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Fit und Fundiert

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Av: PRIME TIME fitness
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Hey, wir sind Dr. Felix Söller, Facharzt für Orthopädie, und Thomas Kany, Sportwissenschaftler und Dozent. Gemeinsam führen wir den Podcast „Fit und Fundiert“, in dem wir fundierte Einblicke in die Welt der Medizin, Sportwissenschaft und Ernährung geben. Wir klären Mythen auf, erklären wissenschaftliche Grundlagen und bieten praxisnahe Tipps zu Fitness, Gesundheit und Ernährung. In unserem Podcast geht es nicht nur um die positiven Seiten von Gesundheit und Fitness, sondern auch um die Herausforderungen, die damit einhergehen. Wir sprechen über Themen wie Verletzungen, den Umgang mit Selbstzweifeln, Zielsetzung und Rückschläge, um euch zu motivieren, auch in schwierigen Zeiten weiterzumachen. Freut euch auf spannende und lehrreiche Folgen, in denen wir euch mit Wissen und praxisnahen Erfahrungen versorgen. Wir sind gespannt auf eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen, die ihr uns gerne über Instagram @primetimefitness senden könnt. Bleibt fit und fundiert! Fitness, Diät & Ernährung Gymnastik & Fitness Hygiene & gesundes Leben
Avsnitt
  • Knieschmerzen beim Sport: Trainierst du falsch?

    Knieschmerzen beim Sport: Trainierst du falsch?
    Oct 14 2026
    Knieschmerzen beim Sport sind keine Seltenheit. Doch liegt es wirklich am Training? Oder stecken Überlastung, muskuläre Dysbalancen oder eingeschränkte Beweglichkeit dahinter? In dieser Folge von Fit und Fundiert sprechen Sportdozent Thomas Kany und Orthopäde Dr. Felix Söller über die häufigsten Ursachen von Knieschmerzen beim Sport. Sie erklären, welche Rolle Kraft, Stabilität und Beweglichkeit spielen, welche typischen Trainingsfehler Beschwerden begünstigen können und wie du dein Training sinnvoll anpasst, wenn dein Knie immer wieder schmerzt. Außerdem erfährst du, wann du Beschwerden ernst nehmen solltest und in welchen Fällen eine sportorthopädische Abklärung sinnvoll ist. 🎧 Für alle, die trotz Knieschmerzen aktiv bleiben, ihr Training besser verstehen und langfristig gesund und leistungsfähig bleiben möchten.
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    1 tim och 6 min
  • Was du über Dysbalancen im Krafttraining wissen solltest

    Was du über Dysbalancen im Krafttraining wissen solltest
    Oct 5 2026
    Muskuläre Dysbalancen, Verspannungen oder wiederkehrende Beschwerden. Obwohl du regelmäßig trainierst? Doch woher kommen Dysbalancen eigentlich und welche Rolle spielt gezieltes Krafttraining dabei? Sportdozent Thomas Kany erklärt, wie einseitige Belastungen, fehlende Stabilität, eingeschränkte Beweglichkeit und eine unzureichend trainierte Tiefenmuskulatur zusammenhängen können. Außerdem geht es darum, welche Bedeutung Faszien für Bewegung und Beweglichkeit haben und worauf du beim Training achten solltest, wenn dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Was kann Krafttraining tatsächlich bewirken und welche verbreiteten Aussagen über Dysbalancen, Faszien und Tiefenmuskulatur sollte man kritisch hinterfragen? 🎧 Für alle, die ihren Körper besser verstehen, gezielter trainieren und Dysbalancen nicht einfach hinnehmen wollen.
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    59 min
  • Blähbauch & Völlegefühl: Liegt es wirklich am Essen?

    Blähbauch & Völlegefühl: Liegt es wirklich am Essen?
    Sep 28 2026
    Blähbauch, Völlegefühl oder eine Verdauung, die immer wieder verrücktspielt - viele kennen diese Beschwerden. Doch steckt tatsächlich immer das Essen dahinter? In dieser Folge schauen wir genauer hin: Welche Lebensmittel können Verdauungsbeschwerden begünstigen? Welche Rolle spielen Essgewohnheiten, Ballaststoffe und Flüssigkeit? Und welchen Einfluss haben Stress, Bewegung und unser Alltag auf die Verdauung? Wir sprechen über häufige Ursachen von Blähungen und Völlegefühl, räumen mit verbreiteten Mythen auf und zeigen, welche einfachen Veränderungen im Alltag dabei helfen können, die eigene Verdauung besser zu verstehen und zu unterstützen. 🎧 Für alle, die ihren Bauch besser verstehen und herausfinden möchten, was hinter Verdauungsbeschwerden wirklich stecken kann.
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    1 tim och 12 min
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