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Chaos im Kopf - Dein FASD Podcast

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Von: Wolfgang Werminghausen
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Über diesen Titel

 Fetale Alkohol-Spektrum-Störungen Menschen mit FASD besser verstehen und unterstützen FASD sind Entwicklungs-Störungen durch Alkohol in der Schwangerschaft. Es ist eine der häufigsten angeborenen Behinderungen. Lebenslang. Möchtest du Geschichten von Menschen mit FASD und deren Zugehörigen? Und möchtest du relevante Informationen rund um FASD und nicht mehr allein sein mit den Herausforderungen bei der Begleitung von Menschen mit FASD?Wolfgang Werminghausen Hygiene & gesundes Leben
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  • FASD und Pubertät (C83)

    FASD und Pubertät (C83)
    May 22 2025
    Die Pubertät ist turbulent – besonders für Jugendliche mit FASD und ihre Begleitpersonen. In diesem Interview spreche ich mit der Expertin Christina Heib, die uns erklärt, welche massiven hirnphysiologischen Umbauprozesse während dieser Lebensphase stattfinden und warum diese bei FASD besonders herausfordernd sind.
    Dies ist eine Episode in Zusammenarbeit mit dem FASD-Fachzentrum Köln.

    Was im Gehirn wirklich passiert
    Christina erläutert verständlich, welche Veränderungen – wie Neurogenese, Synaptogenese und Myelinisierung – während der Pubertät ablaufen. Du lernst, warum diese Prozesse bei Jugendlichen mit FASD beeinträchtigt sind und welche Auswirkungen das auf Verhalten und Entwicklung hat.
    Strategien für den Alltag
    Gemeinsam schauen wir, wie du Jugendliche optimal begleiten kannst. Christina betont die Bedeutung klarer Strukturen, Routinen und das Konzept des begleiteten Scheiterns.
    Selbstfürsorge für Begleitpersonen
    Du erfährst, warum Selbstfürsorge in dieser stressreichen Phase entscheidend ist und wie du durch Austausch und Vernetzung deine eigene Belastung effektiv reduzieren kannst.

    Links
    • BINE - Beratungs- und Informationsnetzwerk für FASD: https://www.bine-fas.de/
    • FASD Fachzentrum Köln: https://fasd-fz-koeln.de/
    • Episode als YouTube Video: https://youtu.be/mfAw8VebLuM
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    38 Min.
  • Deeskalation für den Alltag - wie ein Lächeln Wut entschärft (C82)

    Deeskalation für den Alltag - wie ein Lächeln Wut entschärft (C82)
    May 8 2025
    Wut entschärfen in nur 60 Sekunden – so geht’s
    Kennst du das Gefühl, wenn in Sekunden aus Spannung Wut wird? Besonders im Alltag mit FASD können kleine Auslöser große Eskalationen hervorrufen. In dieser Episode zeige ich dir eine Methode, die mir selbst immer wieder hilft, schnell aus dem Stressmodus auszusteigen – und das in nur einer Minute.

    Die Birkenbihl-Methode für den Alltag
    Die Technik stammt von Vera F. Birkenbihl und ist so simpel wie effektiv: Lächle – und zwar bewusst und 60 Sekunden lang. In der Folge erkläre ich dir, warum dieses bewusste Lächeln dein Gehirn beeinflusst, Stresshormone reduziert und deine Stimmung reguliert. Du erfährst, wie du diese Übung in kritischen Momenten anwenden kannst, ohne dich zu verbiegen.

    Wutregulation bei FASD – du wirkst als Vorbild
    Gerade im Umgang mit Menschen mit FASD ist Selbstregulation entscheidend. Du lernst, wie deine eigene Ruhe auf andere übergeht, wie Koregulation funktioniert und warum dein Nervensystem den Unterschied macht. Ich zeige dir, wie du dich mit dieser Übung in Sekunden aus dem Eskalationsstrudel lösen kannst – als Notfallknopf für deinen Alltag.

    Links
    Zur Video-Version geht's hier lang: https://youtu.be/lCfJkbPtxfM

    Birkenbihl - Rezept gegen Wut, Ärger und Stress



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    8 Min.
  • Hippocampus und geistige Erschöpfung C81

    Hippocampus und geistige Erschöpfung C81
    Apr 24 2025
    In diesem Podcast erfährst du, wie der Hippocampus als Tagesspeicher im Gehirn funktioniert, warum geistige Erschöpfung entsteht und was das besonders für Menschen mit FASD bedeutet. Ich gebe dir konkrete Tipps, wie du deine mentale Energie stärken kannst.
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    8 Min.

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Danke...

...sagt eine Pflegemutter von 2 FASD Kindern für die auditive Ermutigung und nicht zuletzt für den positiven Abschluss jeder Folge.

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Profile Image for lela

Danke!!

Super Podcast.
Immer informativ und viele interessante Gesichtspunkte, tolle Gäste.
Eine kurzweilige Form von echtem Empowerment.
Danke lieber Wolfgang !

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