Folgen

  • Tipps für weniger Ablenkung im Alltag

    Tipps für weniger Ablenkung im Alltag
    Feb 11 2026
    In dieser Folge spricht Alex über die Herausforderungen der Ablenkung im Alltag und bietet praktische Lösungen zur Minimierung von Ablenkungen und zur Erhöhung des Fokus. Er teilt persönliche Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps zur Selbstliebe und Produktivität. Zudem stellt er hilfreiche Apps vor, die dabei unterstützen, Ablenkungen zu reduzieren und bewusster mit der eigenen Zeit umzugehen.
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    15 Min.
  • Wie findest du deine Bestimmung? Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)

    Wie findest du deine Bestimmung? Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)
    Jan 28 2026
    In dieser kompakten Spezialfolge hörst du ausgewählte Impulse aus bereits geführten Interviews über Sinn, Purpose und gelebte Lebensaufgaben. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr in dir steckt, du dich nach innerer Klarheit sehnst und Impulse suchst, um deiner eigenen Ausrichtung mutiger zu folgen.
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    17 Min.
  • Raus aus dem Stress: Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)

    Raus aus dem Stress: Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)
    Jan 14 2026
    Was, wenn dein Stress kein persönliches Versagen ist, sondern ein Signal deines Nervensystems? In dieser kompakten Spezialfolge hörst du ausgewählte Impulse aus bereits geführten Interviews über Schattenarbeit, Herzöffnung, Stille und innere Ausrichtung. Das ist eine Folge für dich, wenn du dich erschöpft fühlst, aktuell viel leisten musst und dennoch über Impulse zurück in deine Mitte kommen möchtest.
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    19 Min.
  • Neujahrsvorsätze 2026: Drei Impulse

    Neujahrsvorsätze 2026: Drei Impulse
    Dec 31 2025
    In dieser Episode geht es um Neujahrsvorsätze und die damit verbundenen Herausforderungen. Alex teilt seine Gedanken zur Schattenarbeit, der 1-% Methode und der Bedeutung, der eigenen Freude zu folgen. Er ermutigt dich, sich nicht nur auf Neujahrsvorsätze zu konzentrieren, sondern auch im Alltag kleine Schritte zur Verbesserung zu machen und die dunklen Anteile in dir zu akzeptieren.
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    18 Min.
  • Sound Healing: Anke Francovich im Interview

    Sound Healing: Anke Francovich im Interview
    Dec 17 2025
    In dieser Folge spricht Alex mit Anke über die Kraft von Sound Healing. Anke, eine erfahrene Soundhealerin aus Köln, teilt ihre persönliche Reise zur Klangheilung und erklärt die verschiedenen Aspekte und Potenziale von Sound Healing. Die beiden sprechen u. a. über die Unterschiede zwischen klassischen und Naturinstrumenten, die Wirkung von Klang auf Körper und Geist sowie die Bedeutung von Frequenzen. Die Episode bietet dir einen tiefen Einblick in die Welt der Klangreisen und deren wachsende Relevanz in unserer modernen und dauergestressten Gesellschaft.
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    1 Std. und 6 Min.
  • Stressbewältigung durch das Konzept des No Mind

    Stressbewältigung durch das Konzept des No Mind
    Dec 3 2025
    In dieser Episode stellt Alex das Konzept des No Mind vor, das eng mit Meditation und Stressbewältigung verbunden ist. Er erklärt dir, wie man durch Visualisierungen, den analytischen Geist besser versteht und darüber einfacher in den Zustand der Entspannung und Achtsamkeit gelangen kann. Der Fokus liegt darauf, wie du im Alltag weniger Stress zulässt und die Fähigkeit entwickelst, als Beobachter deiner Gedanken zu agieren, um inneren Frieden zu finden.
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    12 Min.
  • 5 einfache Wege, um präsenter zu sein

    5 einfache Wege, um präsenter zu sein
    Nov 19 2025
    In dieser Episode geht es um die Suche nach innerer Ruhe und wie du langfristig Stress bewältigen kann. Alex präsentiert dir fünf einfache Wege, um im Hier und Jetzt zu leben, darunter Atemtechniken, Mikropausen und die Integration von Dankbarkeit in den Alltag. Die Tipps zielen darauf ab, deine Lebensqualität zu verbessern und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen herzustellen.
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    10 Min.
  • Positive Affirmationen für innere Ruhe

    Positive Affirmationen für innere Ruhe
    Nov 5 2025
    In dieser Episode von bietet Alex dir eine Affirmationsfolge, die deine innere Ruhe und Leichtigkeit fördert. Die Affirmationen helfen dir, alte Anspannungen loszulassen und das Nervensystem zu beruhigen, während sie dich erinnern, dass Frieden und Ruhe immer zugänglich sind.
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    7 Min.