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ATEMPAUSE mit Timo Niessner

ATEMPAUSE mit Timo Niessner

Von: Timo Niessner
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Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt. Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen. Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher, BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen „ATEMPAUSEN“.Timo Niessner Hygiene & gesundes Leben
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  • I-42: Warum Labilität der Anfang von Veränderung ist

    I-42: Warum Labilität der Anfang von Veränderung ist
    Oct 8 2026

    Kennst du das Gefühl, dass gerade alles ins Wanken gerät – und du am liebsten sofort wieder festen Boden unter den Füßen hättest?


    In dieser Impuls-Folge spricht Timo Niessner über Labilität: über den Moment, in dem etwas in uns instabil wird, und über die Angst, die oft genau dann mitkommt – die Sorge, dass es kippt, dass es schlimmer wird, dass man selbst damit nicht umgehen kann. Er beschreibt, warum ihm dieser Zustand persönlich Unbehagen bereitet, und warum er ihm in Breathwork-Sessions trotzdem immer wieder begegnet. Im Zentrum der Folge steht ein einfaches Bild: Du bist heute nicht mehr das Kind, das etwas erlebt hat. Du stehst an einer anderen Stelle deines Lebens, mit einem anderen Blick und anderen Möglichkeiten. Was das für den Umgang mit Labilität bedeutet – und was passiert, wenn man sie nicht sofort wegschiebt – ist die Einladung dieser Folge.


    In dieser Folge:


    • Warum Labilität Angst macht – und was noch darin steckt
    • Was sich erst verändern kann, wenn etwas ins Wanken gerät
    • Warum du heute nicht mehr das Kind von damals bist
    • Was aus Labilität wird, wenn du sie nicht kontrollierst


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    3 Min.
  • #223 - Timo ohne Maske: Chaos, Kinder und sein Weg zu Breathwork

    #223 - Timo ohne Maske: Chaos, Kinder und sein Weg zu Breathwork
    Oct 6 2026
    Was bleibt von einem Atemcoach übrig, wenn er die Maske abnimmt? 15 Kilo Übergewicht, ein Job, der sich von innen falsch anfühlte – und ein einziger Atemzug in fast 60 Meter Tiefe.Timo Niessner, Gründer von Restorative Breathing®, erzählt in dieser Folge der wöchentlichen Atempause seine eigene Geschichte – und zwar ohne die polierte Version. Es geht um ein Studium, das er dreimal fast hingeschmissen hätte, um Jahre in der Eventbranche zwischen Tiefkühlpizza und Statusdenken, um den Moment am Roten Meer, in dem sein Lehrer ihm sagte: Dein Körper blockiert nicht, dein Kopf blockiert. Und es geht um das, was danach kam: eine eigene Ausbildung, ein Buch, zwei Kinder, ein kleines Haus bei Graz und ein Alltag, der mit „stressfrei auf der Yogamatte schweben" wenig zu tun hat.In dieser Folge:Warum ein einziger Atemzug in 60 Meter Tiefe alles verändert hatWas passiert, wenn ein Handballer lernen muss, weich zu werdenWoran Timo im Wasser jedes Mal scheiterte, bevor es leichter wurdeWas zwischen Eisbaden und Räucherstäbchen bisher komplett gefehlt hatWieso Chaos, wenig Schlaf und verlorene Geduld zum Training gehörenWarum Timo sein schiefes Holzdach ganz bewusst schief lässtWas sich nach dem Tod seines Vaters neu sortiert hatWeiterführende Links & Episoden-Empfehlungen🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts!Passende Folgen zum Thema:👉 Folge 145: IKIGAI und die 5 Säulen für deine Breathwork Journey → https://www.restorative-breathing.org/145-ikigai-breathwork/👉 Folge 210: Die Illusion der Willenskraft: Warum Laserfokus reine Biologie ist → https://www.restorative-breathing.org/210-die-illusion-der-willenskraft-warum-laserfokus-reine-biologie-ist/Mental Stark – 6-Wochen Online Kurs👉 Jetzt anmelden, Start 3. November → https://www.restorative-breathing.org/mental-stark/—📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: support@restorative-breathing.orgWo du uns findest:👉 auf Instagram → https://www.instagram.com/restorative.breathing/👉 auf YouTube → https://www.youtube.com/@restorativebreathing👉 auf Substack → https://timoniessner.substack.com👉 auf unserer Website → https://www.restorative-breathing.org/
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    43 Min.
  • I-41: Die Angst vor dem Scheitern blockiert dich

    I-41: Die Angst vor dem Scheitern blockiert dich
    Oct 1 2026

    Kennst du das Gefühl, gescheitert zu sein? Oder bremst dich schon der Gedanke, scheitern zu können, bevor du überhaupt losgegangen bist?


    In dieser Impuls-Folge spricht Timo Niessner über das Scheitern – und über ein Zitat, das er mitgebracht hat: Je länger man lebt, desto öfter scheitert man. Scheitern ist ein Zeichen dafür, dass ein Leben gut gelebt wurde. Der einzige Weg, ohne Scheitern zu leben, besteht darin, für niemanden von Nutzen zu sein. Timo dreht diesen Gedanken um und fragt, an wessen Erwartungen wir eigentlich scheitern: an den Erwartungen anderer oder an unseren eigenen. Und er beschreibt Scheitern nicht als Endpunkt, sondern als ersten Schritt des Lernens – mit einer kleinen Magie, die sich erst zeigt, wenn du es annimmst, genau so, wie es ist.


    Drei Minuten für eine Frage, die bleibt.


    In dieser Folge:


    • Warum Scheitern bedeutet, dass du von Nutzen bist
    • An wessen Erwartungen du wirklich scheiterst
    • Was Wertschätzung mit der Fähigkeit zu scheitern zu tun hat
    • Warum Timo dir wünscht, öfter zu scheitern


    Weiterführende Links


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    Passende Folgen zum Thema:

    👉 Folge 216: Hör auf zu zweifeln: Wie wir Ängste und Scham überwinden – Experten-Talk mit Sarah Desai


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    3 Min.
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