【星空療天室】Ep10 星空聊聊 - 如何面對生活中的焦慮? ft. @karuna.loveyouself
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【星空療天室】Ep10 星空聊聊 - 如何面對生活中的焦慮? ft. @karuna.loveyouself
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面對還沒發生的事情，我們為什麼總是忍不住焦慮？
這一集，我們從生活經驗出發，聊聊如何面對未知與無法掌控的未來。當焦慮出現時，我們可以先覺察自己的情緒，分辨什麼是自己能改變的、什麼是無法控制的，把注意力重新放回當下能做的事情。
我們也談到，接受事情可能不如預期，並不代表消極或放棄，而是為最壞的情況做好準備，同時依然祝福事情往好的方向發展。當事情真的發生，我們仍然擁有一個重要的自由 - 選擇如何看待它，以及如何回應它。
希望這一集陪你在焦慮與不確定之中，慢慢找回屬於自己的選擇權。
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【 製作團隊 】
｜主持人｜彥霖｜ / karuna.loveyouself
｜主持人｜Hugo｜/ starryskyhealing
｜企劃｜彥霖｜ @karuna.loveyouself ｜版權｜星空團隊、從心歸靈、自由的影子 ｜剪輯｜彥霖 ｜圖文設計｜彥霖｜ ｜音樂來源｜ 'Life In Motion' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0
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