Die Community spricht! In dieser Special-Folge teilen die Teilnehmerinnen meiner 28 Tage Abnehm Challenge ihre Erfolgsgeschichten, Aha-Momente und neu gewonnenen Routinen. Lass dich inspirieren und starte auch du deine Transformation!

Hier geht’s zu Challenge:

Project Me | 28 Tage Abnehm Challenge

(00:00) Intro

(01:20) 1. Diana

(02:28) 2. Stefanie

(03:56) 3. Memo von Insta

(06:16) 4. Ira

(08:55) 5. Tanja

(10:23) 6. Martina

(11:23) 7. Diana

(12:44) Outro

Folge 28 Project Me Daily Podcast

Wohooooo! Heute ist schon der letzte Tag unserer Challenge und damit auch die letzte Daily Podcastfolge. In dieser Folge feiern wir gemeinsam unsere Erfolge – und darauf könnt ihr wirklich stolz sein! Ich bin es auf jeden Fall. Aber hey, auch wenn sich das nach Abschied anhört: Das ist doch erst der Anfang, oder?

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden und ab heute 10 Uhr bis Dienstag, den 11.02. 10,00 Euro sparen:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me

(00:00) Intro

(02:31) Storytime - Babymoon

(04:02) Was wir feiern können

(08:48) Vorher-Nachher Bilder

(09:20) Community Folge

(10:19) Blick in den Wochenplan

(12:22) Outro

Folge 27 Project Me Daily Podcast

Du willst deine Ernährung selbst in die Hand nehmen, aber weißt nicht wie? In der heutigen Folge zeige ich dir, wie du ganz einfach deinen eigenen Ernährungsplan erstellen kannst.

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

28 Tage Abnehm Challenge: Project Me

Mein Ernährungsplan

Spätzle Pfanne: 552 kcal, 18g Fett, 50g KH, 42g Protein

• Hier geht’s zum Rezept: Spätzle Pfanne

Rührei Bowl: 685 kcal, 29g Fett, 64g KH, 36g Protein

• 2 Eier
• 125g Sauerteigbrot
• 75g Hüttenkäse
• 100g Paprika
• 50g Champignons
• 40g Sauerkraut
• 30g Avocado
• 5ml Olivenöl

• 
  

Snacks: 600 kcal, 27g Fett, 62g KH, 23g Protein

• 150g Apfel
• 150g Skyr mit Aprikose & Sanddorn
• 23g Linis Pralinis
• 21g Linsenwaffeln
• 40g Hummus
• 30g Avocado
  

Gesamt: 1838 kcal, 74g Fett, 176g KH, 101g Protein

Rezept Spätzle Auflauf: High Protein Spätzle Auflauf