Schöne Haut entsteht nicht nur durch Cremes. Erfahre, wie Darmgesundheit, Ernährung, Kollagen, Entzündungen und Lifestyle dein Hautbild beeinflussen – und welche Faktoren wissenschaftlich wirklich entscheidend sind.

• Der Blog mit allen Artikeln
• Erstgespräch buchen
• Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte
• Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Schützt Sonnencreme wirklich vor Hautkrebs? Sind chemische UV-Filter gefährlich und verursacht Sonnencreme einen Vitamin-D-Mangel? In dieser Folge analysieren wir die aktuelle Studienlage rund um Sonnenschutz, Hautgesundheit und die größten Mythen.

• Der Artikel zum Thema
• Erstgespräch buchen
• Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte
• Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Tadalafil ist als Potenzmittel bekannt. Doch neue Studien untersuchen, ob der Wirkstoff auch das Gehirn schützen und das Risiko für Alzheimer senken könnte. Wie belastbar sind die Daten wirklich – und was bedeutet das für die Praxis?

• Der Blog mit allen Artikeln
• Erstgespräch buchen
• Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte
• Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Homocystein gilt als einer der am meisten unterschätzten Blutmarker überhaupt. In dieser Episode erfährst du, welche Rolle Homocystein für Herzgesundheit, Gehirn, biologisches Altern und Longevity spielen könnte – und wie du den Wert beeinflussen kannst.

• Der Blog mit allen Artikeln
• Erstgespräch buchen
• Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte
• Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Sind Wearables nur Spielzeug für Fitness-Fans – oder echte Werkzeuge für Gesundheit und Longevity? ⌚

In dieser Episode sprechen wir über Smartwatches, Oura Ring, Whoop & Co., die Wissenschaft hinter HRV, Schlaftracking und biologischem Alter sowie darüber, welche Daten dir wirklich helfen können, gesünder und länger zu leben.

• Der Blog mit allen Artikeln
• Erstgespräch buchen
• Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte
• Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Intervallfasten galt jahrelang als Schlüssel für Gesundheit und Longevity. Doch neue Studien zeigen: Der Zeitpunkt deiner Mahlzeiten könnte wichtiger sein als gedacht.

In dieser Episode sprechen wir über Frühstück, Cortisol, Blutzucker, Autophagie und warum spätes Essen metabolisch problematischer sein könnte als viele glauben.

• Der Blog mit allen Artikeln
• Erstgespräch buchen
• Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte
• Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

VO₂max ist weit mehr als nur ein Fitnesswert auf deiner Smartwatch. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum dieser Marker so eng mit Herzgesundheit, Leistungsfähigkeit und Longevity verbunden ist – und wie du ihn gezielt verbessern kannst.

• Der Blog mit allen Artikeln
• Erstgespräch buchen
• Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte
• Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Die Bewohner von Roseto rauchten, tranken Alkohol und aßen schweres Essen – trotzdem hatten sie deutlich weniger Herzinfarkte als andere Städte. Warum?

In dieser Episode sprechen wir über den berühmten Roseto-Effekt, soziale Beziehungen, Stress, Longevity und was moderne Forschung heute wirklich über Gesundheit und Gemeinschaft zeigt.

• Der Blog mit allen Artikeln
• Erstgespräch buchen
• Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte
• Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!