Warum schlafen wir eigentlich und warum bekommen es so viele Menschen trotzdem nicht richtig hin?

In dieser Folge von AmygdaBLA ist Dr. med. Michael Feld zu Gast beim Hirnstammtisch. Er ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Somnologe, Schlafmediziner, Medizinpublizist und einer der bekanntesten Schlafexperten im deutschsprachigen Raum.

Gemeinsam sprechen Kevin und Michael darüber, warum Schlaf weit mehr ist als „Licht aus und Augen zu“. Es geht um Gehirn, Hormone, Regeneration, Stoffwechsel, Immunsystem und Leistungsfähigkeit. Michael erklärt, was im Gehirn während des Schlafs passiert, warum Tiefschlaf und REM-Schlaf unterschiedliche Rollen spielen und weshalb Schlaf für Gehirn und Immunsystem so entscheidend ist.

Außerdem geht es um Schlafapnoe, Schnarchen, Schlaflabor, Frauenschlaf, Wechseljahre, Schlafhygiene, Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen, Powernaps, Schlaftracker und praktische Tipps für besseren Schlaf. Dabei wird klar: Nicht jede schlechte Nacht ist direkt ein medizinisches Drama, aber wenn Müdigkeit, Atemaussetzer oder Schlafprobleme dauerhaft bestehen, sollte man genauer hinschauen.

Mehr zu Dr. med. Michael Feld:
Website: https://www.dr-michael-feld.de/
Instagram: @dr_feld_schlafexperte
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Bücher von Dr. med. Michael Feld:
Bücherübersicht: https://www.dr-michael-feld.de/buecher/
„Frauen schlafen anders“: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1079068441

AmygdaBLA ist der Podcast über das Gehirn und neurozentriertes Training. Hier sprechen wir über Bewegung, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und darüber, wie kleine neuronale Impulse große Veränderungen auslösen können.

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Kontakt Kevin Grafen:
E-Mail: info@kevingrafen.de
Instagram: @kevin_grafen und @amygdabla
LinkedIn: Kevin Grafen

Was bedeutet Leistung, wenn der eigene Körper nicht immer berechenbar ist?

In dieser Folge von AmygdaBLA ist Regine Mispelkamp zu Gast beim Hirnstammtisch. Regine ist selbstständige Pferdewirtschaftsmeisterin im Reiten, Diplomtrainerin des DOSB, international erfolgreiche Paradressurreiterin, Keynote-Speakerin, Autorin und Aktivsprecherin der Paradressur.

Gemeinsam sprechen Kevin und Regine über ihren Weg vom Reiten als Kind bis in den internationalen Parasport. Es geht um Pferde, Dressur, Wettkampf, Vertrauen, Körpergefühl, mentale Stärke und darum, was es bedeutet, mit einer Multiplen Sklerose im Leistungssport zu stehen.

Regine erzählt offen, wie sie mit ihrer Diagnose umgegangen ist, warum die Pferde für sie Halt, Spiegel und Trainingspartner zugleich sind und weshalb sie seitdem intensiver, bewusster und vielleicht sogar besser reitet. Außerdem gibt sie Einblicke hinter die Kulissen der Paralympics, den Weg zu internationalen Championaten, das Zusammenspiel zwischen Reiterin und Pferd sowie ihre Initiative „100 für 100“ für mehr Sichtbarkeit und Förderung im Paradressursport.

Auch neurozentriertes Training kommt zur Sprache: Kevin und Regine arbeiten gemeinsam daran, ihre Leistung zu verbessern, Schmerzen besser zu regulieren und das Nervensystem gezielt zu unterstützen.

Mehr zu Regine Mispelkamp:
Website: www.mispelkamp.com
E-Mail: Rmispelkamp@web.de
Mobil: 0171 3868231
Instagram: @reginemispelkampsportlerin
Facebook: Reginemispelkampsportlerin
LinkedIn: Regine Mispelkamp PLY

Initiative „100 für 100“:
Website: www.100für100.de

AmygdaBLA ist der Podcast über das Gehirn und neurozentriertes Training. Hier sprechen wir über Bewegung, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und darüber, wie kleine neuronale Impulse große Veränderungen auslösen können.

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Was passiert eigentlich im Muskel, wenn das Nervensystem eine Entscheidung trifft?

In dieser Folge von AmygdaBLA ist Simon Roth zu Gast beim Hirnstammtisch. Simon ist Physiotherapeut, Gründer und Geschäftsführer von myoact, EMG-Spezialist im Profisport und betreibt zwei Praxen. Seine Schwerpunkte liegen in Orthopädie, Sportmedizin, Neuromechanik und Elektromyografie.

Gemeinsam sprechen Kevin und Simon darüber, wie Muskelaktivität sichtbar gemacht werden kann, warum „fühlen“ in der Therapie wichtig ist, aber Messen zusätzliche Klarheit bringen kann, und weshalb Verspannung nicht automatisch der eigentliche Übeltäter sein muss.

Es geht um EMG, Biofeedback, neuromuskuläre Dysbalancen, Hypothesen in der Therapie, Profisport, Hamstring-Verletzungen, Gluteus medius, Reha nach Verletzungen und die Frage, warum wir in Training und Therapie oft nicht nur den Muskel behandeln, sondern das Nervensystem adressieren.

Simon erklärt, wie EMG als eine Art Übersetzungswerkzeug genutzt werden kann, um Muskelaktivität, Kompensationen und Therapieeffekte besser sichtbar zu machen. Dabei wird klar: Messung ersetzt nicht den Menschen, aber sie kann helfen, Zusammenhänge besser zu verstehen und Patienten aktiver in den Lernprozess einzubeziehen.

Mehr zu Simon Roth und myoact:
Website: www.myoact.de
Website: www.privatpraxis-roth.de
Instagram: @simonroth__, @myoact und @privatpraxis_roth
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simon-roth-67402015a/
YouTube: https://www.youtube.com/@myoact-emg

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