Ejercicio práctico de MindfulEating (alimentación consciente)

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Ejercicio práctico de MindfulEating (alimentación consciente)

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Über diesen Titel

El Mindful Eating es una técnica que consiste en prestar atención plena a la experiencia de comer, a los sabores, olores, texturas y sensaciones que experimentamos mientras comemos. Se trata de comer de forma consciente para poder disfrutar plenamente de la comida y reconocer las señales de saciedad del cuerpo a tiempo. El ejercicio de la uva pasa es una práctica de Mindful Eating clásica que consiste en comer una pasa o datil con atención plena, prestando atención a cada detalle de la experiencia, desde el sabor hasta la textura y la sensación en la boca. Este ejercicio puede ayudarte a desarrollar la habilidad de prestar atención a los alimentos y a las sensaciones corporales relacionadas con la alimentación si mantienes una práctica constante. Bueno, se los adapté un poco para que lo disfruten tanto como yo e inicien su práctica de 14 a 15 minutos de manera guiada y lo más amable posible. Un abrazo! Buscanos en ig @themindfultherapy Ps. Francisca Hagar Liddawi

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