In dieser Folge Glitzer Flitzer ist es endlich so weit: Esther lüftet das Geheimnis und verkündet, welchen Marathon sie im Herbst laufen wird!

Passend zu ihrem großen Announcement haben Maike und Esther einen besonderen Gast eingeladen, der spannende Einblicke hinter die Kulissen dieses Marathons gibt.

Natürlich gibt es außerdem das gewohnte Wochenupdate von Maike und Esther: Während bei Esther in einer etwas ruhigeren Trainingswoche der Leverkusener Halbmarathon auf dem Programm stand, hat Maike nach ihrem Wiedereinstieg endgültig ihren Rhythmus gefunden und kann bereits die zweite richtig gute Trainingswoche in Folge abhaken.

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In dieser Folge geht es um schnelle und praktische Rehydration mit Hydraid®: Ein Stick liefert dir über 1.000 mg Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Magnesium und Chlorid plus Vitamine – ideal vor, während oder nach dem Training, nach schweißtreibenden Läufen oder einfach unterwegs. Besonders spannend: Das neue Hydraid Starter Set kommt jetzt mit 8 Geschmacksrichtungen, darunter Green Apple und die neue Sorte Watermelon, insgesamt 24 Drinks sowie einer Hydraid-Flasche deiner Wahl.

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In dieser Q&A-Folge wird's wieder mal bunt: Nach ein paar Einblicken aus unserer letzten Woche (die hatte es bei Esther in sich!) und beantworten danach eure Fragen rund ums Laufen, und alles, was dazugehört. Es geht um Themen wie Ernährung, Dehnen, Routinen und warum man manchmal plötzlich mehr Hunger hat als erwartet.

Außerdem teilen wir wieder einige unserer Erfahrungen aus dem (Leistungs-)Sport, sprechen über unseren Trainingsalltag und geben ehrliche Einblicke hinter die Kulissen. Eine Mischung aus Tipps, persönlichen Storys und Real Talk ! 💖

In dieser Folge sprechen wir über aktuelle Alltagsherausforderungen, die das Training und die Regeneration beeinflussen können: Erkältungen, Muskelkater nach gerade einmal fünf Liegestützen und die Hitze in der Dachgeschosswohnung, die die Erholung nicht gerade einfacher macht. Außerdem berichtet Esther von einem unangenehmen Vorfall beim Laufen, der sie beschäftigt hat und einem sehr schönen, der sie richtig stolz macht.

Die gute Nachricht: Maike geht es wieder deutlich besser. Sie freut sich darauf, bald wieder strukturiert ins Training einzusteigen – und vor allem darauf, gemeinsam mit Esther in die Marathonvorbereitung zu starten. Esther befindet sich bereits in Woche zwei. Sie gibt einen Ausblick darauf, was in den kommenden Wochen auf sie wartet.