit und einem echten Gespräch.

Folge Leaders in Love, wenn Du im Job stark und in der Liebe glücklich sein willst.